Программа старт энерджи диет меню на день

Energy Diet: коррекция веса



Лишние килограммы – это вопрос не только эстетичного внешнего вида. За лишние килограммы мы расплачиваемся драгоценным здоровьем. Тело будет комфортно без большой прослойки подкожного жира.

Чтобы добиться хороших результатов в потере лишнего веса, нужно поэтапно пройти три программы:

— «Старт»

— «Закрепление результата»

— «Контроль»

 

«Старт»

На этом этапе произойдет запуск процессов похудения.

Употребление Energy Diet по программе «Старт» предусматривает снижение количества потребляемых калорий до 1200 – 1500 ккал в день.

Нужно будет заменять несколько приемов пищи коктейле ED, но не забывать съедать необходимое количество сырых или вареных разрешенных овощей и выпивать не меньше 1,5 литра воды в день. Продолжительность программы 3 — 5 дней.

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после — обеспечат лучший эффект насыщения.

Внимание!

Обязательное условие программы «Старт» — употребление продуктов Energy Diet с разными вкусами, иначе произойдет пресыщение одним вкусом, что может спровоцировать срыв.

Разводить коктейль можно молоком невысокой жирности. Если вы разводите коктейль водой, а не молоком, то не забудьте увеличить количество смеси на порцию до 1,5 мерных ложек.

Питьевой режим 2 — 2,5 литра в сутки. Разрешенные напитки: негазированная вода, зеленый чай, красный чай, или некрепкий черный чай, кофе без кофеина или слабый кофе, травяные чаи и настои. Все напитки должны употребляться без добавления сахара. Возможно применение низкокалорийного заменителя сахара.

Разрешенные овощи: баклажаны, спаржа, лиственная свекла, брокколи, веточки сельдерея, грибы, цветная капуста, кабачки, салат, огурцы, корнишоны, цикорий, петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, щавель, красный и зеленый перец, редиска, зеленый салат, помидоры.

Спустя 3 — 5 дней, после того как будут видны первые результаты программы «Старт», самое главное – не совершить ошибки и не вернуться к прежним пищевым привычкам. Главное – научиться правильно питаться всегда. Поэтому программу нужно закрепить.

 

Программа «Старт». Пример меню на день

Вода 1,5-2,5 литра в день!

ЗАВТРАК

1 стакан воды или другого разрешенного напитка (перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET. Например: «Капучино»

Совет!

1 стакан воды или другого разрешенного напитка (после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

1/2 порции ENERGY DIET. Например: «Ваниль»

ОБЕД

1 стакан воды или другого разрешенного напитка (перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET. Например: «Омлет»

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

Сырые или вареные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки

ПОЛДНИК (опционально)

1/2 порции ENERGY DIET. Например: «Шоколад»

УЖИН

Важно!

1 стакан воды или другого разрешенного напитка (непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET. Например: «Малина»

Совет!

1 стакан воды или другого разрешенного напитка (после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после дают лучший эффект насыщения

Программа «Закрепление результата»

Это переходной этап, когда происходит постепенное расширение рациона диеты с постепенным повышением калорий, но с продолжением потери массы.

На этом этапе предусматривается 1 — 2 приема Energy Diet в день и 1 — 2 приема обычной сбалансированной пищи, пока вы не достигнете желаемого результата в весе.

В течение двух недель рекомендуется следующий режим питания:

Утром – легкий завтрак (по желанию Energy Diet или порция полезной сбалансированной пищи)

Днем – обед, включающий в себя 1 порцию белковой пищи и разрешенные овощи

Вечером – прием пищи обязательно должен быть заменен на коктейль Energy Diet

Воду нужно употреблять в таком же рекомендуемом количестве. Ели вечером вы чувствуете голод можно принять еще 1/2порции Energy Diet, но не позднее, чем за 3 часа до сна.

Пример белковой пищи: 1 порция — 2 яйца (предпочтительно только белок)

100 гр. говядины, телятины, дичи, печени.

150 гр. птицы, цыпленка, кролика

100 гр. нежирного сыра

150 гр. обезжиренного творога

150 гр. вареной рыбы или морепродуктов

Важно исключить из меню такие продукты как: джем, разные сладости (конфеты, шоколад, булочки, пирожные), еда быстрого приготовления, алкогольные напитки. Продукты с высоким содержанием сахара или жира также запрещены («газировки», кондитерские изделия, чипсы).

Программа «Закрепление результата». Пример меню на день

Вода 1,5-2,5 литра в день!

ЗАВТРАК

Вариант 1

1 стакан воды или другого разрешенного напитка (перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: «Капучино»

1 стакан воды или другого разрешенного напитка (после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды).

Вариант 2

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки

Возможно, травяной отвар, чай или черный кофе без сахара

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

1/2 порции ENERGY DIET Например: «Ваниль»

ОБЕД

1 стакан воды или другого разрешенного напитка (за 15-20 минут до еды)

1 порция белковой пищи

1 стакан воды или другого разрешенного напитка (через 15-20 минут после еды)

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки

ПОЛДНИК (опционально)

1/2 порции ENERGY DIET. Например: «Шоколад»

УЖИН

1 стакан воды или другого разрешенного напитка (перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET. Например: «Грибы»

Совет!

1 стакан воды или другого разрешенного напитка (после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после дают лучший эффект насыщения

 

Программа «Контроль»

Для того чтобы не сорваться и не вернуться к прежним пищевым привычкам. Часто наши пристрастия диктуются не столько чувством голода, сколько психологической зависимостью, многолетней привычкой. Поэтому требуется контрольный период, в течение которого вы будете контролировать свой рацион и свой вес. Продолжительность фазы «Контроль» легко рассчитать:

1 месяц на 1 кг. веса, потерянного в ходе 2-х предыдущих программ, Например если после программы «Старт» и «Закрепление результата» вы похудели на 5 кг., то следовать программе Energy Diet «Контроль» вам нужно в течение 5 месяцев и т. д.

 

Программа «Контроль». Пример меню на день

Вода 1,5-2,5 литра в день!

ЗАВТРАК

Вариант 1

1 порция белковой пищи

200 г углеводов с пониженным гликемическим индексом («правильные» углеводы)

Вариант 2

1 порция белковой пищи

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки

Возможно, травяной отвар, чай или черный кофе без сахара

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Разрешенные фрукты

ОБЕД

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

1 порция белковой пищи

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки

ПОЛДНИК (опционально)

Разрешенные фрукты

УЖИН

1 стакан воды или другого разрешенного напитка (перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET. Например: «Капучино»

Совет!

1 стакан воды или другого разрешенного напитка (после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)

Источник: http://mydietashop.ru/index/programma_start/0-4

Энерджи Диет Программа Старт

Energy Diet — диета для похудения. Доставка Употребление Energy Diet по программе « Старт » предусматривает рацион в 1200 – 1500 ккал в день. Программа похудения Старт энерджи диет отзывы. ЗАКРЕПЛЕНИЕ (25 дней).

Программа для похудения СТАРТ. Энерджи Диет необходимо смешивать с молоком 1,5% жирности, Либо молоко 2,5% разбавлять 0,5 с водой. Программы для похудения.

Energy Diet Старт – это 3-5 дней, в течение которых вы ежедневно создаете ощутимый дефицит калорий (около 1300 ккал).

Энерджи Диет: программа Старт : : Energy- Dieta. Программа СТАРТ Энерджи Диет – это первая программа похудения, когда вы пьете коктейли по определенной схеме, контролируя перемены, которые происходят с вашим весом.

С помощью программы СТАРТ вы начнете изменять свой ритм питания, а ваш организм получит недостающие пищевые компоненты, которые вы недополучали из обычной пищи.

Программа СТАРТ – это первый толчок к устранению лишних килограммов.

В среднем, человек тратит около 2. Учитывая это, программа СТАРТ предполагает рацион в 1. Эту разницу организм берет из своей жировой ткани. Как показывает практика и многочисленные отзывы, у всех по разному, примерно от 2,5 до 7 кг за 5 дней.

Это зависит от индивидуальных особенностей организма, исходного веса и того, насколько точно вы следовали программе.

Схема программы START: 4- 5 приемов продукции Энерджи Диет в день, по полной порции,1- 2 раза за день можно и нужно кушать разрешенные овощи,Минимум 2 литра чистой воды за сутки,Программа длится 3 или 5 дней. Каждый день необходимо замерять свой вес и объемы тела.

Внимание!

Это очень важно, потому что только так вы скорее увидите свои первые результаты. Бывают случаи, когда вес двигается не так быстро, а объемы «тают на глазах».

Чтобы было удобней отслеживать свои результаты, можно начертить в тетради или сделать на компьютере таблицу, в которой будет 4 колонки с названиями: «Число», «Вес», «Обхват талии», «Обхват бедер».

Сколько стоит пройти программу СТАРТ? Самый бюджетный вариант – это 3 дня по 5 приемов коктейлей. Получается 1. 5 приемов, то есть 1 банка = 2. Если ваш лишний вес больше 1.

Этап программы «Старт», на котором начинается снижение веса. По этой программе в дневной рацион Вы можете употреблять 4-5 полноценных порций Energy Diet. Коктейли Энерджи диет содержат в порции оптимальное соотношение углеводов,белков и жиров. Питание по программе Старт с Энерджи Диет предусматривает рацион в 1200-1500 ккал в день. В среднем обычный человек тратит 2500-3000 ккал в сутки.

Образец меню на день для программы Энерджи Диет СТАРТ: Завтрак: 1 порция Энерджи Диет (напр., «Кофе», «Капучино», «Клубника»)Второй завтрак: полпорции или одна порция Энерджи Диет (напр., «Курица» или «Грибы»)Обед: 1 порция Энерджи Диет (напр., «Овощи», «Омлет», «Томат») плюс 2.

Полдник: полпорции или целая порция Энерджи Диет (напр., «Ваниль» или «Шоколад»)Ужин: 1 порция Энерджи Диет (напр., «Грибы», «Томат» или «Курица») плюс 2. Разрешенные овощи (не больше 4.

По теме:  Диета для избавления от живота

Цветная капуста, брокколи, белокачанная капуста, баклажаны, кабачки, спаржа, салат, лиственная свекла, грибы, зелень, тыква, огурцы, лук, репа, шпинат, перец, помидоры, редис, морская капуста.

Разрешенные напитки: Простая вода без газа, чай без сахара, слабый кофе без сахара или с низкокалорийным заменителем. Такая диета может показаться сначала очень строгой, но это не так. Коктейли очень сытные и вкусные.

Важно!

Приобретайте сразу несколько вкусов, чтобы не было однообразия вкуса. Рекомендации по программе СТАРТСтакан воды, выпитый через 1. Овощи можно кушать только сырыми, вареными или тушеными. Можно готовить из них салаты, гарниры, супы.

Например, можно добавлять шампиньоны в суп Энерджи Диет «Грибы». Если вы делаете салаты, то заправляйте их капелькой нерафинированного растительного масла или не используйте заправку вообще.

Можно добавлять специи, яблочный уксус, лимонный сок.

Cупы Energy Diet хорошо сочетаются с добавленной в них мелконарезанной зеленью укропа, петрушки и др. Овощи, особенно свежие, а также зелень, во время программы СТАРТ просто незаменимы.

Они не содержат жиров, низкокалорийны, но при этом в них много витаминов и клетчатки.

Когда пройдут первые 3- 5 дней, и первая ваша победа будет одержана, главное – не возвращаться к неправильному питанию, из- за которого у вас появился лишний вес.

Помните, что здесь главная цель – это изменить пищевые привычки и научиться питаться по- другому, правильно. Поэтому, следующий шаг – это ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА, полученного на старте.

Источник: http://vectorthepiratebay.weebly.com/blog/enerdzhi-diet-programma-start

Программа снижения веса

Для получения эффективного и стабильного результата в борьбе с лишним весом необходимо пройти путь, состоящий из трёх этапов:

  1. Первая стадия «Старт»,
  2. Вторая стадия «Закрепление результата»,
  3. Последняя стадия «Контроль».

Внимание! Во время прохождения курса похудения с продуктами Energy Diet от НЛ Интернешнл противопоказан прием других БАДов, таблеток и пр. Также не рекомендовано прерывать программу после первых же результатов. Важно закрепить результат и не вернуться к старым пищевым привычкам, иначе таким же образом вернутся и лишние килограммы.

Стадия «Старт».

Во время прохождения этого этапа запускаются процессы жиросжигания. Ускоряется метаболизм, и выводятся шлаки и токсины из организма.

На данном этапе пищевой рацион состоит из разрешенных овощей (в сыром и вареном виде, но не более одной тарелки в день) и 4-5 порций питания Energy Diet. Длительность программы составляет 5 дней.

Если Вы хотите избавиться от 10 килограмм и менее, приёмы Energy Diet можно разделить на три дня или употребить пять порций за 1 день, а затем два дня с трехразовым приёмом.

Совет!

Если хотите сбросить более десяти килограмм, то схема приема будет такой: каждый день в течение 5 суток употреблять 5 порций или первые три дня — 5, а следующие 3 – 3 порции Energy Diet.

Важно помнить, что на первых стадия лучше чередовать коктейли ED. Для того чтобы меню было разнообразным, вкусы не приелись и не произошло срыва.

Готовить Energy Diet лучше всего с добавлением нежирного молока. Так коктейль получится максимально вкусным и полезным. Но допустимо смешивать ED с кефиром, соком или водой. В зависимости от используемой жидкости будут меняться вкусовые качества и калорийность блюда.

Если же Вы выбрали молоко, используйте от 0,5 до 1,5 % жирности или разведите его до нужной концентрации водой. Кефир не должен иметь в составе более 1% жиров.

Важно! Не забывайте про питьевой режим – 1,5 – 2 литра чистой воды без газа.

Допустимо употребление других безалкогольных напитков: кофе без содержания кофеина, некрепкий зелёный, красный и чёрный чаи, настои из трав. Главное, не добавлять в напитки сахар.

Разрешенные овощи:

Спаржа, брокколи и цветная капуста, свекла, баклажаны и кабачки, грибы, помидоры, редис, репа, стручки зелёной фасоли, соя, болгарский перец. Различная зелень: сельдерей, лук зелёный, укроп, петрушка, листья салата, щавель, шпинат.

Во время диеты с Energy Diet недопустимо употреблять: любые алкогольные и газированные напитки, жирные блюда, сладости (сахар) и фрукты.

После завершения первого этапа «Старт» очень важно не изменять резко режим питания, а перейти к следующим этапам для закрепления положительного результата. Изменение пищевых привычек в лучшую сторону – главное, что поможет сохранить ваш идеальный вес и укрепить здоровье.

Источник: http://energydiet-store.com/index/programma_snizhenija_vesa/0-7

Как правильно принимать energy diet

Программы похудения

Чтобы добиться стабильных результатов в снижении веса, нужно последовательно пройти три этапа:

— Программа Закрепление результата

Программа Старт

На этой стадии организм получит толчок для снижения веса.

Употребление Energy Diet по программе Старт предусматривает рацион в 1200 – 1500 ккал в день. Для сравнения: нормальный обмен у работающего человека требует 1500 – 2500 ккал. Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200 г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал).

Программа Старт это 4 — 5 полноценных приемов Energy Diet в день. Один раз в день употребляются сырые или варенные разрешенные овощи, но не более одной тарелки. Продолжительность программы 3 — 5 дней.

Возможна также более строгая программа – 3 дня употребления только Energy Diet 4 – 5 раз в день ( каждые три часа)

Внимание!

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после — создают лучший эффект насыщения. Если лишний вес менее 10 кг: 3 дня – 5 приемов Energy Diet ИЛИ 1 день – 5 приемов Energy Diet, затем – 2 дня по 3 приема Energy Diet.

Если нужно сбросить более 10 кг: 5 дней – 5 приемов Energy Diet ИЛИ 2 дня – 5 приемов Energy Diet, затем 3 дня – 3 приема Energy Diet.

Обязательное условие программы Старт — употребление продуктов Energy Diet с разными вкусами, иначе произойдет приедание, что часто провоцирует срывы.

Разводить коктейль можно молоком 0, 5 — 1, 5% жирности (допускается обыкновенное молоко из магазина растворять водой до нужной концентрации) или кефиром 1%.

Если вы разводите коктейль водой, а не молоком, не забудьте увеличить количество смеси на порцию до 1,5 ложек.

Питьевой режим 2 — 2,5 литра в сутки. Разрешенные напитки: Негазированная вода, зеленый чай, красный чай, или некрепкий черный чай, кофе без кофеина или слабый кофе, травяные чаи и настои. Все напитки должны употребляться без сахара. Возможно применение низкокалорийного заменителя сахара.

Разрешенные овощи: Баклажаны, спаржа, лиственная свекла, брокколи, веточки сельдерея, грибы, цветная капуста, кабачки, салат, огурцы, корнишоны, цикорий, петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, щавель, красный и зеленый перец, редиска, зеленый салат, помидоры.

По прошествии 3 — 5 дней, когда первая победа над лишним весом одержана и вы с удовольствием смотрите в зеркало на результаты программы Старт , самое главное – не совершить распространенной ошибки: не вернуться к прежнему рациону, благодаря которому вы накопили лишние килограммы. Помните что ваша цель – научиться правильно питаться и стать здоровыми! Но сначала, следует закрепить результат, полученный в течение первых 3 — 5 дней.

Программа Старт образец меню на день

Вода 1,5-2,5 литра в день!

Сколько стоит набор Energy Diet и как правильно его пить при грудном вскармливании?

Я мамочка, очаровательной доченьки Дианы. После рождения малышки я вернула свой вес.

А вот когда доче исполнилось 6 месяцев я набрала по новой 20 кг ((( сейчас доче 1,8, а мой вес вместо 59 кг которые были когда то стал 80 кг.

Если я начну оздоравливать и восстанавливать свой организм вместе с energy diet сколько потребуется времени и денег. Сколько стоит набор? И как правильно все это пить?

Важно!

Иришка, здравствуйте. Спасибо за Ваш вопрос! Больше всего мне в нем понравилось, что Вы совершенно правильно подметили, то что Энерджи Диет не только корректирует вес, но и приводит к общему оздоровлению организма.

В нашей практике уже около десяти примеров, когда молодые мамочки в период грудного вскармливания начинают задумываться о том, как вернуть свой внешний облик к тому состоянию, которое было до родов. Многие не хотят дожидаться окончания ГВ, но в то же время понимают, что ограничения в еде приводят к уменьшению полезных веществ в молоке и ухудшению питания ребенка. Так как же быть?

Именно в этой ситуации Энерджи Диет оказывается тем инструментом, который позволяет корректировать фигуру, не прерывая ГВ и не ухудшая ценности рациона малыша.

Как это работает?

Дело в том, что порция ЕД содержит столько же, если не больше, полезных веществ, витаминов и микроэлементов, столько и обычная порция еды, и при этом калорийность составляет всего 200 килокалорий. То есть, Вы не получаете калорийных и ненужных организму быстрых углеводов, а кроме того не получаете ни ГМО, ни пестицидов, ни гормонов.

Так же стоит отметить, что все компоненты ЕД подобраны в необходимых организму пропорциях. С помощью этого Вы регулируете калорийность своего рациона, удерживая его на уровне чуть ниже нормы, заставляя организм расщеплять жиры и использовать накопленные запасы.

Это и приводит к снижению веса при сохранении общего благоприятного состояния организма мамы и малыша.

Сколько потребуется времени и денег?

По программе #171;Баланс#187; рекомендуется заменять один прием пищи на коктейль или суп Energy Diet. Соответственно, на месяц потребуется 30 порций, или две банки ED. По уровню цен начала года это составляет 4 000 рублей в месяц.

Но не надо рассматривать это, как дополнительные затраты, ведь Вы и меньше готовите для себя! Чтобы подсчитать, во сколько это обойдется дополнительно, вычислите среднюю стоимость вашего обычного приема пищи, отнимите от нее 150 рублей и умножьте на 30.

Пример 1: Средняя стоимость вашего обычного приема пищи составляет 100 рублей. Значит в месяц Вам нужно будет #171;доплатить#187; (150-100) * 30 = 1500 рублей.

По теме:  Диета при употреблении жиросжигателей

Пример 2: Средняя стоимость вашего обычного приема пищи составляет 200 рублей. Значит в месяц Вам нужно будет #171;доплатить#187; (150-200) * 30 = -1500 рублей. То есть, Вы сэкономите полторы тысячи рублей.

На программе #171;Баланс#187; стоит расчитывать на средний темп похудения от минус 500 до минус 1000 граммов в неделю, то есть Вы будете терять от двух до четырех килограммов в месяц. Разделите свой вес, который необходимо сбросить, на 3, и вы получите, сколько месяцев Вам потребуется. Наши клиенты сбрасывали до 22 килограммов за полгода.

Фишки и дополнения

Большим плюсом для Вас будет дополнительные занятия спортом. Но делать это нужно правильно. Во-первых, тренировка не должна быть силовой, и должна продолжаться не менее 40 минут.

Это может быть бег, велосипед или велотренажер, плавание, гребля на байдарке, и даже обычная ходьба в среднем темпе уже даст прибавку к результатам. Проведите эксперимент: утром взвешиваетесь и проживаете свой день как обычно. Затем вечером Вы выпиваете вместо ужина коктейль Энерджи Диет, и идете на тренировку.

А наутро взвешиваетесь повторно и сравниваете с предыдущим результатом. Результат сравнения не оставит Вас равнодушной#8230;

Обязательно взвешивайтесь каждое утро, делайте замеры объемов и заносите результаты в тетрадь. Иначе Вы не заметите, как похудеете и будете думать, что результатов нет.

Сфотографируйтесь #171;до#187; и #171;после#187;, чтобы сравнить не только улучшение по форме, но и по цвету и состоянию кожи, общему внешнему виду. Ведь здесь Энерджи Диет творит настоящие чудеса.

Не нужно экономить на разнообразии вкусов. Побалуйте себя и сладкими коктейлями, и сытными супами, попробуйте Омлет или кашу. Ведь все равно за несколько месяцев вы прикончите от 4 до 10-12 банок, так лучше сделать это со вкусом!

Оформите бонусную карту клиента. чтобы получать 3-10 процентов от суммы заказов в виде подарочных бонусов и выбирать бесплатно любые товары из ассортимента NL.

Совет!

Если Вы думаете о том, чтобы включить Энерджи Диет в рацион своей семьи на регулярной основе, или у Вас есть единомышленники #8212; узнайте об условиях и преимуществах менеджера NL. позволяющие зарабатывать 25% и более от суммы заказов.

Источник: http://www.kakdelat-pravilno.ru/kak-pravilno-prinimat/kak-pravilno-prinimat-energy-diet.html

Программа старт энерджи диет меню на день

Программа предусматривает приема Energy Diet в день и приема обычной сбалансированной пищи — до того момента, как вы достигнете желаемого веса.

Худеем с Энерджи Диет!

Вечером приемы пищи обязательно должны быть заменены на Energy Diet. После этого можно пить воду, несладкий чай, по желанию — с лимоном. Если требуется избавится от большого количества лишнего веса, а результат еще не достигнут, то после «Закрепления» необходимо вернуться на «Старт» и повторить итерацию похудения.

  • Белково углеводная диета для похудения отзывы

Программа заключается в контроле себя и своего рациона, чтобы лишние килограммы не вернулись, а привычка правильно питаться закрепилась.

На этапе контроля коррекции веса мы продолжаем следить за тем чем мы питаемся. Это помогает закрепить правильные пищевые привычки, отучая от переедания и приучая разумно оценивать потребности вашего организма.

Продолжительность фазы «Контроль» рассчитывается в зависимости от каждого килограмма сброшенного веса потерянного в ходе двух предыдущих программ.

Например, если после программ «Старт» и «Закрепление» вы похудели на 5 кг, то вам будет полезно придерживаться программы «Контроль» в течение пяти месяцев.

Коррекция избытка веса

Зеленый горошек, чечевица, сухая фасоль, красная фасоль, нешлифованный рис, макаронные изделия из муки грубого помола, гречка, овсянка, хлеб из муки грубого помола, зерновые хлебцы. Как похудеть с Энерджи Диет?

Основа программы — снижение калорий путем приготовления малокалорийных блюд, а также прием функционального питания Energy Diet. Во время снижения количества калорий в день, вы продолжаете сохранять прежний темп жизни, благодаря чему организм тратит запасы жира для получения энергии, и вы худеете.

Диета с Энерджи Диет схема включает в себя несколько фаз, которые следует выполнять без каких-либо срывов.

Внимание!

Чтобы добиться желаемого результата, следует пройти 3 основных этапа:. Energy Diet Старт — это первый этап, который длится несколько дней, на протяжении которых вам необходимо употреблять программа старт энерджи диет меню на день Энерджи Диет по разработанной схеме, контролируя все происходящие в организме перемены.

Энерджи Диет Старт нацелен на изменение ритма питания, восполнение дефицитных пищевых компонентов, оптимизацию обмена веществ. Данный этап — это толчок для вас и вашего тела, чтобы начать новую жизнь, привести себя в форму и настроиться на похудение.

Если вы будите соблюдать суточную норму калорий, и пить в день не менее 2 литров воды, тогда похудеть с Энерджи Диет будет намного проще, чем на какой-либо сетевой популярной диете с ужасающими ограничениями, вредящими вашему здоровью.

Каждый день вам нужно делать замеры веса и объема тела. Это займет совсем немного времени, но данная информация крайне важна для дальнейшего процесса. Получив первые результаты вашего успешного начала, у вас появится огромная мотивация не срываться и продолжать режим, не смотря ни на какие соблазны.

Баклажаны, брокколи, свекла, зелень, цветная капуста, белокочанная капуста, все виды лиственного салата, тыква, огурцы, стручки зеленой фасоли, помидоры, редис, зеленая редька, морская капуста, грибы, кабачки.

Программа Энерджи Диет или Энерджи Слим нацелена на поэтапное понижение естественных механизмов снижения веса, обменные процессы стимулируются, сжигание жировых отложений происходит в рамках метаболизма. Рацион можно оставить практически привычным. Наши принципы похудения — это не только диетическое меню на день, но и:.

Коррекция веса с Energy Diet

Мы предлагаем использовать продукты серии Energy Slim — они помогут контролировать аппетит, формируя правильные пищевые привычки.

Ресурсы Energy Diet и Energy Diet Smart разработаны с целью снижения калорийности рациона, снабжая организм необходимыми микронутриентами. Программа основана на принципах похудения без вреда для здоровья.

Мы создали легкую диету, исключающую чувство голода и слабость. Без срывов вы выработаете рациональные привычки в питании.

Важно!

Основа похудения — 5 приемов пищи, среди которых обязательно должны быть и наши продукты. На них основана программа похудения на 25 дней, предлагаемая.

Можно также еще спаржу, грибы. Если проблемы со стулом запоры — вечером на ужин можно гр кураги или один батончик наш joyfield из кураги или чернослива. Хочется хлеба — пожуйте огурец или перец. Забывайте привычки типа мясо с хлебом, мясо с картошкой. Мясо надо с овощами.

Если лишний вес более чем кг, я рекомендую первые дней кушать только Energy Diet. Можно добавлять в рацион свежие фрукты, не более гр в день, так как фрукты содержат много сахара.

Это примерно или один стакан мл фрэша натурального свежевыжатого сока или 2 банана, большой кусок арбуза, большой кусок ананаса, персика или абрикоса, свежая клубничка штучекодин крупный грейпфрут или апельсин, слива штучки.

Данный этап длится около дней и вам предстоит практически полностью заменить свой рацион на продукты Энерджи диет при этом контролировать все происходящие перемены. Схема для данного этапа похудения с Energy Diet может немного варьироваться в зависимости от индивидуальных параметров тела. В среднем её продолжительность составляет дней:.

При готовке блюд ED добавляйте мелко порубленную зелень. На каждом этапе обязательно выпивайте 2 л воды — без этого процесс похудения невозможен.

  • Тыквенная диета для похудения на 5 кг

После завершения этапа переходите на следующий. Возвращение к прежним привычкам питания закончится быстрым набором потерянных килограммов. Для контроля за массой тела и его параметрами заведите дневник. Записывайте свои показатели каждый день.

Это вес, объемы талии, бедер, каждого бедра в отдельности, рук в предплечье. Первый этап настроил ваше тело на сжигание жира. Во второй фазе повышается суточная калорийность пищи, но вес продолжает снижаться.

Продукты с высоким содержанием сахара или жира газированные напитки, кондитерские изделия, чипсы запрещены!

Что Вы будете контролировать?

Начинаем программу коррекции веса

В первую очередь, самого. Часто наши пищевые пристрастия диктуются не столько чувством голода, сколько психологической зависимостью, многолетней привычкой к той или иной пище. Для изменения любых привычек нужно время, ведь они формировались на протяжении всей жизни, за месяц это не исправишь.

Источник: http://aldan-rugby.ru/psihologiya-pitaniya/3185-programma-start-enerdzhi-diet-menyu-na-den.php

Программы похудения с Energy Diet

 Программы похудения

Чтобы добиться стабильных результатов в снижении веса, нужно последовательно пройти три этапа:

— Программа «Старт»

— Программа «Закрепление результата»

— Программа «Контроль»

Программа «Старт»

На этой стадии организм получит толчок для снижения веса.

Употребление Energy Diet по программе «Старт» предусматривает рацион в 1200 – 1500 ккал в день. Для сравнения: нормальный обмен у работающего человека требует 1500 – 2500 ккал.

Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200 г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал). Программа «Старт» это 4 — 5 полноценных приемов Energy Diet в день. Один раз в день употребляются сырые или варенные разрешенные овощи, но не более одной тарелки.

Совет!

Продолжительность программы 3 — 5 дней. Возможна также более строгая программа – 3 дня употребления только Energy Diet 4 – 5 раз в день ( каждые три часа)

Внимание!

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после — создают лучший эффект насыщения. Если лишний вес менее 10 кг: 3 дня – 5 приемов Energy Diet ИЛИ 1 день – 5 приемов Energy Diet, затем – 2 дня по 3 приема Energy Diet.

Если нужно сбросить более 10 кг: 5 дней – 5 приемов Energy Diet ИЛИ 2 дня – 5 приемов Energy Diet, затем 3 дня – 3 приема Energy Diet.

Обязательное условие программы «Старт» — употребление продуктов Energy Diet с разными вкусами, иначе произойдет приедание, что часто провоцирует срывы.

Разводить коктейль можно молоком 0, 5 — 1, 5% жирности (допускается обыкновенное молоко из магазина растворять водой до нужной концентрации) или кефиром 1%.

Если вы разводите коктейль водой, а не молоком, не забудьте увеличить количество смеси на порцию до 1,5 ложек.

Питьевой режим 2 — 2,5 литра в сутки. Разрешенные напитки: Негазированная вода, зеленый чай, красный чай, или некрепкий черный чай, кофе без кофеина или слабый кофе, травяные чаи и настои. Все напитки должны употребляться без сахара. Возможно применение низкокалорийного заменителя сахара.

По теме:  Капустная диета меню на 7 дней

Разрешенные овощи: Баклажаны, спаржа, лиственная свекла, брокколи, веточки сельдерея, грибы, цветная капуста, кабачки, салат, огурцы, корнишоны, цикорий, петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, щавель, красный и зеленый перец, редиска, зеленый салат, помидоры.

По прошествии 3 — 5 дней, когда первая победа над лишним весом одержана и вы с удовольствием смотрите в зеркало на результаты программы «Старт», самое главное – не совершить распространенной ошибки: не вернуться к прежнему рациону, благодаря которому вы накопили лишние килограммы. Помните что ваша цель – научиться правильно питаться и стать здоровыми! Но сначала, следует закрепить результат, полученный в течение первых 3 — 5 дней.

Программа «Старт» образец меню на день

Вода 1,5-2,5 литра в день!

ЗАВТРАК

Важно!

1 стакан воды или другого разрешенного напитка (непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: Капуччино

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

1/2 порции ENERGY DIET Например: Ваниль

ОБЕД

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: Омлет

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

Сырые или вареные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки.

ПОЛДНИК

(по желанию)

1/2 порции ENERGY DIET Например: Шоколад

УЖИН

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: Красные фрукты

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после создают лучший эффект насыщения.

Программа «Закрепление результата»

Это переходная стадия, когда происходит постепенное расширение диеты с поэтапным повышением калорий, но с продолжением потери веса.

На этой стадии предусматривается 1 — 2 приема Energy Diet в день и 1 — 2 приема обычной сбалансированной пищи, до того момента, когда вы достигнете желаемого веса.

В течение 11 — 14 дней рекомендуется следующий режим питания:

Утром – легкий завтрак (по желанию Energy Diet или порция сбалансированной пищи)

Днем – обед включает в себя одну порцию белковой пищи и разрешенные овощи.

Вечером – прием пищи обязательно должен быть заменен на Energy Diet.

Сохраняется водный режим до 2 литров в сутки. Ели вечером вы чувствуете голод можно принять еще 1/2порции Energy Diet, но не позднее, чем за 2 — 3 часа до сна. После этого можно пить воду, несладкий чай, можно добавить лимон.

Внимание!

Если требуется похудеть на очень большое количество килограмм (15-20-30 и более), то после программы «Закрепление результата», можно снова начать программу «Старт».

Пример белковой пищи: 1 порция — 2 яйца (предпочтительно белок)

100 гр. постной говядины, телятины, дичи, печени.

150 гр. Птицы, цыпленка, кролика

100 гр. Нежирного сыра

150 гр. Обезжиренного творога

150 гр. Вареной рыбы или морепродуктов

Важно следить за тем, чтобы в меню не встречались такие продукты как: джемы, сладости (конфеты, шоколад, блинчики, пирожные), еда быстрого приготовления, алкоголь. Не употребляйте фруктовые соки! Продукты с высоким содержанием сахара или жира (газированные напитки, кондитерские изделия, чипсы запрещены!).

Программа «Закрепление результата» образец меню на день

Вода 1,5-2,5 литра в день!

ЗАВТРАК

Вариант 1

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: Капуччино

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды).

Вариант 2

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки.

Возможное дополнение: травяной отвар, чай или черный кофе без сахара, на выбор.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

1/2 порции ENERGY DIET Например: Ваниль

ОБЕД

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(за 15-20 минут до еды)

1 порция белковой пищи

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(через 15-20 минут после еды)

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки.

ПОЛДНИК

(по желанию)

1/2 порции ENERGY DIET Например: шоколад

УЖИН

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: грибы

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после создают лучший эффект насыщения.

Программа «Контроль»

Что Вы будете контролировать? В первую очередь, самого себя. Часто наши пищевые пристрастия диктуются не столько чувством голода, сколько психологической зависимостью, многолетней привычкой к той или иной пище. Для изменения любых привычек нужно время, ведь они формировались на протяжении всей жизни, за месяц это не исправишь.

Поэтому требуется контрольный период, в течение которого вы будете контролировать свой рацион и свой вес. Продолжительность фазы «Контроль» рассчитывается очень просто: 1 месяц на 1 кг. веса, потерянного в ходе 2-х предыдущих программ, Например если после программы «Старт» и «Закрепление результата» вы похудели на 5 кг.

, то следовать программе Energy Diet «Контроль» вам нужно в течении 5 месяцев и т. д.

Используйте Эффект ластика – если вы отступили от диеты, то нужно в течение 1 — 2-х следующих дней следовать программе «Старт».

Это значит, что на следующий день после обильного приема пищи, необходимо заменить 1 — 2 приема пищи на Energy-diet.

Это так называемый «эффект ластика», когда свои вчерашние пищевые погрешности мы «стираем», заменяя пищу Energy Diet.
Программа «Контроль» образец меню на день

Вода 1,5-2,5 литра в день!

ЗАВТРАК

Вариант 1

1 порция белковой пищи

200 г углеводов с пониженным гликемическим индексом

(«хорошие» углеводы)

Вариант 2

1 порция белковой пищи

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки

Возможное дополнение:

травяной отвар, чай или черный кофе без сахара, на выбор

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Разрешенные фрукты

ОБЕД

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

1 порция белковой пищи

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки

ПОЛДНИК

(по желанию)

Разрешенные фрукты

УЖИН

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: Капуччино

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)

Источник: http://www.kosmetolog.az/ru/stati/165-programmy-pokhudeniya-s-energy-diet

Программа похудения с Энерджи Диет

Все знают главное правило похудения – нужно меньше есть! Именно на этом правиле и построены программы похудения Энерджи Диет.

Данные программы предполагают частичную замену привычной еды продукцией Energy Diet, которая является функциональным питанием, и снижение потребления калорий.

При этом, ваша активность и работоспособность сохраняется, поскольку из коктейлей вы получаете все, что нужно организму для здоровой жизни.

Важно!

Программы похудения Энерджи Диет дозируют жиры и углеводы, поступающие в организм, поддерживая поступление достаточного количества белка, витаминов, минералов и клетчатки. При таком питании, когда количество съеденных за день калорий снижается, организм вынужден сжигать свои запасы жира.

Что очень важно, мышечная масса при этом сохраняется. Ткани и органы получают достаточно питательных веществ, поэтому при такой диете вы не будете чувствовать голод, усталость или нервозность. Напротив, вы будете сыты, бодры, а работоспособность будет повышена.

Как похудеть с Энерджи диет?

Чтобы программы похудения Energy Diet дали стабильные результаты, необходимо пройти через три последовательных этапа:

Старт – Закрепление результата – Контроль

Каждая программа включает в себя примерное меню на день и рекомендованные продукты.

Во время похудения по данным программам, изменяются ваши пищевые стереотипы и привычки. Вы привыкаете к правильному питанию, а сладостей и вредных продуктов вам уже не хочется. Благодаря этому, поддерживать желаемый вес становится намного легче, о чем говорят отзывы и результаты.

Если вы хоть раз в жизни худели, сидя на какой-то диете, то вы знаете, что первое следствие этого – понижение энергии, ухудшение настроения, серый цвет лица и т. п.

Продукция Энерджи Диет позволяет организму вернуться к оптимальному весу и удерживать его, оставаясь активным и полным жизненных сил. При этом, цена на коктейли адекватная и приемлемая, учитывая все преимущества, которые дает продукт.

Энерджи Диет — это эффективное и результативное средство для снижения веса, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы похудевших с фотографиями и видео. Отрицательных же отзывов в Интернете практически нет, а те, что есть, связаны с неправильным употреблением продукта и невнимательным изучением инструкции применения и программ Energy Diet.

Источник: http://diet-energy-diet.ru/programmy-enerdzhi-diet/programma-poxudeniya-s-enerdzhi-diet/

Энерджи Диет Меню Программа Старт

Программа ED Старт? это несколько дней, когда вы 3-4 недель программа предусматривает 1-2 приема Энерджи Диет в день и 1-2 На стадии КОНТРОЛЬ в меню сохраняются разрешенные ранее овощи и.

Употребление Energy Diet по программе « Старт » предусматривает рацион в 1200 – 1500 ккал в день. Программа « Старт » образец меню на день.

Программы похудения

Программы похудения Чтобы добиться стабильных результатов в снижении веса, нужно последовательно пройти три этапа: — Программа «Старт» — Программа «Закрепление результата» — Программа «Контроль» Программа «Старт» На этой стадии организм получит толчок для снижения веса. Употребление Energy Diet по программе «Старт» предусматривает рацион в 1200 – 1500 ккал в день. Для сравнения: нормальный обмен у работающего человека требует 1500 – 2500 ккал.

Совет!

Программа Энерджи диет для похудения предусматривает 3 основных этапа : 1. Старт (первые 3–5 дней). В этот период в течение дня потребляются.

Меню для эффективного и безопасного похудения Продукция Энерджи Диет – БАДы для похудения, предполагающие снижение Программа очищения старт длится 5 дней и инструкция ее предусматривает.

Energy diet ( Энерджи диет) — возможно ли похудеть, заменив привычные продукты Сегодня села на программу СТАРТ,причем вместе с мужем.

Источник: http://enghudeem.weebly.com/blog/enerdzhi-diet-menyu-programma-start





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.