Простые рецепты для диеты

Содержание

Диетические блюда – рецепты с фото



простые рецепты для диеты

Диетические рецепты с фото

Диетические блюда – это такие блюда, содержание калорий в которых достигает максимум 150 ккал на 100 гр готового блюда. Не сложно догадаться, что диетические блюда принято употреблять во время различных диет. Но диетическое питание – это не только блюда, при употреблении которых будет снижаться вес.

Диеты прописаны при многих заболеваниях, а не только для снижения веса. Да и вообще, диетические рецепты — это основа правильного питания, а значит здорового образа жизни. Блюда, приготовленные по диетическим рецептам, улучшают самочувствие, настраивают весь организм на правильную работу.

Диетическое питание непременно продлит молодость и избавит от многих заболеваний.

Подробней

Многие думают, что диетические рецепты это скучно и неинтересно. На самом деле это не так, диетические рецепты — это не серая безвкусная масса на тарелке. Существует огромное множество рецептов диетических блюд, которые получаются не только полезными, но и очень вкусными.

Внимание!

В основу каждого диетического рецепта заложены принципы правильного питания, питаясь по диетическим рецептам, вы всегда будете чувствовать себя хорошо. Ведь правильное питание – залог здоровья и долголетия. В основу правильного питания входит не только низкое содержаний калорий в блюде, но и некоторые другие принципы.

Так эти рецепты не должны содержать сливочного масла и других жиров животного происхождения. А содержание углеводов, которые быстро усваиваются, в диетических рецептах должно быть минимальным. Также диетические рецепты блюд в процессе своего приготовления должны исключать обжаривания.

Полезными считаются рецепты и блюда, приготовленные на пару, а также некоторые рецепты блюд в мультиварке.

Переход на диетическое питание – процесс нелегкий. Не каждый человек, привыкший употреблять вредные, но невероятно вкусные блюда, может сразу привыкнуть даже к самым изысканным диетическим рецептам. Для этого нужна сила воли. Поэтому переходите на правильное питание постепенно, день за днем вводя в рацион тот или иной диетический рецепт.

В данном разделе мы собрали самые лучшие рецепты приготовления диетических блюд с фото. Помимо ярких и красочных фото каждый рецепт также содержит яркие пошаговые инструкции. Готовить диетические блюда, рецепты с фото которых вы можете найти в данном разделе, разнообразят ваш рацион и сделают процесс правильного питания приятным. С нашими рецептами любая диета пробежит очень быстро.

Мы постоянно обновляем данный раздел. Мы публикуем только самые лучшие рецепты диетических блюд с фото, которые приготовили наши кулинары.

Мы можем с уверенностью заявить, что блюдо, приготовленное по нашему рецепту, получится всегда вкусным. Готовьте по нашим рецептам, балуйте себя и своих близких полезными блюдами.

Постепенно правильное питание войдет в привычку и станет образом жизни, а организм не замедлит отблагодарить вас за такое к нему отношение!

свернуть

Источник: https://webspoon.ru/groups/dieticheskie

Диетические рецепты из простых и полезных продуктов

Подробнее

Хотите приготовить вкусный и полезный обед? Макароны с тунцом – отличное решение. Паста с цветной капустой — это источник медленных углеводов, белка и необходимой клетчатки.

Подробнее

Простой в приготовлении смузи с грушей и ананасом прекрасно подойдёт для тонизирующего завтрака. Вкусный и питательный ананасовый смузи с добавлением груши утолит тягу к сладкому и снабдит витаминами.

Подробнее

Молочная рисовая каша с кокосовым молоком удивит Вас своим необыкновенным вкусом и тонким ароматом. Рецепт кокосовой рисовой каши с клубникой очень прост и не требует много времени.

Подробнее

Если Вы хотите приготовить диетический пп-десерт, то груша, запеченная в духовке – самый вкусный вариант. В одной порции груши, запеченной с медом всего 131 ккал.

Подробнее

Не знаете как приготовить полезный сэндвич? Простой в приготовлении бутерброд с лососем – это отличный вариант здорового и вкусного завтрака.

Подробнее

Чтобы сварить гречневую кашу на молоке понадобиться всего два ингредиента и 15 минут. Калорийность гречневой каши всего 211 ккал на порцию. Гречка с молоком – идеальный вариант пп завтрака.

Подробнее

Диетические овсяные вафли изменят Ваш взгляд на классический завтрак! Бельгийские вафли не содержат сахара и богаты медленными углеводами. ПП вафли помогут похудеть и не нарушить диету.

По теме:  Суть диеты минус 60

Подробнее

Можно ли пасту на диете? Этот вопрос задают многие. Паста тальятелле – это источник медленных углеводов, который зарядит Вас энергией и поможет сохранить фигуру.

Подробнее

После добавления какао, овсяная каша приобретёт шоколадный вкус и понравится любителям сладкого. Овсяные хлопья с какао и бананом – диетический завтрак с отличным вкусом.

Источник: https://vimo.fitness/cat/recepty/

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты диетических блюд, как приготовить вкусные диетические рецепты.

Диетическое куриное филе в пергаменте

Сегодня предлагаю рецепт приготовления диетического куриного филе в пергаменте. Этот вариант приготовления поможет заменить постоянно покупаемую колбасу на натуральное мясо, которое намного полезней. Это блюдо содержит очень мало калорий, поэтому отлично подойдет для тех, кто следит за фигурой. Реце…

Безглютеновые снежки к чаю

Ароматные, богатого вкуса безглютеновые снежки к чаю еще и очень полезны. Печенье хорошо смотрится на праздничном столе….

Шоколадные тарталетки без сахара

Особенность таких тарталеток – отсутствие рафинированного сахара. Сама тарталетка получается шоколадной и готовится без сахара. А основу крема составляет сладкий картофель батат. Дополнительную сладость крем получает от банана и заменителя сахара – ксилита. Об этой добавке очень много на…

Черри, запеченные со шпинатом и моцареллой

Мой муж частенько уезжает в командировки. А это значит, что несколько дней в месяц мне нужно готовить только для себя! То есть я со спокойной совестью могу себя баловать интересными рецептами, которые не по вкусу моему благоверному. Обычно в такое время я готовлю себе салаты или овощи. Но в этот раз…

Ничего лучше для лета, чем мороженое, еще не придумали. Легко и просто сделать манговый сорбет или просто фруктовый, из тех фруктов, которые есть….

Простой салат из молодой капусты

Простой салат из молодой капусты действительно очень простой, потому что, кроме капусты и заправки, в нем ничего нет. Но получается очень вкусно и полезно!…

Диетическое рагу из печеных овощей

Диетическое рагу из печеных овощей – отрада вегетарианцев — получается очень вкусным и прекрасно подойдет в качестве гарнира к шашлыкам и к молодой картошке. …

Голубцы диетические с гречкой и курицей

Эти голубцы называют диетическими, но их можно смело готовить и пробовать и тем, кто просто придерживается правильного и сбалансированного питания….

5 способов сделать куриную грудку интереснее

Есть много полезных продуктов, которые приедаются при частом употреблении. 5 способов сделать куриную грудку интереснее помогут вам избежать скучности в приготовлении курятины….

Быстрый и здоровый завтрак, который можно легко приготовить летом, когда много фруктов. В этом рецепте используются клубника и манго, но можно готовить и из других фруктов, например, из малины и персика. Йогурт должен быть натуральным, жирным и кремовым, можно греческий. …

Источник: https://www.1001eda.com/category/pravilnoe-zdorovoe-pitanie/dieticheskie-recepty

Диетические блюда

Представляем вам полезные диетические блюда, которые вы можете приготовить дома. Для поддержания тонуса, укрепления иммунитета и отличной физической формы вам надо правильно питаться, проводить время на свежем воздухе и много двигаться.

Диетические блюда на каждый день, рецепты которых вы найдете в нашей рубрике, помогут вам избавиться от лишних килограммов и чувствовать себя превосходно.

Более того, простые диетические рецепты для похудения помогут и всем тем, кто в силу разных причин не может питаться калорийной пищей. Удачи в приготовлении и будьте здоровы!

Важно!

Если вы хотите приготовить низкокалорийные сырники, или сырники для ребёнка, воспользуйтесь духовкой. Это поможет избежать использования лишнего жира в виде масла для обжаривания на сковороде. …далее

Добавил: Alteredego 13.10.2011

Кабачки в мультиварке — быстро приготовляемое и достаточно полезное блюдо, которое подойдет и вегетарианцам, и тем, кто особенно следит за своей фигурой. Рассказываю, как приготовить. …далее

Источник: http://povar.ru/list/dieta/

Диетические рецепты

Диетический салат с тунцом

Тунец — маложирная рыба, которая идеально подходит к диетическому столу. Его мясо содержит витамин Е, витамин В12, рибофлавин, Омега-3 и Омега-6 кислоты. В мясе тунца

Как приготовить яблочный пирог?

Диетологи в один голос твердят, что для похудения и поддержания фигуры нужно отказаться от сдобной выпечки и сладкого, однако это вовсе не означает, что придется навсегда забыть знакомый с детства вкус

Как приготовить диетический рыбный суп

Суп из рыбы нежирных сортов — это уникальное диетическое блюдо, которое позволяет утолить чувство голода, не перегружая при этом организм лишними калориями

Гоотвим полезный для похудения суп из сельдерея

Сельдерей — ценная овощная культура, в корнях, стеблях и листьях этого ароматно-пряного растения содержится белок, большое количество витамина С, каротин, фосфор, кальций

Котлеты из куриной печени с гречкой

Куриная печень — это ценный и в то же время доступный источник витаминов, минералов и аминокислот. В этом популярном субпродукте содержится

Диетические супы для больных панкреатитом

Наряду с лекарственным лечением панкреатита очень важное значение имеет строгая диета, которая ограничивает содержание углеводов и жиров, поступающих с пищей. Диета предусматривает полный

Рецепт диетического супа из морепродуктов

Морепродукты — кальмары, креветки, мидии, осьминоги — очень ценный диетический продукт, источник аминокислот омега-3. Благодаря высокому содержанию

Вкусные сырные супы для худеющих

Сырный суп — оригинальное блюдо, которое подают в приличных ресторанах, и которое без труда может приготовить каждая хозяйка. Вот несколько несложных рецептов.

По теме:  Как уменьшить чувство голода при диете

Постные котлеты из круп

Если Вы не верите, что постные котлеты без мяса могут быть по-настоящему вкусными и сытными, то приведенные в данной статье рецепты убедят Вас в обратном!

Рецепты супов с вермишелью

Низкокалорийный суп с вермишелью — это блюдо, с которым справится даже начинающий кулинар, ведь готовятся такие супы буквально за полчаса

Рецепты супов из тыквы

Тыквенный суп — вкусное и полезное первое блюдо, которое отличается низкокалорийностью и простотой приготовления

Лёгкие в приготовлении диетические супы

Для тех, кто желает похудеть или просто поддерживает свой вес в норме, диетические супы просто незаменимы. Рекомендуем всем взять за правило вместо перекусов

Готовим голубцы с гречкой и курицей

Для приготовления этих замечательных низкокалорийных голубцов нам понадобятся следующие ингредиенты

Рецепты диетических супов со шпинатом

Шпинат — один из самых питательных видов овощной зелени. Молодые листья шпината можно употреблять в сыром виде

Рецепты диетических супов при язве желудка

Лечение язвы желудка всегда начинается со строгой диеты. Под запрет попадают все продукты, раздражающие слизистую желудка, угнетающие функцию ферментообразования, усиливающие

Рецепты диетических крем-супов

Кремообразные супы-пюре первыми начали готовить французские повара, сегодня они очень популярны и в России. От обычных первых блюд крем-суп отличает очень нежная

Низкокалорийные грибные супы

Грибной суп — это вкусное и сытное блюдо. Для его приготовления отлично подойдут небольшие шампиньоны, свежие или сушеные белые грибы. Приготовить ароматный суп несложно

Рецепт приготовления рисового молока

Рисовое молоко — ценный диетический напиток, который по своему составу может стать достойной альтернативой молоку коровьему. Более того, молочный напиток, приготовленный

Вкусный куриный суп для худеющего

Курица относится к числу лучших диетических продуктов — в 100 граммах этого питательного мяса содержится всего 110 ккал. По содержанию белка курятина

Рецепты диетических супов, приготовленных в мультиварке

Мультиварка — один из самых востребованных кухонных приборов, одно удовольствие готовить в ней низкокалорийные блюда. Каши на воде, запеканки и овощные рагу в мультиварке получаются

Филе курицы в соевом соусе

Куриное филе — пожалуй, самый лучший источник легкоусвояемых белков для человека, предпочитающего правильное питание. В постной куриной грудке содержится большое количество

Рецепты низкокалорийных супов из капусты

Приготовить капустный суп, обладающий жиросжигающим действием, проще простого. Вот его рецепт

Диетические супы из кабачков

Для приготовления вкусного и полезного диетического супа идеально подходят кабачки. Этот овощ прекрасно усваивается, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и при этом содержит большое

Запеканки для похудения

Диетическое питание может и должно быть вкусным! Чтобы в очередной раз это доказать, приводим несколько несложных рецептов вкуснейших запеканок, кушая которые

Источник: http://dlyapohudeniya.ru/dieticheskie_recepty/

Рецепты диетических блюд

Метка «Рецепты диетических блюд»

  • Кабачковая пицца с курицей*+-Оригинальный рецепт пиццы с кабачками. Не пробовали? Рекомендую приготовить — вы будете приятно удивлены результатом.кабачки 2 шт. среднего размераподсолнечное масло для смазывания формы 1 ст. л.петрушка несколько веточек
  • Салаты с курицей Салат с жареной курицей «Елисейские поля»*+-Бесподобный праздничный салат без майонеза. Секрет вкуса — в использовании двух видов горчицы.охлажденное филе куриное 1 шт.горошек зеленый консервированный 200 гукроп и петрушка свежие пучок
  • Блюда из овощей Тушеная капуста с фасолью*+-Рецепт бюджетный и простой, но очень вкусный и необычный.капуста белокочанная600 графинированное растительное масло 2 ст. л.свежий укроп небольшой пучокчерный молотый перец 0,5 ч. л.
  • Блюда с макаронами Макароны с квашеной капустой и карамелизированным луком*+-Очень необычное сочетание продуктов — но какой результат! Советую попробовать всем, кто любит капустусливки жирностью 15% 200 млчерный молотый перец 0,5 ч. л.петрушка несколько веточекзеленый лук небольшой пучок
  • Блюда из овощей Овсяные котлеты с шампиньонами и картофелем*+-По вкусу — это что-то между драниками и мясными котлетами. Сытно и вкусно.черный молотый перец 0,5 ч. л.подсолнечное рафинированное масло 100 млпетрушка несколько веточек
  • черный перец молотый 0,5 ч. л.приправа для курицы 0,5 ч. л.масло подсолнечное 100 мл
  • Салаты из капусты Кимчи из пекинской капусты*+-Знаменитое корейское национальное блюдо, адаптированное для наших желудковмайоран, петрушка, укроп по 1 ч. л.
  • Каши Чечевица с шампиньонами*+-Полезно, сытно, и вовсе не калорийно! Идеальное со всех сторон постное блюдо.лук репчатый 1 крупная головкачерный молотый перец 0,5 ч. л.
  • Блюда из овощей Диетические котлеты из тыквы в духовке*+-Красочное, простое и необычное блюдо для диетического питаниябелокочанная капуста250 гсоль, сушеный базилик, зелень, перецпо вкусу
  • Разное Тыква, запеченная с имбирем, медом и корицей*+-Переходим на полезные десерты. Блюдо из ресторанного меню, которое мне удалось воссоздать в точности

Здесь вы найдете самые вкусные и простые рецепты диетических и легких блюд для похудения. Питаться вкусно и при этом не перегружать себя лишними калориями – это вполне разрешимая задача. Если вы каждый день ломаете голову над вопросами «Что бы такое диетическое приготовить? Как питаться разнообразно, вкусно и диетически, но при этом не тратить кучу времени и сил?» – У меня есть для вас отличная подборка вкусных и простых диетических рецептов.

Я – противник монодиет и исключения каких-то групп продуктов из рациона (например, всем давно известно про вред безуглеводной или же белковой диет). Поэтому здесь я собрал те блюда для похудения, которые содержат минимум калорий, но при этом насыщают организм всеми полезными веществами, необходимыми для полноценного рациона.

По теме:  Диета с подсчетом калорий меню на неделю

На сайте «Вкусно и просто» вы найдете множество рецептов низкокалорийных блюд из курицы, рыбы, овощей, круп и морепродуктов. Сбалансированное питание очень важно для поддержания стройности фигуры.

Рецепты для похудения на моём сайте помогут Вам не только сбросить лишний вес, но и вести здоровый образ жизни.

Совмещая низкокалорийное питание с умеренной физической нагрузкой, Вы добьётесь прекрасных результатов!

Все рецепты диетических блюд, представленные на моём сайте, невероятно просты в исполнении, поэтому их приготовление не займёт у Вас много времени. Здесь представлено немало низкокалорийных рецептов блюд с пошаговым фото на каждый день.

Источник: http://vkusno-i-prosto.ru/tag/recepty-dieticheskih-bljud/

Простейшие диетические рецепты на каждый день

В данной статье приведены рецепты некоторых диетических блюд, которые приготовить — проще простого, а вкусовые качества при этом отменные. Кроме того, представленные рецепты помогут разнообразить ваше питание, не нарушая диетический рацион.

Чтобы привести свою фигуру «в порядок», стоит отдать предпочтение низкокалорийным блюдам, исключив жирное и мучное. В рационе должны преобладать варёные и тушенные блюда, пища, приготовленная на пару или в духовке, различные овощные и фруктовые салаты.

Вкусные салаты

Капустные салаты отличаются не только превосходными вкусовыми качествами, но и низким содержанием калорий.

Салат из краснокочанной капусты

Ингредиенты для приготовления:

  • 0,5 кг. краснокочанной капусты;
  • 2 моркови средних размеров;
  • уксус, разведённый водой;
  • пол чайной ложки соли;
  • 1 чайная ложка сахарного песка;
  • половина свежего лимона;
  • 1 чайная ложка подсолнечного масла.

Приготовление следующее

  1. Для начала следует нашинковать капусту как можно мельче.
  2. Затем ее посолить и хорошо подавить.
  3. На терке нашинкуйте морковку, добавьте сахар.
  4. Пришло время готовить специальную заправку. Для этого просто смешайте уксус с лимонным соком. Подобная смесь имеет кисло-сладкий вкус, благодаря чему салат становится более пикантный.

Салат из листьев пекинской капусты

Нам понадобится:

  • пекинская капуста (6-7 листочков);
  • зелёные оливки (10 штук);
  • мягкий сыр (Фета, брынза) — 300 гр.;
  • 2 столовых ложки масла оливок;
  • 1 чайная ложка сока лимона.

Инструкция приготовления:

  1. Обработайте листья пекинской капусты, удалив центральную часть.
  2. Хорошенько промойте листья, после чего нарежьте их небольшими кубиками. Оливки также мелко нарезаются.
  3. Смешайте капусту и оливки в глубокой миске. Полейте салат оливковым маслом и соком лимона, тщательно перемешав.
  4. Натрите на тёрке сыр в крошку, а затем выложите на капусту.
  5. Украсить салат можно порезанными оливками и кусочками лимона.

Источник: http://www.dream-your.com/2016/05/21/prostejshie-dieticheskie-recepty-na-kazhdyj-den-3500/

Диетические блюда: рецепты

Фаршированные куриные грудки, приготовленные в пароварке — это и вкусно, и полезно, и очень …

Если вы не вегетарианец, добавьте к этому жареному рису немного копченой грудинки  …

Сочетание миндаля и пекинской капусты дает непревзойденный вкус. Также вместо пекинской капусты …

Совет!

Примечательным для этого рецепта является то, что вместо кокосового молока для этого …

Рецепт для тех, кто следит за своим здоровьем. Этот легкий салат можно готовить круглый год. А …

Плов очень сложно назвать диетическим блюдом, но если заменить рис на коричневый и использовать мясо …

Легкое и полезное блюдо, которое может выступать и закуской, и основным блюдом в жаркий летний день.

Очень быстрое, а главное невероятно вкусное веганское/вегетарианское блюдо. Настоящее открытие для …

Пицца для людей следящих за здоровым образом жизни. На настоящую пиццу не похожа, но безумно легкая …

Вкусное и полезное утро! Веганские панкейки из цельнозерновой муки, без яиц и сахара.

Муджадара — блюдо с Ближнего Востока. Что в нем обязательно? Чечевица, рис и жареный лук. Дальше уже …

Внимание!

Такую гречку часто делала мне моя бабушка, когда я приходила из института домой голодная и уставшая …

Драники — это то блюдо, которое пришло к нам из детства! До чего же приятны воспоминания, когда …

Вариация на тему магрибского табуле. По желанию можно еще добавить финики и изюм. Главное, чтобы …

Очень люблю запеченые лимоны, но редко делаю. За то время, что запекается блюдо, они теряют свою …

Этот рецепт для увлечённого кулинарией человека — хорошая находка. Одна только …

Оказывается кляксы тоже могут быть прекрасны, особенно если это съедобные кляксы из чёрного трюфеля. …

Что за чудесный зелёный хаос на тарелке?! Так это горячее основное блюдо в интерпретации …

Очень вкусная запеканка, идеально подойдет веганам или людям держащим пост, так как содержит большое …

Простой в приготовлении пирог, но настолько вкусный, что его можно отнести к серии — язык проглотишь …

Очень простая и очень вкусная запеканка! Попробуйте, обязательно понравится!

Важно!

Обычная кабачковая икра, но не в виде пюре, а кусочками. Не менее вкусно. Обязательно попробуйте!

Вкусный и полезный источник белка для вегетаринцев (и тем более для веганов).

Удачный вариант превращения из мясного блюда в вегетарианское. Вегетарианские (и веганские) блюда …

Так и представляю себе как открою зимой ароматную баночку, и с ржаным хлебцем съем ее полностью. …

Тот случай когда из простых и доступных продуктов получается обалденный соус к пасте.

Очень вкусный и ароматный картофель. Готовится быстро и также съедается.

Очень вкусный и сытный плов, в нем очень хорошо сочетаются фасоль с рисом и специями. Иногда полезно …

Источник: https://www.gastronom.ru/recipe/group/3308/dieticheskie-blyuda-recepty





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *