Шоколадная диета минусы и плюсы

Содержание

Шоколадная диета



шоколадная диета минусы и плюсы

Если прочитав название, вы подумали, что наконец-то появилась идеальная вкусная диета, при которой можно килограммами потреблять шоколад и худеть, то вы ошибаетесь.

Потому что она относится к жестким монодиетам, которые можно соблюдать не более трех дней и избавиться за это время всего от двух до трех килограммов лишнего веса. Калорийность дневного рациона питания на шоколаде составляет всего 539 калорий в сутки, поэтому безопасной для организма его назвать сложно.

Более того, также нельзя назвать его достаточно эффективным и популярным. Хотя многие источники уверяют, что шоколадная диета – излюбленный способ похудения певицы Алсу.

Что ж, если вы хотите узнать, как правильно худеть на шоколаде, и какие продукты входят в такое меню, то мы с удовольствием предоставим вам эту информацию. Однако сразу предупредим, что без предварительного обследования у врача применять шоколадную диету крайне не рекомендуется.

Главной особенностью этой вкусной программы питания является ее низкая калорийность. Поэтому даже те люди, которые худели по данной методике, не рекомендуют ее использовать более трех дней, поскольку это может серьезно сказаться на состоянии здоровья.

Для соблюдения диеты понадобится 50% горький шоколад, который содержит небольшое количество калорий. На один день рекомендуется использовать одну 100-граммовую шоколадку, которую делят на три приема пищи. Шоколад с изюмом, орехами и прочими добавками для этой диеты не подходит.

Что касается похудения, то несложно догадаться, что при таком скудном рационе питания организм будет расходовать «скрытые резервы», которые находятся в жировой прослойке. А обладая уникальным составом, черный шоколад поможет перенести такие строгие ограничения в пище достаточно легко. Ведь не секрет, что шоколад прекрасно утоляет голод, повышает настроение и насыщает энергией наш организм.

Внимание!

Помимо употребления шоколада разрешается пить воду и зеленый чай в неограниченном количестве, а также употреблять три раза в день чашку черного заварного кофе. Однако воду следует употреблять не раньше, чем черед два часа после основного приема пищи.

Важно отметить, что, соблюдая шоколадную диету, чрезмерные физические нагрузки лучше ограничить.

Меню шоколадной диеты

Как уже упоминалось, эта программа относится к монодиетам, поэтому рацион питания каждого из трех дней будет одинаковым. Меню шоколадной диеты на один день выглядит следующим образом:

  • завтрак: 30 граммов горького шоколада без добавок и чашка черного кофе без сахара;
  • обед: 30 граммов горького шоколада и чашка черного кофе;
  • ужин: 30 граммов горького шоколада без добавок и чашка черного кофе без сахара или зеленый чай.

Употреблять алкоголь, фрукты или овощи, как и другие продукты во время шоколадной диеты строго воспрещается.

Повторять ее не рекомендуется раньше, чем через месяц.

Плюсы и минусы шоколадной диеты

Единственным достоинством такой методики является простой и вкусный рацион питания и быстрое избавление от парочки лишних килограммов. А вот недостатков у нее гораздо больше.

Минусом шоколадной диеты, в первую очередь, является низкая калорийность и несбалансированность питания. Недостаток белков, жиров и углеводов в питании может спровоцировать нарушение обмена веществ, в результате чего вес будет «стоять на месте».

Более того, шоколадная диета не подходит людям с хроническими заболеваниями. Да и выдержать такое «голодное меню» может не каждый. В качестве альтернативного варианта некоторые женщины используют меню шоколадной диеты как разгрузочный день.

Однако утверждать, что это безопасный вариант похудения, не может ни один специалист.

Учитывая все плюсы и минусы шоколадной диеты, рекомендовать ее как хороший способ похудения мы не можем.

Берегите себя и будьте здоровыми.

Источник: http://opitanii.net/story/shokoladnaya-dieta

Шоко диета: плюсы и минусы. Шоколадная диета для похудения: примерное меню

Шоко диета – сокращенное название шоколадной диеты. В настоящее время она набирает все большую популярность среди девушек. Шоко диета не похожа на др., ведь она не исключает из рациона шоколад.

Вам придется ежедневно употреблять сладкое лакомство и пить кофе, правда, от др. продуктов придется отказаться. Придерживаться шоко диеты можно не более 7 дней, за которые можно сбросить до 7 кг.

Шоколадная диета: плюсы и минусы

  1. Возможность похудения за короткий срок;
  2. Диета будет по душе сладкоежкам, которые не могут без сладкого;
  3. Кофе и шоколад стимулируют мозговую деятельность, активизируя творческие и мыслительные процессы;
  4. Шоколад содержит эндорфины, благодаря чему улучшается настроение и повышается иммунитет;
  5. Употребление шоколада защищает клетки от свободных радикалов, предотвращает развитие сердечнососудистых заболеваний, предупреждает появление злокачественных новообразований и рекомендуется при анемии;
  6. В какао-масле содержатся антиоксиданты замедляют старение организма.

Изучим минусы:

  1. Шоко диета замедляет обмен веществ и не формирует навыков правильного питания;
  2. После выхода из диеты и перехода на привычное питание лишний вес быстро возвращается;
  3. Существует риск после выхода из диеты набрать не только свои, но и несколько лишних кг;
  4. Возможность развития многих болезней, в том числе заболевании печени и почек;
  5. Диета несбалансированная по соотношению жиров, белков и углеводов;
  6. Появляется недостаток витаминов и минералов.

Противопоказания:

  • Сахарный диабет;
  • Аллергия;
  • Заболевания поджелудочной железы, печени, почек и желчекаменная болезнь;
  • Сердечные заболевания;
  • Артериальная гипертония.

Если Вы здоровый человек, не страдающим ни от одного из перечисленных заболеваний, не стоит относиться к вопросу легкомысленно. Перед тем, как начать придерживаться шоколадной диеты, проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы.

Если во время диеты Вы почувствовали себя плохо, немедленно прекратите придерживаться ее, перейдите на нормальное питание.

Шоколадная диета для похудения: примерное меню

Шоко диета относится к низкокалорийныммонодиетам. Она состоит в том, что в течение дня можно есть исключительно шоколад, шоколадные батончики и пить горячий кофе без сахара.

Рацион диеты — 100 г шоколада в день. Вы можете съесть одну плитку за 1 раз или разделить ее на 2-3 приема. Каждый прием шоколада должен сопровождаться чашкой кофе.

В кофе можно добавлять нежирное молоко, но нельзя добавлять сахар.

Для проведения шоко диеты рекомендуется использовать горький шоколад. Можно употреблять молочный шоколад и шоколад с добавками, но все-таки не рекомендуется. Для шоко диеты не подходит белый шоколад, т. к. в нем практически нет какао-масла.

Важно!

В периодшоко диеты нельзя употреблять газированные напитки, лимонад и соки. Эти напитки повышают аппетит. Кроме того, полностью запрещены сахар, соль, овощи и фрукты, а также спиртные напитки.

Не раньше, чем за 3 ч после приема шоколада и чашки кофе, можно выпить воды, зеленый или черный чай. В день рекомендуется выпивать не меньше 1,2 л жидкости.

Примерное меню диеты может быть следующим:

  • Завтрак: 30 г шоколада и чашка кофе.
  • Обед: 30 г шоколада и чашка кофе.
  • Ужин: 30 г шоколада и чашка кофе.

Шоко диета: отзывы

  • Вероника, 23 года: Сидела на шоколадной диете 14 дней. В этот период ела только молочный шоколад и пила кофе. В выходные дни ела по 2 плитки шоколада. Результат есть – я сбросила 5 кг. Изменений в здоровье не заметила, поэтому сделаю перерыв и опять начну придерживаться диеты.
  • Людмила, 27 лет: Меня диета впечатлила. За 3 дня я скинула целых 4 кг. Правда, потом снова их набрала, ведь после шоко диеты хочется нормальной пищи. Во время диеты я ела исключительно 85 процентный горький шоколад. Непривычно, конечно, но я продержалась.
  • Наталья, 25 лет: Сидела на диете – за 5 дней скинула 4,5 кг. Было очень сложно: голова кружилась, полуобморочные состояния, голод. Думаю, больше я худеть с помощью этой диеты не буду, очень ослабла.
  • Алина, 21 год: Мне понравилась диета – за неделю я скинула 6,5 кг. Я придерживалась классической диеты, которая подразумевает употребление исключительного 100 г горького шоколада в день и кофе без сахара.
  • Татьяна, 32 года: Я фанатка различных диет, поэтому решила попробовать и эту. Сумела выдержать только 5 дней, но результат порадовал, я скинула 4 кг. Во время диеты не чувствовала никаких недомоганий, наоборот, появилась легкость, хорошее настроение, бодрость и т.д. Думаю, эта диета понравится многим, в т. ч. сладкоежкам.
  • Марина, 24 года: Перед тем, как поехать на море, села на шоколадную диету. Нисколько не пожалела. За неделю с легкостью сбросила 7 кг. Правда, во время отдыха опять их набрала, но это потому, что не ограничивала себя ни в чем. Больше я не придерживалась шоко диеты, худела с помощью физических упражнений.

Источник: http://LadySpecial.ru/pohudenie/diety/monodiety/shoko-dieta-plyusy-i-minusy-shokoladnaya-dieta-dlya-pokhudeniya-primernoe-menyu

Шоколадная диета — как быстро похудеть при помощи шоколада?

Многие не решаются на похудение, не желая отказываться от любимых сладостей, но диета на шоколаде все меняет. Некоторых людей удивит подобное сочетание понятий, да и найдутся те, кто не поверит, что употребляя популярное лакомство можно сбрасывать ненавистные килограммы.

Шоколадная диета – плюсы и минусы

Чтобы определиться, стоит ли использовать подобную методику похудения, необходимо разобраться в существующих достоинств и недостатках.

Многих интересует, помогает ли шоколадная диета сбрасывать вес, так вот за непродолжительный промежуток времени можно скинуть минимум 2 кг. Она будет полезной для людей, которые страдают от анемии.

Есть в этой сладости антиоксиданты, которые замедляют процессы старения в организме. Шоколад стимулирует мозговую деятельность, что важно для людей, которые занимаются умственной деятельностью.

Описывая плюсы и минусы шоколадной диеты, остановимся на недостатках, которые имеют научное подтверждение. Популярная во всем мире сладость замедляет обмен веществ, что снижает эффективность похудения.

После перехода на обычный рацион без проведения изменений, потерянные килограммы возвращаются и порой даже в большем количестве.

Предложенные диеты на шоколаде являются несбалансированными по соотношению БЖУ и организм недополучает витамины и минералы.

Еще один значимый минус – наличие большого количества противопоказаний, так нельзя использовать эту методику диабетикам, аллергикам, при болезнях печени и наличии камней в почках и желчном пузыре. Запрещена шоколадная диета при артериальной гипертонии и беременности. Нельзя есть этот продукт в больших количествах. Перед таким похудением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Шоколадная диета для похудения

Есть несколько методик, способствующих сбросу лишнего веса, но в основном они все строгие и подразумевают ежедневное употребление качественного шоколада, количество которого не должно быть больше 90-100 г.

Превышать дозировку не рекомендуется, поскольку это может негативно сказаться на результате. Калорийность плитки весом около 100 г составляет 540 ккал, а при использовании различных добавок значение повышается.

Диета на шоколаде подразумевает употребление минимум 1,5 л воды. Пить жидкость нужно через три часа после десерта.

Шоколадная диета на 3 дня

Наибольшей популярностью пользуется вариант, рассчитанный на 3 дня, и за этот промежуток времени можно будет скинуть 2-3 кг. Меню этих дней очень простое и включает только плитку шоколада и зеленый чай без сахара.

Кроме этого, нельзя забывать о необходимости употребления воды. Плитку стоит разделить на шесть равный частей и есть их через каждые два часа. Шоколадная диета, меню которой очень жесткое, может повториться, но не раньше чем через месяц.

Еще одна важная деталь – выбирайте плитки, в составе которых должно быть не меньше 55% какао.

Диета на горьком шоколаде

Как уже было сказано, есть много вариантов похудения, основанных на употреблении шоколада. Для тех, кто плохо переносит строгие ограничения в пище, рекомендована итальянская шоколадная диета, рассчитанная на неделю.

Она допускает употребление и других продуктов, но на результате это существенно не сказывается. Важно помнить, что порции должны быть маленькими, а между ними едят горький шоколад для похудения в количестве 1/3 плитки и пьют кофе. Не забывайте о воде.

Меню на 7 дней выглядит так:

  • завтрак: фруктовый салат и легкие хлопья;
  • обед: паста с нежирным соусом и салат из овощей;
  • ужин: отварные овощи.

Диета на молочном шоколаде

Если сравнивать по популярности, то на первом месте находится молочный шоколад, который обладает приятным нежным вкусом и лишен горчинки. Его разрешается использовать в диете.

Для тех, кого интересует, как похудеть с помощью шоколадной диеты, используя молочный десерт, то выбирайте любой из рассмотренных вариантов и замените им горький шоколад.

Подмена разрешена, поскольку калорийность этих сортов практически одинакова, так молочная сладость имеет 545 ккал, а горькая – 540 ккал. Суточное количество молочного шоколада не должно быть больше 80 г.

Диета на шоколаде и кофе

Для многих людей такое сочетание является привычным, а если оно еще поможет сбросить несколько килограммов, то это просто идеально.

Ученые доказали, что если не злоупотреблять кофе, но оно принесет пользу: тонизирует организм, снизит аппетит, нормализует обмен веществ и улучшит работу нервной системы.

Шоколадно-кофейная диета поможет провести чистку организма от шлаков и лишней жидкости.

Совет!

Суть этой методики похудения заключается в употреблении в течение 3-4 дней только шоколада и натурального кофе без сахара.

Нельзя добавлять в напиток сливки или молоко, а вот корица, острый перец и мускатный орех станут отличными дополнениями, поскольку эти специи ускоряют метаболизм.

За день шоколадной диеты можно съесть не больше 150 г шоколада и выпить 7 чашек кофе. Не рекомендуется в это время заниматься спортом и важно следить за состоянием своего организма.

Диета на горячем шоколаде

Еще один вариант для желающих сбросить лишний вес – шоко-питьевая диета, которая подразумевает полный отказ от употребления твердых продуктов. Рацион основывается на употреблении какао или горячего шоколада.

Эти напитки обладают такой же пользой, как и шоколад, но действуют на организм более мягко. Горячий шоколад для похудения можно употреблять на разгрузочном дне, а можно соблюдать более длительную диету в течение недели.

Суточное количество напитка – 7 чашек, а еще чистая вода.

Выход из шоколадной диеты

Как уже было сказано, если после отведенного для похудения времени снова придерживаться обычного рациона питания, то килограммы непременно вернуться обратно, поэтому важно учитывать некоторые правила.

Диета на темном шоколаде является отличным стартом и подготовкой для перехода на правильное питание, что не только поможет удержать результат, но и улучшит его.

Чтобы не навредить организму и минимизировать проблемы со здоровьем, важно знать, как выходить из шоколадной диеты:

  1. Порции новых продуктов должны быть маленькими и увеличиваться постепенно.
  2. Исключите из своего меню вредные для фигуры продукты: жареное, жирное, соленое, копченое, консервы, фаст-фуд, выпечку и сладкое. Делая упор на полезную пищу можно не только похудеть, но и улучшить состояние своего здоровья.
  3. Первое блюдо, которое можно добавить в свой рацион питания – салат, приготовленный из белокочанной капусты и моркови, заправленный лимонным соком. Овощи должны быть измельчены и хорошо отжаты руками, чтобы они стали мягкими.
  4. Поскольку во время диеты организм недополучал витамины, минералы и другие полезные вещества, необходимо восполнить возникший дефицит. Для этого пейте много натуральных соков, разбавленных водой, зеленый и травяной чай. Включите в меню свежие овощи и фрукты. Полезными являются разные бульоны, которые должны быть нежирными и несолеными.
  5. Во время похудения на шоколаде организм берет часть энергии из мышц, поэтому для восстановления этого недостатка, необходимо включить в рацион много белка. Выбирайте для этого нежирные сорта мяса, рыбы и молочных продуктов.
  6. Перейдите на дробное питание, чтобы избежать перееданий и поддерживать метаболизм.
  7. Добавьте в свою жизнь физические нагрузки, которые будут сжигать калории и восстанавливать мышечную ткань. В результате тело станет стройным и подтянутым.

Шоколадная диета – последствия

Диетологи неоднозначно относятся к подобным способам похудения, поскольку монодиеты практически всегда имеют негативные последствия, ведь жесткие ограничения в пище являются стрессом для организма.

Перед тем, как употреблять шоколад для похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы он указал возможные опасности для здоровья.

Чтобы легче переносить диету, следует провести подготовку, постепенно отказавшись от вредных продуктов и сократив рацион.

Источник: http://WomanAdvice.ru/shokoladnaya-dieta-kak-bystro-pohudet-pri-pomoshchi-shokolada

Шоколадная диета для похудения

Мы все смотрим на шоколад как на запретное наслаждение, но, оказывается, его можно есть несколько раз в день, да еще и худеть. Просто нужно следовать правилам новой диеты и за неделю можно уменьшить размер талии на несколько сантиметров.

Кажется, что только стоит подумать о шоколаде и пара лишних килограмм появляются сами собой, но исследования доказали, что некоторое количество шоколада способно не только обеспечить хорошее настроение, но и помочь оставаться стройными

Учёные из Университета Калифорнии доказали, что те, кто регулярно ест шоколад, имеют меньше жира в организме. Они объяснили это ускорением метаболизма. Кроме того, было доказано, что шоколад имеет многочисленные преимущества для здоровья, например, снижает кровяное давление, сохраняет кожу более гладкой, защищает от сахарного диабета 2 типа и даже снижает уровень холестерина.

Главное в шоколаде — это флавоноиды в какао-бобах. Эти флавоноиды (также содержится в чае и красном вине) действуют как антиоксиданты.

Как правило, чем выше содержание какао, тем больше флавоноидов и больше пользы для здоровья: тёмный шоколад с 40% твердых веществ какао гораздо полезнее, чем белый шоколад и молочный шоколад.

С учетом этого, была создана диета, которая позволит наслаждаться шоколадом утром, днём и ночью, а главное, не набирать вес и всего за две недели стать на 3-7 кг легче.

Основные правила шоколадной диеты

  1. Можно завтрак, обед или ужин каждый день заменять только шоколадом.
  2. Каждый день пить дополнительно 300 мл обезжиренного молока.

    Можно смешать его с 5 граммами какао-порошка и подсластителя, чтобы сделать горячий шоколадный напиток.

  3. Овощи и салат заправлять обезжиренной заправкой.

  4. Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно пить до 6 стаканов чистой воды днём.

Нестрогая шоколадная диета

Примерное меню нестрогой шоколадной диеты представляет сбой следующий состав.

Завтрак: пшеничные хлопья половина чашки, ¼ стакана клубники, небольшой банан, киви, мандарин или любой другой фрукт, кофе без сахара.

Утренняя закуска: чашка — 150 гр — попкорна (любого вида, только не сладкого).

Обед: 1 чашка пасты (любых макарон, воду при варке не солить), зеленый салат с низкокалорийным соусом.

Полдник: 1 плитка темного шоколада (от 50 до 100 грамм), 1 стакан обезжиренного молока.

Ужин: маленькая чашка (примерно половина обеденной нормы) тонких спагетти, зеленый салат и чашка овощей, приготовленных на пару.

Вечером можно съесть 1 стакан попкорна (как утром) и темный шоколад от 30 до 65 грамм.

Такое меню рассчитано на три приёма пищи и три «перекуса» попкорном и шоколадом.

Строгая шоколадная диета

Более строгое меню включает треть 100-граммовой плитки шоколада и кофе без сахара на один приём трижды в день. Помимо этого ничего больше не есть, пить как обычно, ограничить соль, сахар употреблять только с шоколадом. Один из приёмов шоколада можно заменить шоколадным напитком (какао).

Плюсы и минусы строгой шоколадной диеты

Нужно отметить, что диета, кроме вкусовых особенностей, обладает массой преимуществ: например стимулирует работу мозга и улучшает настроение.

Кроме положительных моментов нужно рассказать о минусах такого питания. Главный минус — сбой в системе обмена веществ, вызванный строгим вариантом.

Организм в ответ на резкое ограничение может «выразить протест», и после кратковременной потери вес вернётся с лихвой.

Людям с хроническими заболеваниями почек, печени и поджелудочной железы до перехода на строгий вариант такой диеты нужно посоветоваться с врачом о возможных обострениях заболеваний.

Кроме того, что строгий вариант относится к монодиетам, его также можно назвать низкокалорийным (в 100 граммах тёмного шоколада всего 518 —525 калорий). Поэтому длительное применение строгого варианта может вызвать сонливость, усталость и, как следствие, обострение депрессии.

Источник: https://polzavred.ru/shokoladnaya-dieta-dlya-poxudeniya.html

Шоколадная диета: плюсы и минусы

Мамуля

Шоколадная диета – это довольно агрессивный способ похудения, так как существует вероятность испортить состояние своего здоровья. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы. Но, тем не менее, шоколадная диета способствует быстрому и эффективному похудению. В этой диете исключены все продукты питания, кроме кофе с молоком и шоколада.

Калорийность диеты должна составлять около 500 ккал в сутки. Так как калорийность шоколада очень высокая, то его количество будет очень маленькое. Кофеин, находящийся в составе шоколада и кофе, может оказать негативное влияние на работу сердца, поэтому людям с сердечнососудистыми болезнями эта диета противопоказана.

Длительность шоколадной диеты – 5-7 дней или больше в зависимости от того, сколько вы выдержите. В течении дня вы разрешается съесть не более 100 г чистого шоколада без добавления орехов, изюма и других наполнителей. В кофе с молоком добавлять сахар не рекомендуется.

Внимание!

Шоколадная диета для похудения от певицы Дженнифер Лопес 

Длительность диеты — 5 дней, в течении которых можно сбросить около 6 кг. Во время этой диеты силы не снижаются, а энергии будет достаточно для многочасовых физических упражнений.

Если у вас крепкий и здоровый организм, то диету можно продлить до недели. Второй курс рекомендуется проводить не ранее, чем через 4-7 дней. В сутки нужно съедать 80 г шоколада и пить кофе без сахара через 3 часа после приема пищи.

Хорошей альтернативой шоколадной диеты служит шоколадный разгрузочный день. Эффект будет практически такой как и при диете, но намного приятнее, а результаты не заставят себя долго ждать.

Шоколадная диета певицы Алсу и актрисы Умы Турман 

Использовать такую диету можно тогда, когда необходимо быстрое похудение и нужно скинуть несколько лишних килограммов. По словам певицы Алсу, она кушала шоколад каждый раз, когда появлялось чувство голода. Но в то же время она жаловалась на дурное самочувствие, ее сопровождали головокружения и усталость.

Голливудской актрисе Ума Турман для съемок в фильме Квентина Тарантино «Убить Билла» пришлось похудеть на 10 кг, в чем ей помогла шоколадная диета.

Секрет диеты состоит в том, что кушать можно только мороженое, шоколад и другие сладости. Остальные продукты запрещены. Сладости быстро утоляют голод, поэтому много их не съесть.

Но будьте аккуратны при любых диетах, которые содержат такие продукты, как шоколад. Лучше проконсультироваться с лечащим доктором по этому вопросу.

Меню для разгрузочного шоколадного дня на 1 день

Завтрак — 30 г шоколада и 1 чашка чёрного кофе.

Обед — 30 г шоколада и кофе без добавления сахара.

Ужин — 30 г шоколада и несладкий кофе.

Меню на 5-7 дней диеты идентичное меню разгрузочного дня. Физическая активность должна быть прежней.

Плюсы шоколадной диеты

— быстрый результат за короткий отрезок времени. 

— шоколадная диета – рай для сладкоежек.

— шоколад стимулирует работу мозга.

— шоколад рекомендуется употреблять при анемии и для повышения иммунитета. 

— в составе шоколада (в какао-масле) находятся мощные антиоксиданты, замедляющие процесс старение организма.

Минусы шоколадной диеты

— множество противопоказаний;

— диета не нормализует питание, а также обмен веществ;

— откат без перехода к правильному питанию. Есть вероятность того, что после окончания диеты, ваш вес вернется к прежней отметке.

Противопоказания к шоколадной диете

— сахарный диабет (врожденный или приобретённый);

— аллергия на шоколад;

— заболевания печени; 

— камни в желчном пузыре или протоках;

— артериальная гипертония.

Источник: http://www.moymalish.com/diety/shokoladnaya-dieta-dlya-pohudeniya

Шоколадная диета: плюсы и минусы

Кушая ароматный и сладкий шоколад, вы когда-нибудь задумывались о том, что благодаря ему можно сбросить лишние килограммы? А это возможно. Для этого и существует шоколадная диета для похудения.

Данная диета является довольно специфической и очень подходит для современной жизни.

На данной диете необходимо сидеть в течение семи дней.

Уже после трех дней диеты появляются ощутимые результаты, а именно потеря веса до 4 кг.

Здесь также учитывается то, что организм теряет большое количество жидкости, что связано с отказом от соли.

По прошествии семи дней результат может достигать снижение веса на 7 кг.

Основой шоколадной диеты является употребление 100 г шоколада за весь день. Конечно, в разных источниках дается разная цифра количества потребления шоколада. Но в среднем необходимо 100 грамм. Конечно, можно всю суточную норму съесть за раз, но для организма будет безопасней, если прием этой шоколадки разделить на несколько приемов.

Важно!

Существуют некоторые ограничения по шоколаду. В белом шоколаде отсутствует какао-масло, поэтому такой шоколад не подходит. Не рекомендуется также использовать шоколад, который изготовлен на сахарозаменителях, то есть предназначенный для диабетиков.

Употребление шоколада можно совмещать с чашечкой кофе без сахара. Кофе способствует улучшению обмена веществ, тем самым – скорейшему сжиганию жира.

Ограничения шоколадной диеты

Как и некоторые другие популярные диеты, при шоколадной диете полностью необходимо отказаться от потребления сахара и соли. Также необходимо воздержаться от соков, даже если они натуральные, не стоит употреблять газированную воду и напитки. В шоколадной диете также исключаются любые овощи или фрукты. И, конечно же, запрещен алкоголь.

Если во время диеты вам захочется пить, помните, что употреблять любую жидкость конечно можно в любом количестве, но только не раньше, чем через 3 часа после приема шоколада. В качестве напитков можно употреблять черный или зеленый чай и воду.

Питаться можно произвольно, независимо от времени. В какое время вам захочется, тогда и кушайте долю шоколадки.

Самой распространенной диетой на основе шоколада является классическая, которая рассчитана на 7 дней. На завтрак при данной диете необходимо употребить 30 грамм горького шоколада, совмещая ее с чашкой несладкого кофе. На обед употребляется также 30 грамм шоколада и кофе, и на ужин тоже самое. Отзывы о шоколадной диете вполне положительные, так как результаты действительно имеются.

Можно просто утроить разгрузочный день на шоколадной диете. Для этого используется рацион такой же, как при классической шоколадной диете, просто данная схема применяется всего один день.

Преимуществом такого разгрузочного дня является то, что ущерб организму наносится наименьший. При этом за день сжигает до 200-300 г жировой ткани.

Важно в это время как можно больше двигаться, тогда потеря веса будет еще связана с выводом жидкости из организма.

Положительные стороны шоколадной диеты

Главным плюсом является то, что за очень короткое время вы можете скинуть большое количество килограмм. Эту диету можно считать экстренной и проводить ее перед важными событиями – допустим перед важным праздником или поездкой.

Совет!

Такая диета будет идеальной для сладкоежек, ведь при многих других диетах нельзя употреблять сладкое даже в малом количестве, а при шоколадной вы употребляете сладкое на протяжении 7 дней.

Еще нельзя не вспомнить про то, что шоколад считается лучшим стимулятором работы мозга. Именно поэтому при сбрасывании веса ваша мозговая деятельность никак не страдает, а напротив, работает на должном уровне.

Шоколад также считают актуальным продуктом при анемии и простудных заболеваниях, так как он способен повысить иммунитет. Также в шоколаде содержатся мощные антиоксиданты, которые замедляют старение организма.

Отрицательные моменты в шоколадной диете

Самым главным минусом можно назвать то, что для шоколадной диеты имеется большое количество противопоказания. Именно поэтому очень важно перед началом диеты проконсультироваться с диетологом, а еще лучше проводить диету под присмотром врача.

Также к минусам можно отнести то, что шоколадная диета не нормализует режим питания или обмен веществ.

Еще очень часто бывает такое, что после шоколадной диеты организм очень быстро набирает потраченный вес. Именно поэтому мучения оказываются бессмысленными.

Также нельзя не вспомнить про несбалансированность по соотношению белков, жиров и углеводов. Конечно, можно принимать поливитаминные комплексы, которые восполняют недостаток витаминов и минералов. Именно поэтому, зная все плюсы и минусы, вы должны решить для себя целесообразность данной диеты для вас. 

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/diets/10711-shokoladnaya-dieta-plyusy-i-minusy.html

Шоколадная диета для похудения: можно, но крайне осторожно

Любой человек, который имеет лишний вес, ищет возможности, как от него избавиться. Но существует множество диет, как же определиться какая подходит именно вам?

Для начала, человек должен хорошо знать свой организм, прежде чем устраивать ему «стресс». В этом вам могут помочь специалисты.

Конечно, каждый человек для себя ищет диету попроще. Поэтому, увидев слова «шоколадная диета» многие соблазняются.

Внимание!

Но, что это такое — шоколадная диета? Есть ли у неё побочные эффекты?

Итак, шоколадная диета – это программа для похудения, разработанная специалистами на каждый день, которая включает в себя употребление шоколада в умеренном количестве.

В центральной Америке еще племя Майя начало упоминать о самом шоколаде. Но о диете заговорили уже  в 21 веке.

Какой подойдёт шоколад

В первую очередь необходимо забыть о белом шоколаде, поскольку он не имеет какао-масло. Ещё обращайте внимание, есть ли в содержании шоколада сахарозаменитель. Особенно диабетикам необходимо избегать таких видов шоколада.

Для более интенсивного похудения, употребляйте вместе с шоколадом чашечку несладкого кофе. Поскольку он ускоряет процесс обмена веществ в организме человека.

Разница в молочном и чёрном шоколаде всего в 5-и килокалориях. Но, всё же лучше всего употреблять горький чёрный шоколад в роли похудения. Обычно он без добавок (орехи, изюм, кунжут), поэтому в любом случае будет менее калорийным.

В чём заключается диета

Программа такой диеты для похудения состоит всего лишь из семи дней. Эксперты говорят, что результаты можно ощутить уже на третий день.

До окончания шоколадной диеты можно сбросить 7 лишних килограммов. В чём кроется суть?

Благодаря тому, что человек полностью отказывается от соли и больше употребляет воды. Но это не означает, что нужно питаться одним лишь шоколадом!

За сутки нужно употребить не более 100 г шоколада. То есть, целую упаковку шоколада. Но его нужно разделить на несколько приёмов, а не съесть за один раз.

В любом случае – никакого сахара и соли. Естественно, что необходимо отказаться от газированной воды, соков, а также от овощей и фруктов.

Источник: http://hudelkin.ru/diety/shokoladnaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Шоколадная диета: плюсы и минусы

Продолжительность шоколадной монодиеты не должна превышать 7 дней. За это время вы можете сбросить 6-7 килограмм. Ниже приводим ежедневное меню каждой худеющей.

Завтрак / обед / ужин: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т. п.) и чашка несладкого кофе. Разрешается пить зеленый или черный чай без сахара, воду, но только спустя три часа после «приема пищи». Не обязательно кушать трижды, вы можете съесть дневную норму за раз, но остаток дня голодать.

Заманчивое название «шоколадная диета» скрывает довольно непростой для реализации рацион, поэтому можно с минимальными потерями несколько упростить правила. Так, горький шоколад, который любят единицы, разрешается заменить черным или молочным аналогом.

Между этими двумя видами шоколада существенной разницы, вопреки убеждениям, нет. Так, в 100 граммах молочного шоколада содержится 545 ккал, а в черном — 540 ккал.

Важно!

Кроме того, кофе можно немного подслащивать, хотя желающие всегда быть в форме должны постараться избавиться от привычки пить этот напиток с сахаром.

Шоколадная диета имеет ряд табу. Так, полностью исключаются соль и напитки, вызывающие повышенный аппетит (сок, газировка); никаких овощей и фруктов (даже самых низкокалорийных), а главное — сухой закон.

Шоколадная диета: плюсы

Несомненным преимуществом настоящей диеты является быстрый результат. Шоколадная диета поможет сбросить лишние кило перед важным событием.

Кроме того, шоколад — один из лучших стимуляторов мозга, поэтому этот способ похудения отлично подойдет для людей, чей образ жизни связан с активной умственной деятельностью. Редкий студент подготовится к экзамену без кофе и шоколада.

Наконец, шоколадная диета станет настоящей находкой для фанатов сладкого, которым практически любой другой рацион для похудения кажется настоящим испытанием.

Шоколадная диета: минусы

Наиболее существенным недостатком большинства диет является короткий «срок годности», особенно этот минус характерен для монодиет.

Так, на протяжении недели организм максимально экономил калории, теперь он начнет восполнять лакуны, поэтому вес рискует быстро вернуться к первоначальному.

Кроме того, после монодиеты чисто психологически хочется попробовать все и сразу. Нужно быть предельно осторожной в период адаптации.

Не советуем увлекаться шоколадной диетой, ведь она становится настоящим стрессом для организма. Повторять ее можно не раньше, чем через несколько месяцев.

Шоколадная диета, безусловно, противопоказана людям с сахарным диабетом. Не могут ее использовать страдающие заболеваниями печени или желчнокаменной болезнью.

От такого способа похудения стоит отказаться людям с артериальной гипертонией (причиной ухудшения самочувствия станет не шоколад, а черный кофе).

Диетологи настоятельно советуют перед тем, как сесть на любую диету, пройти обследование у врача, ведь вы можете не подозревать о наличии у вас болезни, которая заявлена в противопоказаниях.

Принцип шоколадной диеты, однако, отлично работает, поэтому желающие немного подкорректировать свою фигуру в качестве безопасной альтернативы могут устраивать разгрузочные шоколадные дни, используя заявленное выше меню.

Источник: http://topgorod.com/ledi/fitnes-diety/11179-shokoladnaya-dieta-plyusy-i-minusy.html

Шоколадная диета для похудения — рай для сладкоежек

Ацтеки обладали насыщенной историей и богатым культурным наследием, славились могущественной империей, мифами и легендами. Именно благодаря им Новый Свет узнал о дереве какао, которое сами ацтеки называли «райским деревом» и преклонялись перед ним, как перед своим идолом, считалось, что от плодов какао исходят сила и мудрость.

В настоящее время равнодушных к шоколаду также трудно найти, он используется на протяжении уже многих лет, и до сих пор достойной замены ему нет, и вряд ли она когда-то появится. Сегодня существуют основные виды шоколада: молочный, черный и белый шоколад, они различаются по вкусу и составу и имеют практически одинаковую калорийность.

Черный шоколад или горький (539 ккал) состоит из тертого какао, масла какао и сахарной пудры.

Совет!

Молочный шоколад (550 ккал) делают из тертого какао, масла какао, сахарной пудры и сухого молока (сливок).

Белый шоколад (541 ккал) изготавливается из масла какао, сахара, ванилина и пленочного сухого молока, которое имеет карамельный привкус.

Мы предлагаем Вам попробовать диету на основе шоколада, она довольно жесткая и сравнима с голоданием, но дает быстрые и ощутимые результаты.

Меню для шоколадной диеты очень простое:

В день Вам разрешается съедать до 100 грамм шоколада, разделяя их на 3 приема. Наилучшим выбором будет горький шоколад без добавок. После каждого приема еды можно выпивать черный кофе без сахара.

Обязательно принимайте витаминные комплексы во время диеты и проконсультируйтесь с врачом о том, стоит ли придерживаться этой диеты.

Через 2 — 3 часа после еды можно пить в любых количествах, будь то чай (черный или зеленый) или вода – в среднем 1,5 – 2 литра в день. Все остальные продукты под запретом на весь период диеты.

Такого меню нужно придерживаться в течение как минимум 5 дней, особо выносливым можно посидеть 7 дней, но не более.

Результаты шоколадной диеты

В результате диеты можно похудеть за 7 дней на 5 — 7 килограмм. Но не забывайте, что быстро потерянные килограммы имеют свойство также быстро возвращаться, поэтому некоторое время после диеты старайтесь не кушать много мучного, жирного и сладкого. Пейте много жидкости и занимайтесь спортом.

Если Вы боитесь таких резких ограничений для организма, можно применять не чаще, чем раз в неделю разгрузочные шоколадные дни с аналогичным меню.

Шоколадная диета имеет свои плюсы и минусы:

ПлюсыМинусы
  • быстрая потеря веса за короткий период времени;
  • Шоколад:

  • повышает иммунитет организма;
  • средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний;
  • стимулирует работу мозга;
  • поднимает настроение.
  • отсутствие белково-углеводно-жирового и витаминно-минерального баланса;
  • противопоказана при заболеваниях поджелудочной железы, печении желудка, а также при диабете, гипертонии и аллергии на шоколад;
  • возможность возврата потерянного веса при неправильном выходе из диеты.

Источник: http://effect-diety.ru/shokoladnaja-dieta-dlja-pohudenija-raj-dlja-sladkoezhek

Шоколадная диета для похудения: плюсы и минусы

Среди бесчисленного множества диет попадаются крайне подлинные методы похудеть. Диета шоколадная — не звучит ли это как шутка? Оказывается, невзирая на традиционное табу на шоколад для всех худеющих, существует экспресс-программа для сброса лишних килограммов, основанная именно на этом лакомстве.

Меню шоколадной диеты

На просторах интернета попадаются две версии такой диеты: суровая короткая и сбалансированная длинная.

Строгая монодиета рассчитана на короткий срок (1-3 дня). Некоторые экстремалы готовы придерживаться её и 7 дней, но мы категорично этого не рекомендуем, от того что продукты, входящие в неё, могут значительно испортить пищеварительную систему, если их употреблять длинно.

Список таких продуктов короткий, в ежедневное меню входят только три составляющих:

  • горький шоколад;
  • кофе;
  • вода.

На завтрак, обед и ужин дозволено съедать 30 граммов чёрного горького шоколада и выпивать чашку кофе с обезжиренным молоком. В перерывах между «приёмами пищи», если их дозволено так назвать, надобно пить негазированную воду: около 1,5 л в сутки.

Результат — приблизительно -1 кг в сутки, что и поясняет знаменитость данной программы. Но не торопитесь с итогами, сперва прочтите пункт о побочных результатах.

Встречается также больше мягкая разновидность монодиеты без кофе — взамен него в день выпивается 300 мл молока.

Внимание!

Нестрогая диета является, по сути, обыкновенным диетическим питанием, исключающим жареное, копчёное, толстое, приторное, но допускающим немножко чёрного шоколада (каждого 30 г в день).

Примерное меню:

  • завтрак: овсянка с фруктами, фруктовый салат либо легко целое яблоко (груша, банан и т.п.);
  • перекус: 10 г шоколада, фрукты, дозволено даже несладкий попкорн;
  • обед: тушёные либо отварные овощи с ломтиком мяса/рыбы либо паста с мясным соусом;
  • перекус: 10 г шоколада, молочный коктейль либо фрукты;
  • ужин: тушёные овощи либо фруктовый салат;
  • перекус: 10 г шоколада.

Результат тут будет скромнее — 2-4 кг в неделю. Но но он будет стабильнее, да и урона организму нанесёт гораздо поменьше.

Ещё одна вариация на тему — диетическое питание с заменой одного приёма пищи на ломтик шоколада.

Такое меню подходит для больше долгого срока. По сути, вы можете легко убрать из рациона все вредности, подсчитать оптимальное для себя число калорий в день — и к этому прибавить пару ломтиков шоколада. А для чего он необходим? Давайте разберёмся.

Зачем надобен шоколад?

Это лакомство, на самом деле, не так уж калорийно: 530-550 Ккал на 100 г, если речь идёт о горьком шоколаде. А применять нужно именно горький, без каждых наполнителей, орешков и прочих добавок, только от отличного изготовителя (класснее приобрести развесной, бельгийский, перуанский — в особых магазинах дозволено достать).

Такой продукт будет владеть всеми пригодными свойствами, приписываемыми какао-бобам: повышать тонус, поднимать самочувствие, ускорять обмен веществ, улучшать память и концентрацию.

Категорически не годится для применения диабетический шоколад, белый, молочный и всякий иной.

Как положительно выходить из шоколадной диеты

Как и в случае с другими программами для похудения, ни в коем случае невозможно круто начинать есть всё подряд. Приучайте организм к новому (вернее, ветхому) режиму питания понемногу, не торопясь.

Если вы соблюдали монодиету на 1-3 дня, то выпейте немножко кефира, съешьте творога. Через некоторое время дозволено съесть немножко отварных овощей, рыбу, кашу. И так понемногу, вводите в рацион лёгкие диетические продукты, а теснее позже этого, через неделю-две — можете возвратиться к обыкновенному питанию.

Нестрогая программа похудения легче переносится, и из неё проще выходить. Но тоже не кидайтесь на калорийные вредности, напротив утерянные килограммы вернутся стремительно, да ещё и с «багажом» себе сходственных.

Правильный, постепенный выход из шоколадной диеты, как и из всякий иной, — залог того, что правильный итог закрепится, а организм не будет испытывать мощный шок.

Побочные результаты и противопоказания к суровой шоколадной диете на 3 дня

Как мы теснее говорили, не торопитесь радоваться, что утратите 1 кг в сутки, сидя на шоколадной монодиете. Эта потеря будет в основном за счёт воды: кофе в сочетании с шоколадом крепко обезвоживает организм. При этом вы не получаете фактически никаких витаминов и минералов из пищи. Чем это чревато?

Во-первых, вымываются дорогие вещества, и в первую очередь — кальций, фосфор, магний. А это обозначает — хрупкие кости, больные суставы, проблемные зубы и не только. Употребление трёх чашек кофе в день также пугает риском образования тромбов, а уж про прыжки давления и говорить не стоит.

Кроме того, кофе нервирует слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, и его употребление на голодный желудок может вызвать происхождение либо обострение заболеваний пищеварительной системы.

Абсолютными противопоказаниями к такой диете являются:

  • повышенное артериальное давление;
  • любые задачи с сердцем либо органами ЖКТ (исключительно желудком, желчным пузырём, почками);
  • склонность к нервозной возбудимости, загвоздки со сном, чувствительная шаткость (кофе дюже крепко стимулирует, может усилить состояние беспокойства, может вызвать бессонницу. Употребление кофе вечером — это удар ниже пояса по своему здоровью. Такая диета дюже опасная и подходит людям с безупречным здоровьем, а у таких, как водится, лишнего веса нет;
  • повышенный сахар в крови;
  • аллергии;
  • гормональные нарушения;
  • любые заболевания в острой стадии;
  • конечно же, беременность и кормление.

В всеобщем, по нашему суждению, овчинка выделки не стоит. Существует много вариантов экспресс-программ для избавления от лишних килограммов, в том числе и довольно жёсткие монодиеты (на гречке, кефире, бананах, рисе).

Они не менее результативны, чем шоколадная диета для похудения, но при этом не наносят здоровью такого урона. Как ни верти, шоколад и кофе относятся к разряду «вредностей», а монодиета на «вредностях» — это мазохизм.

Что касается больше мягкой версии шоколадной диеты, то здесь всё абсолютно безобидно. Постройте сбалансированное меню — и урона для организма не будет, а благоуханный шоколад сделает период воздержания от других вкусностей легче и славнее.

Важно!

Противопоказаниями в таком случае могут быть только индивидуальная непереносимость либо диабет.

Но в любом случае не забывайте: никакая, пускай даже самая суровая либо супер-экзотическая диета не даст вам совершенной фигуры, если вы не будете заниматься спортом. При отсутствии физических нагрузок «худеть» будут не жировые отложения, а мышечная ткань, а обмен веществ будет помаленьку замедляться.

Организм так устроен: он учится выживать на маленьком числе калорий, применяя «непотребные», по его суждению, резервы. Если вы лежите на диване, то «непотребными» окажутся мышцы, а если, напротив, энергично тренируетесь, то будет сжигаться «непотребный» жир в пользу мышц. Помните об этом.

Отзывы о шоколадной диете

В интернете масса отзывов о монодиете на шоколаде и кофе: часть из них восторженные, но дюже много негативных. Некоторые жалятся на голодные обмороки, других мучает изжога либо тошнота, третьи рассказывают о кожных высыпаниях.

Распространенные комментарии: «Скинула за 3 дня 4 кг, потом набрала 5», «Дюже хочется есть». Правда некоторые, напротив, говорят о том, что такой вид похудения дюже легко переносится, голода примерно нет, выход с шоколадной диеты лёгкий, не хочется «сорваться». Так что суждения разделились.

Но наше суждение — если есть такие диаметрально противоположные отзывы, то, может, не стоит рисковать своим здоровьем и самочувствием? Соблюдайте умеренность во всём, подходите к делу расчетливо.

Худейте с умом и берегите своё здоровье!

Источник: http://murim.ru/shokoladnaya-dieta-dlya-pohudeniya-plyusyi-i-minusyi/

Шоколадная диета

шоколадная диета минусы и плюсы

Есть шоколад, причем много, и худеть? Все верно. Именно об этом парадоксе и пойдет речь ниже. Более того, все это будет называться диетой.

К прочему, это одна из наиболее строгих и трудновыполнимых систем питания для похудения.

Шоколадная диета – это классическая монодиета, во время которой можно употреблять только лакомство, получаемое из какао-бобов. Как же она действует, ведь это же сплошные углеводы?

Суть шоколадной диеты

Сидеть на одном лишь шоколаде можно 3 дня. И тогда потеря веса ставит от 2 до 4 кг. Или же воздерживаться от иной, кроме шоколада, пищи неделю, чтобы избавиться от 5-7 кг.

Результат в большей степени привязан к изначальному весу. Чем больше масса, тем на большее число килограмм она уменьшается.

Ну и стоит учесть, что в первые дни идет потеря жидкости за счет отказа от соли.

Мы все знаем, что излишки углеводов переходят в запасы жировой клетчатки. И вес в итоге увеличивается. Шоколад – это преимущественно углеводы.

Но за один день можно съедать лишь одну стограммовую плитку его. Это примерно 550 ккал, что меньше дневной нормы в 3-4 раза.

Возникает острый дефицит энергии и организм вынужден обращаться к собственным  припасам. Благодаря этому  и происходит похудение.

Также в шоколаде имеются антиоксиданты, которые способствуют сохранению молодости. А еще в нем есть витамины и микроэлементы, важные для организма. Поэтому даже во время столь строгих ограничений удается получать часть необходимых для жизнедеятельности элементов.

Во время шоколадной диеты не предполагается употребление иных продуктов, кроме собственно шоколада. Плитку предлагается разделить на три части. Каждую из них съедать в один прием пищи и запивать чашкой несладкого свежесваренного кофе. Такой дуэт отлично разгоняет метаболизм.

Можно, конечно, съесть и всю плитку за один раз. Но тогда после придется только лишь пить воду до конца дня. Кстати, воды рекомендуется выпивать не менее 1,2 л. Но лучше довести объем употребляемой жидкости до 2 л.

Стоит заметить, что шоколад активизирует деятельность головного мозга. И если на других строгих монодиетах выполнение некоторых умственных задач может вызывает затруднения из-за недостатка углеводов и энергии, то во время диеты, называемой шоколадной, это менее вероятно.

Противопоказания к шоколадной диете

Эта диета, конечно же, не является сбалансированной и достаточно безопасной. Такое строгое ограничение пищи – это сильнейший стресс для организма. Поэтому заниматься такими экспериментами могут себе разрешить исключительно здоровые люди.

Шоколадная диета не разрешена при сахарном диабете, аллергии, проблемах с почками. Возраст до 18 лет естественно относится к противопоказаниям.

Какой шоколад выбирать для диеты

Вообще наиболее полезными считаются горькие шоколадки, с максимальным содержанием какао. Вот ему-то и стоит отдать предпочтение. На втором месте – молочные шоколадные плитки. В них, конечно, пользы уже поменьше. Но и калорий не намного больше, чем в горьком. Поэтому, если хочется есть именно такой, то пересиливать себя не нужно.

А вот какой шоколад не подходит для шоколадной диеты, так это белый. В нем совсем нет какао-порошка. А вот сахара и неполезных жиров гораздо больше. Так что любителям этого необычного лакомства все же лучше потерпеть и худеть на темных плитках.

Плюсы и минусы шоколадной диеты

Достоинства:

  • Значимые потери веса – это несомненный плюс. За короткое время с помощью этой диеты можно сбросить заметное количество килограмм. Этот способ может пригодиться, когда срочно нужно похудеть к какой-то определенной дате, событию.
  • Во время шоколадной диеты можно есть сладкое. Это просто мечта для тех, кто без сахарного песка не может прожить и дня. Возможно, даже за время сидения на одном лишь шоколаде удастся приобрести к нему острую неприязнь. В общем-то, это тоже будет полезно, если только после ему не будет подобрана более вредная альтернатива.
  • Нет сложного меню, подсчета калорий. Все просто – шоколадная плитка в день. Когда ее есть и сколько за раз – личное дело. Эта диета очень удобна для выполнения вне дома. Хотя слабость не стоит сбрасывать со счетов.
  • Не нужно ничего готовить. Это тоже несомненный плюс, ведь освободившее время можно потратить на другие полезные и интересные занятия.
  • Шоколадная диета может повторяться через месяц. Хотя лучше не подвергать повторному стрессу организм так скоро.

Недостатки:

  • Диета не сбалансирована. И откровенно говоря, неполезна при столь длительном ее соблюдении. Гораздо безопаснее при желании устраивать раз в неделю шоколадные разгрузочные дни.
  • 100 грамм пищи, даже если это шоколад, на день – это очень мало. И чувство голода неминуемо будет преследовать. Однако некоторые утверждают, что это не так. Видимо, здесь все индивидуально.
  • Потери веса значительные, но большая часть – это ушедшая вода, которая вскорости после прекращения диеты вернется. А еще уменьшается масса за счет мышц. Их нужно будет восстанавливать, активно употребляя белок после того, как диета, называемая шоколадной, завершится.
  • Часто потерянные килограммы скоро возвращаются. Чтобы этого не произошло, необходимо придерживаться принципов правильного питания: есть небольшими порциями и часто, ограничив выпечку, сладости, консервы и прочее малополезное для фигуры.
  • Поедание одного и того же продукта в течение 7 дней – это очень и очень тоскливо. Выдержать может далеко не каждый.

Итак, шоколадная диета – это быстрый и вкусный способ похудеть к какому-то определенному событию. Но слишком часто использовать его нельзя. И обязательно нужно переходить на правильное питание после диеты, чтобы сохранить достигнутые результаты.

Источник: http://bodypluslife.ru/shokoladnaya-dieta/

Достоинства и недостатки шоколадной диеты — Совет ON

Одним из необычных методов похудения является шоколадная диета. Всего за неделю её использования вы сможете потерять до 7 кг лишнего веса и подтянуть тело.

Сегодня мы обсудим все плюсы и минусы диеты на шоколаде, её противопоказания, меню, а также ознакомимся с отзывами людей, которые её использовали.

 Что такое шоколадная диета для похудения?

Эта диета основывается на употреблении одного только шоколада без добавок и кофе. Эффект достигается за счёт снижения суточной нормы килокалорий.

Женщине необходимо употреблять около 2500 ккал в день, а в одной плитке черного горького шоколада содержится 540 ккал, что и будет являться вашей суточной нормой в одном из вариантов этой диеты.

Считается, что при дефиците килокалорий организм сжигает накопленные им «запасы» в виде подкожной жировой прослойки и человек начинает худеть.

Плюсы и минусы диеты на горьком шоколаде

К плюсам данной диеты стоит отнести:

  • Доступность и простоту – в ней нет продуктов, которые тяжело найти, шоколад продаётся в любом магазине.
  • Подойдёт сладкоежкам, так как убирать из рациона любимый продукт не придется.
  • Быстрота результатов – всего за неделю, не прибегая к изнурительным тренировкам, можно избавиться от пяти до семи килограмм.
  • Не замедляет мыслительных процессов – все мы помним, как жевали шоколадку перед экзаменом, чтобы улучшить мозговую активность.
  • Шоколад рекомендуется употреблять при простудных заболеваниях и анемии, также он содержит антиоксиданты, которые замедляют старение.
  • Шоколад обладает веществами, способными увеличивать выработку гормона серотонина, который является гормоном радости.

Минусы данного вида похудения достаточно существенны. К ним относят:

  • Скудность меню – в классическом варианте шоколадной диеты в течение всего времени вам необходимо будет употреблять только шоколад и кофе.
  • Большое количество противопоказаний. Перед началом диеты обязательна консультация врача и его строгий контроль.
  • Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта – строгая монодиета является стрессом для организма.
  • Нарушение метаболизма.
  • Большая вероятность быстрого возвращения потерянных килограмм при неправильном выходе из диеты.
  • Нарушение баланса жиров/белков/углеводов, а также прекращение поступления в организм витаминов и минералов, что приводит к нарушению самочувствия и ухудшению волос, ногтей и кожи.

Во избежание проблем со здоровьем не забывайте о приёме комплекса витаминов, не увеличивайте длительность диеты и не прибегайте к её использованию чаще, чем 1 раз в год.

Противопоказания шоколадной диеты

К противопоказаниям стоит отнести повышенное давление или резкие его перепады (кофеин повышает давление!), сахарный диабет, песок или камни в желчном пузыре и его протоках, заболевания печени, а также индивидуальная непереносимость шоколада (является одним из сильнейших аллергенов).

Варианты шоколадной диеты и приблизительное меню

Как похудеть с помощью шоколадной диеты? Существует несколько её вариантов – классический и итальянский. Классическая шоколадная диета на 3 дня позволяет избавиться от 2-3 лишних килограмм к важному событию.

Употреблять необходимо только горький шоколад и кофе без подсластителей.

Основного меню в ней нет: вы просто делите плитку шоколада на день, и когда проголодаетесь – съедаете несколько кусочков шоколада, запивая его чашкой кофе.

Классическая шоколадная диета на 7 дней даёт более существенные результаты – потеря веса может составлять до 7 килограмм. Меню остается тем же, что и в предыдущем варианте.

Совет!

Для того, чтобы предупредить обезвоживание организма, необходимо обязательно выпивать 1,5-2 литра простой негазированной воды в день.

Итальянская шоколадная диета является более щадящим вариантом. В день разрешается только 30 грамм чёрного шоколада без добавок, но в рационе также присутствуют макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и овощи.

Разрешены соусы из нежирных сортов мяса, фрукты и попкорн без соли и масла.

Приблизительное меню:

  • Завтрак –фруктовый салат или паста с нежирным соусом;
  • Перекус –30 г. черного шоколада;
  • Обед –паста и салат;
  • Перекус – попкорн без соли и масла или фрукты;
  • Ужин – отварные или запеченные овощи.

Потеря веса при таком рационе за неделю может составлять до 5 килограмм.
Если же и тот, и другой варианты диеты для вас слишком жесткие, можете устроить себе разгрузочный день по принципу классической схемы диеты.

Выход из шоколадной диеты

Для того, чтобы потерянные с таким трудом килограммы не вернулись к вам со скоростью света, необходимо правильно выйти из диеты. Основные правила:

  • Перейдите на правильное питание – исключите из своего рациона всё жирное, сладкое и мучное.
  • Начните питаться маленькими порциями 5-6 раз в день. Заведите себе для этого небольшую тарелку и чайную ложку.
  • Не употребляйте газировку – быстрые углеводы совместно с пузырьками откладываются там, где убрать их очень сложно.
  • Занимайтесь физическими нагрузками – больше гуляйте на свежем воздухе, минимум 20 минут в день.
  • Исключите лифт – поднимайтесь пешком!

Помните, что выходить из диеты нужно постепенно. Если вы использовали её 3 дня –выход длится 6-7 дней, если неделю – выход должен длиться две недели.

Шоколадная диета отзывы

На специализированных форумах мы изучили отзывы людей, которые испробовали шоколадную диету вот некоторые из них:

Кому-то шоколадная диета помогает хорошо сбросить вес и подтянуть фигуру, кто-то её не выдерживает вовсе. Важно при использовании диеты следить за своим самочувствием и в случае ухудшения здоровья её прекратить.

А вы использовали бы данную диету? Возможно, у вас уже есть мнение касательно шоколадной диеты? Поделитесь с нами своими результатами в комментариях.

Источник: https://www.soveton.com/diety/shokoladnaya.html

Плюсы и минусы шоколадной диеты для похудения

Шоколад любят многие. Еще бы, ведь это лакомство имеет потрясающий вкус и даже поднимает настроение. А некоторые считают, что оно помогает похудеть. А так ли это?

Правда шоколад может помочь похудеть?

Действительно шоколад помогает похудеть? Такая информация представляется недостоверной и похожей на бред, ведь в одной плитке такого лакомства содержится около 500 калорий, а это треть суточной нормы. И о каком похудении может идти речь? На самом деле доля правды есть, но есть и некоторые нюансы.

Калифорнийские ученые проводили исследования и пришли к выводу о том, что шоколад помогает худеть. Под наблюдение попали 1000 женщин и мужчин в возрасте от 20 до 85 лет.

И оценка результатов наблюдения позволила выяснить, что люди, регулярно употреблявшие шоколад, имели более низкий индекс массы тела, чем те, кто от такого лакомства отказывался.

Польза шоколада

Шоколад весьма полезен и обладает следующими свойствами:

  • Он дарит заряд бодрости. Причем его калории расходуются именно на выработку энергии (если знать меру), а не уходят «в запас».
  • Шоколад повышает умственную активность и улучшает работу мозга. Недаром перед важным мероприятием (например, экзаменом) многие советуют съесть несколько кусочков такого лакомства.
  • Умеренное употребление способствует выведению из организма так называемого вредного холестерина.
  • Шоколад действительно повышает настроение, так как в нем содержатся вещества, по действию схожи с гормонами радости – эндорфинами.
  • Лакомства полезны для сердечно-сосудистой системы: оно нормализует артериальное давление, укрепляет сердечную мышцу и снижает риск инфаркта миокарда.
  • При регулярном умеренном употреблении можно ускорить метаболизм. И благодаря этому энергия начнет расходоваться более активно, а жиры будут сгорать быстрее.
  • В шоколаде содержатся натуральные антиоксиданты, которые нейтрализуют активность опасных свободных радикалов, останавливают процессы разрушения тканей и старения, а также снижают риск развития онкологических заболеваний.
  • Как использовать шоколад, чтобы похудеть?

    Самый популярный вариант – это монодиета, подразумевающая употребление только шоколада. Это сложно, но наиболее эффективно. В день разрешается употреблять только одну плитку темного горького шоколада и ничего больше. Пить можно несладкий чай или кофе (без молока), воду.

    Общий объем лакомство желательно разделить на три-четыре приема. Придерживаться такой диеты можно не дольше 5-7 дней (а лучше три-четыре).
    Если вам нужно избавиться от 1-2 килограммов, то лучше устроить разгрузочный день.

    Ваше меню – это плитка (то есть 100 граммов) темного шоколада, чай и кофе без молока и сахара, вода.

    Есть и более щадящий вариант, предусматривающий введение в рацион других продуктов.

    Разрешаются орехи в небольших количествах, красная нежирная рыба (например, горбуша, лосось), обезжиренные кисломолочные продукты, яйца, фрукты и овощи, индейка, а также чай или кофе. Но суточная норма шоколада уменьшается до 40 граммов.

    Запрещается включать в меню жареное, жирное, сладкое (в том числе и сладкие фрукты), мучное, копченое, соленое. Длится диета семь дней, но можно увеличить ее до двух недель.

    Преимущества и недостатки шоколадных диет

    Для начала стоит перечислить плюсы шоколадной диеты для похудения:

  • Почти все любят шоколад, так что шоколадная диета понравится многим.
  • Это лакомство, как вы уже успели понять, очень полезно, но только если употреблять его в умеренных количествах.
  • Позитивные результаты. Так, шоколадные диеты действительно помогают похудеть, причем достаточно заметно.
  • Если ваша работа предполагает умственный труд, то такая диета вам подойдет, так как шоколад значительно стимулирует мозговую деятельность.
  • Диета достаточно бюджетная. И хотя хороший шоколад стоит недешево, для суточного рациона такая цена может считаться вполне умеренной.
  • Теперь минусы:

  • Есть риск возникновения побочных эффектов, таких как боль в желудке, диспептические нарушения, прыщи.
  • Есть противопоказания, к которым относятся заболевания органов желудочно-кишечного тракта (особенно в стадии обострения), а также почек и печени, сахарный диабет, некоторые гормональные нарушения.

  • Большинство популярных диет на основе шоколада предполагает значительные ограничения. И это значит, что в организм не будут поступать все необходимые для его нормального функционирования вещества, что может привести к авитаминоза или истощения (особенно если придерживаться диеты в течение длительного периода).

    Так что многие шоколадные диеты можно назвать несбалансированными и нездоровыми.

  • Любая монодиета – это не только не полезно, но еще и сложно, ведь разрешается только один продукт, и он может надоесть.

  • Потрясающий вкус шоколада связан с тем, что его суточное количество может быть повышена (ведь остановиться порой бывает очень сложно).
  • Шоколад – аллергенный продукт. И даже если ранее нежелательные реакции не возникали, то при соблюдении диеты может сработать накопительный эффект.

    То есть количество аллергенов в организме увеличится, и в результате разовьется аллергия.

  • Килограммы могут вернуться, если после диеты питаться неправильно.
  • Советы

    Несколько рекомендаций:

  • Стоит выбирать шоколад высокого качества, не содержит искусственных добавок. Процент какао в нем должен превышать 65-70%.
  • Не пытайтесь увеличивать продолжительность диеты, это вредно и даже опасно.
  • После диеты следует придерживаться принципов диетического, здорового и сбалансированного питания.
  • Чтобы шоколад помог похудеть, употребляйте его правильно!

    Источник: http://www.idealkras.ru/plyusy-i-minusy-shokoladnoj-diety-dlya-poxudeniya.html

    Шоколадная диета для похудения: плюсы и минусы (часть 2)

    Шоколадная диета для похудения — это диета для гурманов и сладкоежек, которые желают сбросить лишний вес, но не хотят себя лишать любимого лакомства. Однако, как и любое похудение кофейно шоколадная диета имеет свои плюсы и минусы, давайте разбираться.

    Шоколадная диета для похудения — плюсы.

    Главный плюс – это конечно, то, что желаемый результат вы получаете очень быстро. Поэтому этой диетой можно воспользоваться в случае, если вам нужно сбросить лишние килограммы перед праздником или поездкой на отдых.

    Также несомненным плюсом, который имеет шоколадная диета для похудения является то, что она идеально для сладкоежек – ведь можно лакомиться сладостью целую неделю.

    Кроме того шоколад прекрасно стимулирует мозг – т.е. на этой диете вы сможете подпитать свою мозговую активность и при этом сбросить надоедливые килограммы.

    К плюсам шоколада относится и его способность поднимать иммунитет и бороться с анемией. И еще, именно в черном шоколаде находятся антиоксиданты, которые препятствуют старению.

    Шоколадная диета для похудения — минусы.

    Не смотря на многочисленные достоинства диеты, у нее есть ряд недостатков. Одним из минусов является большое количество противопоказаний, поэтому перед ее началом обязательно проконсультируйтесь с диетологом.

    Еще один минус – шоколадная диета для похудения не нормализирует обменные процессы и режим питания. К недостаткам относится и проблематичный выход из кофейно шоколадного похудения. Поэтому по окончанию диеты необходимо питаться небольшими порциями полезной еды, иначе вес вернется обратно.

    И еще один минус – несбалансированность по отношению к минералам и витаминам, поэтому во время шоколадного похудения обязательно принимайте витаминные препараты.

    Противопоказания шоколадной диеты для похудения:

    — беременность;

    — диабет;

    — аллергия на шоколад;

    — болезни печени или желчекаменная болезнь;

    — повышенное давление (решающий фактор при этом является не шоколад, а кофе).

    Источник: http://effektivniedieti.ru/kofejno-shokoladnaya-dieta-plyusy-i-minusy-chast-2/

    Шоколадная диета для похудения

    Чтобы эффективно сбросить вес, диетологи обычно предлагают включить в свой ежедневный рацион питания исключительно полезные для фигуры продукты. И уж, конечно, в этот список никак не попадают кондитерские изделия. Но из данного правила есть исключение — это шоколадная диета. Рассмотрим нюансы данного метода похудения как можно подробнее.

    Состав и полезные свойства продукта

    Для начала следует выяснить, почему именно шоколад, а не печенье или карамель, например, является главным компонентом озвученной диеты. Оказывается, причиной тому послужили химическое содержимое и целебные качества сладкого лакомства.

    Основой шоколадной диеты является определенный сорт вкусного продукта, а именно горький шоколад. Он имеет меньшую по сравнению с другими разновидностями данного деликатеса калорийность — 517 кКал в пересчете на 100 г кондитерского изделия. Кроме того, в нем присутствует множество полезных для здоровья и фигуры компонентов:

    • белки и, соответственно, аминокислоты — способствуют сохранению мышечной ткани во время интенсивного похудения, положительно влияют на обмен веществ;
    • алкалоиды теобромин и кофеин — дают бодрящий эффект, обеспечивают прилив сил и энергии, в связи с чем повышают работоспособность;
    • ненасыщенные жирные кислоты, источником которых является какао-масло — плавят жир, необходимы сердцу, органам зрения, борются с высоким уровнем ЛПНП и триглицеридов в крови, увлажняют кожу;
    • антиоксиданты — увеличивают степень эластичности сосудистых стенок, очищают организм от токсинов, борются с нестабильным (повышенным) артериальным давлением, снижают уровень плохого холестерина в крови, защищают от рака и расщепляют клетки жировой ткани;
    • флавоноиды — уменьшают риск развития инфаркта миокарда и инсульта, противодействуют процессу тромбообразования, укрепляют нервную систему;
    • катехины — ускоряют метаболизм, сжигают жир, обладают противовоспалительными свойствами;
    • природные антибиотики — препятствуют развитию кариеса;
    • железо, калий, магний, кальций — полезны для костей, суставов, сердца, капилляров, нервов, крови.

    Важное преимущество горького и темного шоколада перед иными сортами продукта — это минимальное содержание глюкозы и жиров.

    Углеводы сладкого лакомства активизируют работу мозга и повышают уровень жизненной энергии.

    Если же возьмете за основу шоколадной диеты молочную или белую плитку, то не только не избавитесь от избыточной массы тела, но еще и наберете лишние килограммы, а также можете заработать сахарный диабет.

    Плюсы и минусы шоколадной диеты похудения

    Шоколадная диета предназначена для тех женщин, что желают уменьшить свой вес в короткие сроки. Специалисты, являющиеся сторонниками данной программы похудения, утверждают: с помощью указанного способа реально каждый день терять по 1 лишнему килограмму. Как итог, за недельный период соблюдения такой диеты вы распрощаетесь с 7 кг избыточной массы тела.

    Второй плюс шоколадной диеты заключается в том, что она, по сути, имеет экстренный характер. Если вам срочно нужно привести свою фигуру в порядок в связи с приближающимся событием — например, путешествием на море, походом на праздничное торжество к друзьям или родственникам — рассматриваемый нами метод похудения очень вас выручит.

    В отличие от большинства существующих на сегодняшний день диет шоколадная диета не отразится негативно на способности лакомки соображать и заниматься умственной работой. Как уже упоминалось выше, полезные компоненты горького шоколада стимулируют функцию головного мозга.

    Шоколадная диета — мощный инструмент по активизации иммунитета, чего, опять же, не скажешь о львиной доле других методов похудения. Иными словами, программа похудения, базирующаяся на употреблении горького шоколада, способствует насыщению тканей тела человека витаминами и минеральными веществами, а не истощению имеющихся их запасов.

    Внимание!

    Ну, и, конечно же, шоколадная диета — это вкусно. Данное преимущество в первую очередь оценят по достоинству сладкоежки. Они не будут чувствовать себя обделенными во время соблюдения метода избавления от лишнего веса, не испытают стресса, который сопровождает практически любую диету.

    К сожалению, есть у шоколадной диеты и минусы. Несмотря на обилие в продукте питательных соединений, такой метод похудения не делает используемый человеком рацион питания сбалансированным.

    Дело в том, что соотношение белков, жиров и углеводов в данном лакомстве далеко от рекомендуемого специалистами.

    Таким образом, если долго сидеть на шоколадной диете, можно запросто стать жертвой нарушения обмена веществ.

    Еще один недостаток метода похудения — принадлежность его к так называемым «голодным» способам избавления от лишнего веса. Вам потребуется огромный запас терпения и просто недюжинная сила воли, чтобы выдержать 5-7 дней на шоколаде. Наконец, после выхода из шоколадной диеты потерянные килограммы способны легко и быстро вернуться.

    Правила шоколадной диеты и меню

    Классический вариант шоколадной диеты предписывает употребление исключительно темного шоколада и большого количества жидкости. Правда, стоит отметить, что последняя должна поступать в организм худеющей особы не ранее, чем через 3 часа после лакомства шоколадом.

    В сутки необходимо употреблять как минимум 1,2 л влаги. Это может быть очищенная или минеральная не газированная вода; несладкий зеленый, некрепкий черный и травяные чаи. Любые соки, лимонад, напитки, содержащие этанол категорически запрещены, потому как имеют высокую калорийность.

    Сахар, соль, фрукты, овощи во время соблюдения шоколадной диеты кушать также не стоит.

    Важно!

    Не следует полагать, будто метод похудения, основанный на приеме шоколада, разрешает лакомиться сладким продуктом в любых количествах. В сутки можно съесть всего 100 г деликатеса.

    Разделите этот объем на удобное именно для вас число порций и отправляйте их в желудок, когда заблагорассудиться.

    Однако желательно придерживаться минимум трех-, максимум — пятиразового шоколадного питания в рамках этой сладкой диеты.

    Многие диетологи, одобряющие шоколадную диету, рекомендуют есть горький шоколад вприкуску с чашечкой натурального кофе без сахара и молока (сливок). По их мнению, такой подход повышает скорость обмена веществ и, соответственно, уход лишних килограммов.

    Если вы решили соблюдать шоколадную диету, то ваше ежедневное меню на время периода целенаправленного похудения должно выглядеть следующим образом:

    Завтрак — 40 г темного шоколада, чашечка несладкого черного кофе. Обед — 30 г горького шоколада, чашечка натурального кофе без сахара и молока.

    Ужин — 30 г сладкого лакомства плюс 1 стакан очищенной воды или чашка зеленого чая.

    Чтобы выйти из диеты без негативных последствий для фигуры и здоровья, нужно придерживаться указанных ниже принципов:

    • В первый день возвращения к привычному режиму и рациону питания отдайте предпочтение свежевыжатым овощным, фруктовым и плодово-ягодным сокам.
    • Затем введите в свое меню свежие, тушеные и вареные овощи. Самый лучший вариант — белокочанная или пекинская капуста, стимулирующая пищеварение и выводящая за пределы организма шлаки. Так пусть длится в течение нескольких дней.
    • С каждыми последующими сутками обогащайте свой рацион новым полезным продуктом: к примеру, в один день скушайте на обед порцию вареного риса и кусочек запеченной в духовке курицы, во второй — полакомьтесь на ужин гречневой кашей с приготовленной на пару горбушей.
    • Очень важно после того, как окончательно выйдете из шоколадной диеты, полностью отказаться от употребления сладкой газировки, фаст-фуда, полуфабрикатов, жареных и жирных продуктов, ограничить лакомство мучными и кондитерскими изделиями.

    Метод похудения запрещен лицам с хроническими заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, сахарным диабетом любого типа. Не стоит его практиковать лицам, имеющим проблемы с печенью, камни в желчном пузыре, страдающим гипертонией. Но даже если вы считаете себя здоровым человеком, перед практикованием шоколадной диеты получите консультацию врача.

    Пономаренко Надежда
    для женского журнала InFlora.ru

    При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

    Источник: http://www.inflora.ru/diet/chocolate-diet-for-weight-loss.html

    Шоколадная диета: сладкое наваждение

    Шоколадная диета – звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой для большинства диет, направленных на похудение. Однако, можно кушать шоколад и при этом худеть, соблюдая некоторые правила.

    В мире существует много диет и шоколадная одна из них. Набирающая огромную популярность, потому что, заметьте, люди полнеют в тех странах, где не очень хорошая обстановка. А шоколад прекрасный антидепрессант. Шоколадная диета и никаких мучений. Похудение возможно на 5–10 кг. Тем не менее не хочется навредить себе.

    Недавнее исследование Калифорнийским университетом показало, что полнеют далеко не от шоколада. Небольшое его количество на самом деле может помочь нам оставаться стройными.

    Также исследования многих лет показали, что шоколад обладает многочисленными преимуществами для здоровья — такие как понижение кровяного давления, защиту от диабета 2 типа, сохраняет эластичность кожи и даже снижает уровень холестерина.

    И также люди, употребляющие шоколад каждый день, на 29% менее склонны к инсульту и на 37% меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто избегает употребление шоколада.

    Топ 6 преимуществ диеты и шоколада

    Шоколадная диета по праву считается самой оригинальной и специфической, ведь не секрет, что сладкое это основной источник калорий. Такой способ похудения будет по душе сладкоежкам, именно поэтому он и получил такое большое распространение.

    1. Красивые кожа и волосы.
      При употреблении шоколада происходит детоксикация — организм выводит свободные радикалы, которые обычно попадают через загрязнённую окружающую среду и продукты. Это всё флавоноиды в какао-бобах — основной компонент шоколада, так позитивно влияющий на наше хорошее самочувствие. Флавоноиды действуют на организм как антиоксиданты, которые помогают вывести из организма излишек свободных радикалов, разрушающие клетки. Флавоноиды также способствуют образованию новых клеток в нашем теле, тем самым избавляя нас от преждевременного старения. Неоспоримый факт — чем выше содержание какао, тем флавоноидов больше и соответственно больше пользы для здоровья. Тёмный шоколад с 40% наличия какао насчитывает в 5 раз больше флавоноидов, чем белый и более 2 раз молочного.
    2. Безопасность от рака.
      Тёмный шоколад детоксифицирует наше тело и выметает все вредные токсины, которые нарушают работу органов организма. Шоколад стимулирует образование новых клеток, которые сокращают шансы на рак.
    3. Сильные зубы.
      Возможно вы этого не знали, но тёмный шоколад укрепляет зубную эмаль. В отличие от других сладких продуктов вы не рискуете заработать кариес и подобные болезни полости рта. Таким образом у вас всегда белоснежная улыбка и здоровые сильные зубы.
    4. Полноценное питание.
      Тёмный шоколад богат питательными веществами, такими как калий, магний, медь и железо. Калий и медь предотвращают развитие сердечных приступов и вообще проблемы с сердцем. Железо сокращает шансы на анемию и магний, борется с высоким кровяным давлением и диабетом 2 типа. Кроме того, шоколад эффективен для облегчения кашля.
    5. Улучшает работу мозга.
      Анти — свёртывающее свойство шоколада ускоряет поток крови в организме и помогает более эффективно подавать кровь сердцу и мозгу.
    6. Усилитель настроения.
      Удивительные антиокислительные свойства спасают от качелей настроения. Помимо того, что вы выходите из депрессии и стресса, повышается энергия. Тёмный шоколад содержит фенилэтиламин (ПЭА), который способствует высвобождению эндорфина — химическое вещество, выделяемое мозгом. Именно он даёт то чувство приподнятого настроения. Собственно, по этой причине большинство женщин любят шоколад, когда грустны.

    Какой шоколад полезней

    Самый лучший тёмный и горький шоколад. Белый шоколад тоже неплох, но он не обладает такими антидепрессантными свойствами как тёмный. Белый шоколад не даёт такого выброса эндорфинов как именно чёрный горький шоколад 72–75% масла какао. Пористый шоколад — он обычно молочный и не даёт этакого результата.

    Шоколад очень удивительный продукт тем, что как оказалось в недавних исследованиях, он меняет проведение нервного импульса в голове человека. Повышается экологическое мышление. Мозг должен питаться и углеводы, которые поступают от шоколада нам в этом помогают. И как мы называем — неординарное мышление очень важно.

    Мы все смотрим на шоколад со страхом поправиться, но теперь вы можете есть его 3 раза в день и терять вес. Просто следуй блестящей шоколадной диете в течение 7 дней и следи за тем, как килограммы тают.

    Что же такого в этом шоколаде, что я проживу эти 7 дней и у меня не отвалится ничего. Мы говорим о том, что количество жиров в норме. Месячный цикл не прервётся, потому что МЦ — это гормон прогестерон и он состоит из жиров, фостолипидов и холестерина. То есть эти компоненты будут поступать. Мы получаем ровное количество углеводов, которое рекомендует ВОЗ, в одной шоколадке.

    Шоколадная диета: меню на 7 дней

    Во время диеты нельзя употреблять сахар и соль в чистом виде, газированные напитки, соки, овощи и фрукты. Важно запомнить — пить жидкость разрешается только спустя 1-1,5 часа после приёма пищи. В сутки необходимо пить до 1,5 литра жидкости.

    1. Определите точное время на завтрак обед и ужин. Одну плитку шоколада (100 гр.) разделить на 3 приёма пищи.
    2. Запивать шоколад чёрным кофе, лучше свежезаваренным.
    3. Пить 6–8 стаканов чистой, негазированной воды обязательно.
    4. Шоколад нужно есть холодным, желательно из морозильника, медленно. Тогда он рассасывается и поступает медленней.

    Шоколадная диета: отзывы и результаты

    Как сохранить результаты после похудения

    Чтобы надолго сохранить полученный результат, в первое время после диеты нужно постепенно увеличивать калорийность питания, но ни в коем случае нельзя сладкое (торты, печенье, конфеты).

    При повторном проведении шоколадной диеты, результат сильнее в два раза, но стоит отметить, что перед повторением должно пройти минимум один месяц.

    Диета полностью противопоказана при аллергии или сахарном диабете.

    Если вам сложно преодолеть ограничение в питании, то рекомендуем применять разгрузочный день на шоколаде — 90 грамм в сутки + 3 стакана чёрного кофе.

    Совет!

    Безусловно, не стоит забывать о психоэмоциональном состоянии, ведь стрессы способствуют появлению лишнего веса. К слову, шоколад является сильнейшим антидепрессантом.

    Плюсы и минусы диеты

    Это своего рода экспресс-диета. Допустим девушке надо перед отпуском влезть в платье, какой-то корпоратив или свадьба. Покупаем 7 шоколадок и пачку кофе на 7 дней. Проживаем эти 7 дней и настроение великолепное. Не пострадает ли здоровье спросите вы. Никак нет.

    За эти 7 дней это просто невозможно. Преимущества шоколадная диета в том, что можно худеть не чувствуя себя обделённым в любимых лакомствах и иметь всегда отличное настроение. Основное преимущество — возможность получения быстрого результата за короткий промежуток времени.

    Единственное что есть два минуса — не хватает белков. Его очень мало, всего 6 гр белка. В кофе тоже нет белка. И ещё одно свойство шоколада — нет соли.

    То есть практически за весь день вы не получаете соль вообще. Это не очень хорошо, потому что меняются электролитные свойства крови, меняется электролитные проводимости импульса. Угроза аритмии сердца.

    Поэтому диета и рассчитана максимум на 7 дней.

    Главный минус диеты на шоколаде — огромное множество противопоказаний. Прежде чем использовать данную методику необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

    Худейте красиво и сладко.

    Источник: http://dieta-club.ru/diety-dlya-poxudeniya/shokoladnaya-dieta.html

    Шоколадная диета выводит лишнюю жидкость из организма

    Казалось бы, такой продукт, как шоколад, совершенно не ассоциируется с какой-либо диетой.

    Однако именно на основе этого сладкого и любимого многими лакомства создана так называемая шоколадная диета, позволяющая не только не набрать, но и снизить свой вес на величину до 500–1000 г в день.

    В отличие от большинства других методик, особой психологической нагрузки во время шоколадной диеты не наблюдается, а отвращения к шоколаду не возникает. 

    Калорийность шоколада:

    Эффективность шоколадной диеты объясняется, в основном, выводом лишней жидкости из организма, а также минимумом потребляемой соли. Как правило, одной недели вполне достаточно для избавления от 7 кг, а первые результаты методики становятся заметны уже на третьи сутки. 

    При этом шоколад способен ещё и поддерживать уровень глюкозы в крови и обеспечивать работоспособность мозга. Хотя, конечно, сразу же после окончания диеты следует начать занятия спортом и придерживаться принципов рационального питания – иначе сброшенный вес быстро восстановится. 

    Недостатками шоколадной диеты можно назвать: 

    • несбалансированность питания, за счёт чего организм лишается многих полезных веществ; 
    • возможность возникновения аллергии на шоколад; 
    • возникновение таких побочных эффектов, как головокружение, раздражительность и плохое настроение. 

    Впрочем, перекрыть минусы методики в некоторой степени способны её положительные свойства

    • быстрый эффект, которого достаточно сложно добиться большинством других способов; 
    • высокий уровень глюкозы в крови, позволяющий активно и рационально мыслить во время прохождения такого курса похудения; 
    • равнодушие, с которым вы некоторое время после окончания диеты будете смотреть на сладкое, таким образом, заботясь о своих зубах и весе – ведь для них употребление таких продуктов явно не идёт на пользу. 

    Продолжительность шоколадной диеты составляет 7 дней.

    В каждый из этих дней разрешается съедать только 100 грамм шоколада, то есть ровно одну плитку.

    Шоколадку нужно разделить на 2-3 или более частей. Каждый прием шоколада может быть дополнен чашечкой несладкого кофе.

    • сахар; 
    • соль;
    • газированные напитки; 
    • овощи и фрукты; 
    • любые виды алкоголя. 

    Любую жидкость необходимо употреблять только по прошествии, минимум, 3-х часов после последнего принятия «дозы» предписанных диетой шоколада и кофе. 

    • приблизительно 33 г шоколада (желательно горького и без добавок) и чашка кофе на завтрак; 
    • то же самое на обед и ужин. 

    Впрочем, употреблять шоколад (соблюдая норму до 100 г в сутки) можно в любое время. 

    То же самое меню предлагается и для однодневной диеты, которая будет менее опасна для организма, дав определённый результат – до 300 г сброшенного веса. 

    Применять шоколадную диету категорически нельзя диабетикам и аллергикам, а также людям, страдающим желчекаменной болезнью. Не подойдёт метод и для гипертоников – из-за большого количества кофе. Диета, продолжающаяся на протяжении недели, может быть повторена в следующий раз не ранее, чем через месяц. 

    Статья по теме: Диета Екатерины Маримановой

    Источник: http://dlyapohudeniya.ru/diety/shokoladnaya_dieta/

    Шоколадная диета. Отзывы

    Шоколадная диета подходит истинным любителям шоколада и сладкоежкам, которые не хотят расставаться со сладким даже во время диеты. Шоколадная диета длится примерно 7 дней, хотя она может быть рассчитана также на 1 или на 3 дня.

    Можно устроить 1 разгрузочный шоколадный день. Такой разгрузочный день поможет вывести лишнюю влагу из организма и потерять до килограмма лишнего веса.

    За 7 дней, по отзывам на форумах, вы сможете потерять на шоколадной диете до 5-7 кг, что является отличным результатом.

    Меню шоколадной диеты для похудения

    Надо отметить, что диета является достаточно строгой и тяжелой. Вы можете ощущать голод в течение дня, особенно если вы привыкли есть помногу.

    В течение дня во время диеты вам предлагается съедать лишь 100г шоколада и выпивать чашечку чая или кофе во время каждого приема пищи. Именно поэтому диету часто называют кофейно-шоколадной.

    Вы можете выбрать любой шоколад, который соответствует вашим вкусовым пристрастиям. Это может быть черный, молочный шоколад, с изюмом или орехами.

    Внимание!

    Черный шоколад является предпочтительным во время диеты, так как является более натуральным и содержит меньшее число калорий. Например, черный шоколад содержит 517 Ккал, белый – 522 Ккал, а молочный – 545 Ккал.

    Помимо того, что молочный шоколад содержит наибольшее количество калорий, в нем практически отсутствует какао-масло, поэтому во время диеты нельзя употреблять белый шоколад.

    Нельзя также употреблять шоколад для диабетиков.

    Диета относится к разряду самых низкокалорийных диет, поскольку другие диеты с небольшим количеством калорий в дневном рационе имеют большие показатели.

    Шоколад лучше всего разделить на 3-4 приема пищи, выпивая каждый прием пищи чашку несладкого кофе (такие рекомендации можно встретить и в японской диете).

    Во время диеты нельзя добавлять в напитки сахар, добавлять в рацион овощи, фрукты, соки, алкоголь, газированную воду (можно только простую очищенную кипяченую воду).

    Причем пить воду или зеленый или черный чай можно не ранее, чем через 3 часа после последнего приема пищи.

    Плюсы шоколадной диеты:

    — быстрая потеря веса;

    — наличие шоколада в рационе, что исключают практически все другие диеты, например, рисовая и гречневая

    — наличие в шоколаде антиоксидантов, предотвращающих старение организма;

    — отличная мозговая деятельность на протяжении недели.

    Минусы шоколадной диеты:

    — множество противопоказаний и необходимость консультации с врачом, перед началом диеты;

    — отсутствие улучшение обмена веществ;

    — при выходе из шоколадной диеты потерянные килограммы могут вернуться вновь;

    — отсутствие витаминов и минералов в рационе;

    — диета противопоказана людям с сахарным диабетом, заболеваниями печени, желчного пузыря, аллергией, гипертонией и др.

    Чтобы избежать всех неприятностей, лучше составить для себя индивидуальную диету, благодаря которой вы сможете худеть без вреда для здоровья!

    Источник: https://chudo-dieta.com/diets/monodiety/1611-shokoladnaya-dieta

    Шоколадная диета для похудения. Плюсы и минусы диеты

    Шоколадная диета для похудения – одна из самых, пожалуй, оригинальных и специфических диет. Специалисты утверждают, что за 7 дней можно скинуть до 7 килограмм.

    Шоколадная диета, возможно, стала популярной и известной, благодаря тому, что ее придерживалась известная певица Алсу. Однако в одном из своих интервью Алсу рассказала журналистам, что, сбросив лишние килограммы, она довела себя практически до обморочного состояния.

    Судите сами: длительность диеты – 7 дней, причем эффект будет заметен уже через три дня — потеря веса составит 3-4 кг.

    Вы сомневаетесь, что похудение на шоколаде возможно? Давайте разберемся вместе и подумаем, стоит ли садится на такую «вкусную» диету.

    Важно!

    Этот потрясающий результат возможен, судя по всему, благодаря отказу от соли. Организм теряет жидкость, и, как следствие, уходит лишний вес, ведь классическая  шоколадная диета предполагает употребление за день лишь 100 грамм шоколада. Причем дневную норму шоколада можно скушать за один прием, но лучше всего разделить его на 2-3 приема.

    Следует отметить, что белый шоколад, в котором практически отсутствует какао-масло, не подходит для шоколадной диеты.

    Кроме того, не рекомендуется также использовать шоколад на сахарозаменителях, предназначенный для диабетиков, но,  при желании, вы можете попробовать домашний шоколад.

     Самый идеальный вариант  для шоколадной диеты — горький шоколад (540Ккал на 100 г), но можно кушать и молочный шоколад, правильно рассчитав калорийность одной порции.

    Примерная шоколадная диета предполагает употребление на завтрак, обед, ужин – по 30 грамм черного шоколада и чашки несладкого кофе. И это будет вся ваша еда за день.

    Заметьте, что каждый прием шоколада нужно сопровождать чашкой несладкого кофе.  Между прочим, такое требование следует соблюдать для любых эффективных диет, т.к. кофе способствует ускорению обмена веществ.

     Однако стоит отметить, что не стоит пить кофе больше 2-3 раз в день, иначе это может негативно сказаться на вашем самочувствии. Кроме этого,  запрещается употреблять: соль, сахар, соки (в т.ч.

    натуральные) газированную воду и напитки,  овощи и фрукты,  алкоголь.

    Пить жидкость можно лишь через 3 часа после употребления кофе и шоколада. Количество жидкости должно быть не меньше 1,5 л. Повторная диета может проводиться не раньше, чем через месяц.

    Совет!

    Разрешается: пить жидкость в неограниченном количестве (но лишь через три часа после приема порции шоколада). Кушать шоколад можно в любое время дня.

    Достоинства шоколадной диеты: эффективность, придерживаясь диеты можно получить потрясающий результат за рекордно короткий промежуток времени. Эта диета, наверняка, понравиться сладкоежкам.

    Если другие диеты исключают сладкое, то эта позволяет побаловать себя шоколадом, а ведь всем известно, что сладкое прекрасно стимулирует мозговую деятельность. Поэтому, придерживаясь диеты, вы будете мыслить трезво и ясно. Шоколад рекомендуется применять при анемии.

    Главный плюс — это то, что в шоколаде содержатся мощные природные антиоксиданты, которые препятствуют старению. Кстати, за одно попробуйте применить и шоколадное обертывание.

    Однако, несмотря на все вышеперечисленные достоинства шоколадной диеты, ее недостатки явно преобладают. Большой минус этой диеты – наличие целого перечня противопоказаний, поэтому перед тем, как начать похудение, вам  следует обязательно проконсультироваться с врачом и диетологом. Почему? Судите сами:

    Во-первых,  шоколадная диета не нормализует обмен веществ и режим питания.

     Еще один существенный недостаток — это то,  что существует большая вероятность возвращения веса в прежние рамки, а иногда и выход за эти рамки. Т.е.

    даже если вы потеряете вес, скорее всего, если вы не будете придерживаться правильного раздельного питания, вы также быстро наберете его вновь. Сбалансированность диеты также оставляет желать лучшего.

    Диета противопоказана людям, страдающим диабетом, аллергической реакцией на шоколад, заболеваниями печени, а, кроме того, при наличии камней в протоках и желчном пузыре. Не стоит придерживаться шоколадной диеты людям, страдающим артериальной гипертонией. Здесь губительное действие может оказать не шоколад, а большое количество кофе.

    Шоколадная диета – очень жесткая. Небольшой объем пищи, кофе на голодный желудок… Если разобраться, то эта диета практически ничем не отличается от голодания. На наш взгляд, в данном случае для достижения цели не все средства одинаково хороши. Существует множество более щадящих диет, которые помогают добиться желаемого без вреда для здоровья.

    Источник: http://prelestnitsa.ru/dieta/93-shokoladnaya-dieta.html

    Шоколадная диета. Рацион, а также ее минусы и плюсы

    Среди самых эффективных монодиет вы найдете шоколадную диету. Это диета для тех, кто не может обойтись без сладкого. Худея на такой диете, вы сразу убиваете двух зайцев: во-первых, сбрасываете лишний вес, во-вторых, кушаете любимый шоколад.

    Давайте рассмотрим шоколадную диету подробней.

    Основной продукт шоколадной диеты – шоколад. Конечно, лучшим вариантом, будет горький шоколад, но если вы предпочитаете только белый или молочный, можете употреблять его. Все-таки количество калорий в молочном не намного больше, чем в горьком шоколаде.

    Придерживаться данной диеты нужно ровно 7 дней. Выходить из нее нужно очень аккуратно, чтобы не вернуть лишние килограммы. В таком случае за неделю вы потеряете от 5 до 7 килограмм.

    Рацион шоколадной диеты

    Каждый день вы съедаете только одну плитку шоколада. Как его скушать, вы решаете сами. Можно это сделать в один прием пищи, а можно разделить на несколько и принимать через одинаковые промежутки времени.

    Также мы можете в течение дня пить кофе или чай без сахара, а также воду. Все остальные напитки и продукты не разрешены.

    Противопоказания и минусы шоколадной диеты

    К сожалению, у такой диеты как шоколадная имеется много противопоказаний и минусов, например:

    • множество болезней, например, гастрит, проблемы с желудком, аллергия, сахарный диабет и прочие.
    • большое количество горького шоколада, потому что из-за высокого содержания в нем кофеина может начаться учащенное сердцебиение.
    • шоколадная диета очень жесткая. Посудите сами, 100 грамм еды в день – это очень мало для организма. Лучше сидеть на безуглеводной диете, так как там количество пищи не ограничивается.
    • однотипность главного продукта. Представьте, всю неделю есть только шоколад. За это время вы его разлюбите, он вам сильно надоест. Поэтому лучше всего не сидеть на шоколадной диете, а устраивать разгрузочные дни на шоколаде.
    • после всех монодиет, в том числе и после шоколадной, очень легко прибавить в весе снова, в некоторых случаях даже больше, чем прежде. Поэтому выходить с такой диеты нужно очень аккуратно, понемногу увеличивая калорийность рациона питания.

    Преимущества и плюсы шоколадной диеты:

    • во-первых, это вкусно! Мало таких людей, которые не любят шоколад.
    • удобность. Шоколад – это такая еда, которую можно легко взять с собой и кушать в любом месте, в отличие, например, от кефира.
    • как вы знаете, шоколад  увеличивает работоспособность мозга. Поэкспериментируйте сами, съешьте несколько кусочков шоколада перед работой. Действительно станете лучше соображать, думать 
    • быстро. На шоколадной диете вы можете похудеть очень быстро, теряя по 1 килограмму в день.
    • это не миф, что шоколад содержит в себе гормон счастья и радости, благодаря которому вы сможете легче перенести диету, так как у вас будет всегда хорошее настроение 

    Худейте с радостью и с желанием, и у вас все получится.

    Удачи!

    Источник: http://ok-health.ru/poxudenie/shokoladnaya-dieta

    Шоколадная диета

    шоколадная диета минусы и плюсы

    Шоколадная диета для похудения — просто мечта для сладкоежек! Питаясь любимым продуктом вы сможете сбросить до 7 килограмм за 1 неделю!

    Меню диеты

    Классическая шоколадная диета

    Шоколадная диета меню имеет довольно простое. Состоит оно только лишь из шоколада. Несмотря на то, что вы будете есть своё любимое лакомство — рацион на неделю очень строгий.

    Завтрак. Обед. Ужин

    • горький шоколад (без изюма, орехов и прочих добавок) — 30 гр.;
    • чашка несладкого кофе.

    Разгрузочная шоколадная диета

    Шоколадная диета для похудения не считается полезной с точки зрения сохранения вашего здоровья. Поэтому, если вы желаете худеть на шоколаде — то можно просто устраивать себе разгрузочные дни. Похудеть на такой диете можно до 1 кг. Меню на этой версии диеты ничем не отличается от классического варианта. Точно так же — 30 граммов горького шоколада и чашка кофе без сахара.

    Шоколадно-питьевая диета

    Шоколадно-питьевую диету ещё называют «Шоко-питьевой диетой». Её суть проста — вам следует полностью отказаться от любых твёрдых продуктов. При этом вы можете пить воду, какао или горячий шоколад. Какао является очень полезным напитком для нашего организма, при этом он действует гораздо мягче, чем кофеин.

    При этом, организм способен точно так же взбодриться от употребления какао. Кстати, лучше его пить без сахара, так вы точно не поправитесь. Кроме того, какао оказывает благоприятный эффект на дыхательные пути. Поэтому какао будет полезным напитком для людей с заболеваниям бронхов и астмой.

    При этом шоколад способен вызывать повышение уровня гормонов счастья.

    Как приготовить

    Чтобы какао не стал для вас калорийной бомбой — варить его следует или на воде или на обезжиренном молоке.

    Понадобится:

    • 1 литр обезжиренного молока (или воды);
    • 4-6 чайных ложек какао-порошка.

    Предварительно смешайте какао-порошок с холодной водой, чтобы не образовались комки. После этого доведите молоко до кипения и добавьте в него какао. Хорошо перемешайте и можете выключать. Для улучшения вкуса можно добавить немного корицы или ванили. Но не добавляйте сахар или любые другие подсластители.

    Специфика диеты

    Как вы уже поняли из меню — эту диету трудно назвать сбалансированной и полезной. Тем не менее за семь дней можно сбросить 6-7 килограммов лишнего веса.

    Стоит учитывать, что основная потеря веса будет происходить не столько за счёт сжигания жировой ткани, сколько из-за потери лишней жидкости. Ведь произойдет полный отказ от соли.

    Впрочем, первые ощутимые результаты появляются спустя уже три дня шоколадной диеты.

    Диета в цифрах

    1. В меню указано, что вам следует употреблять по 30 граммов шоколада 3 раза в день. Итого: 90 граммов. Разные источники могут варьировать это число от 80 до 100 граммов. Можете не заниматься особыми расчетами. Как правило, вес любой шоколадки в магазине — 100 граммов. Просто разделите её на 3 равных части.
    2. Диета довольно низкокалорийна. Плитка шоколада содержит около 440 Ккал. Это существенно ниже, чем у многих других. Например, популярная «Гречневая диета» имеет дневную калорийность — 970 Ккал.
    3. Шоколадная диета меню предполагает, разделённое на 3 приёма пищи. В целом, это не обязательно условие. Вы можете съесть шоколад за раз, а можете разделить и на большое число.
    4. Каждый приём шоколада следует разбавлять с 1 чашкой кофе без сахара. Ведь кофеин обладает способностью ускорения обмена веществ, что приводит к более эффективному похудению. Но не стоит пить слишком много кофе, это может ухудшить ваше самочувствие, вызвать головокружение и рвоту. Разрешается добавлять в кофе немного нежирного 1% молока.
    5. Соотношение белков, жиров и углеводов для молочного шоколада составляет примерно такое количество: белки — 7%, жиры — 38%, углеводы — 55%. Общепринятая норма питания составляет 20% — 20% — 60%. Поэтому приготовьтесь, что белков на шоколадной диете — вам будет недоставать.

    Выбираем шоколад

    Шоколадная диета предполагает питание только шоколадом. А это значит, что нужно его не только правильно есть, но и суметь грамотно выбрать.

    Существует 3 основных типа шоколада:

    1. Молочный (545 Ккал).
    2. Горький (517 Ккал).
    3. Белый (522 Ккал).
    • Белый шоколад не является и шоколадом, в классическом понимании. Ведь в нём практически отсутствует какао-масло. Поэтому лучше отказаться от него при проведении шоколадной диеты. Так же мы бы не рекомендовали использовать шоколад на сахарозаменителях и фруктозе.
    • Молочный шоколад — самый высококалорийный среди шоколада — 540-545 Кккал на 100 граммов. Поэтому для более ощутимого результата лучше использовать классический горький шоколад. Хотя, если его вкус вам не по душе, можете воспользоваться и молочным.
    • Остерегайтесь шоколада с различными добавками — изюмом, орехами, вафлями и т.д. Как правило, такой шоколад становится значительно калорийней. Внимательно читайте энергетическую ценность на упаковке.
    • Посмотреть следует и состав. Лучше выбирать тот шоколад, в котором на первых местах стоит «какао-масло», а не «какао-порошок». Такой шоколад более натуральный и полезный.

    Ограничения

    • Нельзя употреблять дополнительно сахар или соль.
    • В качестве жидкости можно использовать кофе, зелёный чай и обычную чистую воду. Нельзя пить соки, даже натуральные. Стоит отказаться и от газированных напитков, так как они повышают аппетит.
    • Запрещён алкоголь.
    • Не следует повторять диету чаще чем 1 раз в месяц. Это может навредить вашему организму.

    Важно! Принимать любую жидкость следует лишь спустя 3 часа после приёма шоколада с кофе.

    Не запрещено!

    • Вы можете пить сколько угодно воды и зелёного чая (но спустя 3 часа после еды).
    • Нет графика питания. Ешьте шоколад тогда, когда вам удобно.

    Плюсы

    + Шоколадная диета очень эффективна для похудения. Быстрая потеря веса за одну неделю — вам гарантирована. Поэтому такой вариант подходит для тех, кому нужно привести себя в форму к какому-то важному событию.
    + В отличие от многих других диет, где запрещён шоколад — здесь вы можете себе его позволить.

    + Кофе и шоколадка — довольно частый рацион в режиме питания многих людей, занятых работой или учебой.
    + Шоколад способен повышать иммунитет и даже рекомендуется при простудных заболеваниях и анемии.

    А какао-масло, содержащееся в шоколаде — является мощным антиоксидантом, способствующем сохранению молодости организма и сокращению числа раковых клеток.

    Минусы

    Шоколадная диета довольно опасная и вредная для организма. Следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом и проводить диету под его наблюдением. В случае обострения каких-то заболеваний следует тут же прекратить диету.

    Как и многие быстрые диеты — шоколадная не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания (для этих целей лучше всего подойдет «Диета Монтиньяка»).
    Если после диеты тут же начать есть вредную пищу и переедать, то потерянные килограммы могут тут же вернуться назад. Старайтесь использовать эту диету, как некий старт на пути к правильному питанию.

    Рекомендуется дополнительный приём витаминов и минералов.
    Есть противопоказания:

    • Нельзя людям, страдающим диабетом, как врождённым, так и приобретённым. Так же не рекомендуется и при высоких показателях сахара в крови.
    • Нельзя тем, кто имеет аллергические реакции на шоколад или его компоненты.
    • Не рекомендуется шоколадная диета и при заболеваниях печени, камней в желчном пузыре или протоках.
    • Противопоказана такая диета и при наличие артериальной гипертонии, из-за наличия в меню диеты — кофе.

    Источник: http://lwomen.ru/diet/na-nedely/shokoladnaya-dieta/

    Шоколадная диета: плюсы и минусы

    Средняя суточная калорийность 580 Ккал.

    Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

    Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты — потеря веса от 3 до 4 кг) — здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

    Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.

    Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего.

    Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм — первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности — например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками).

    Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

    Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).

    Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета), т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).

    Основной продукт диеты — шоколад

    Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов — калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше — 540 Ккал.

    С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде — но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.

    ) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).

    По соотношению белки — жиры — углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно — для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% — 36% — 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания — примерно 20% — 20% — 60%).

    Внимание!

    Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания — с другой стороны любая диета ограничивает калорийность — что так же выведет организм из привычного режима (исключением из этого правила является диета Сибарит).

    Шоколадная диета (как и популярная арбузная диета) полностью запрещает сахар и соль.

    Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит — в отличие от обычной воды) — такие же рекомендации даёт медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.

    Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

    Алкоголь во всех видах запрещен.

    Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) — это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

    Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше — она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете — после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).

    Шоколадная диета не запрещает

    Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).

    Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, — в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

    Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней

    • Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
    • Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
    • Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.

    Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 дней

    • На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
    • В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
    • Ужин — те же 30 грамм шоколада и кофе.

    Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани.

    Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне — реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма) — примерно такие же характеристики имеет и капустная диета.

    Шоколадная диета характеризуется плюсами

    Несомненное достоинство шоколадной диеты — получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.

    Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого — крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки, которые, например, рисовая диета полностью запрещает на протяжении 7 дней.

    Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга — любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка — незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно — вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.

    Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

    Недостатки шоколадной диеты

    Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.

    Главный минус шоколадной диеты — большое число противопоказаний — перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

    Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания (значительно более предпочтительна в этом плане диета Монтиньяка) — хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

    Третий недостаток шоколадной диеты — большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории — и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) — от этого недостатка свободна диета по знакам Зодиака или любая система питания.

    Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов) — по этому недостатку более предпочтительна будет цветная диета.

    Шоколадная диета противопоказана

    Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).

    Второе противопоказание — наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).

    Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).

    Важно!

    Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания — первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

    Источник: http://devushka-zvezda.ucoz.ru/publ/krasota_i_zdorovj/diety_i_vse_o_pokhudanii/shokoladnaja_dieta_pljusy_i_minusy/12-1-0-38

    Шоколадная диета для похудения: стоит ли рисковать?

    Среди бесчисленного множества диет попадаются весьма оригинальные способы похудеть. Диета шоколадная — не звучит ли это как шутка? Оказывается, несмотря на традиционное табу на шоколад для всех худеющих, существует экспресс-программа для сброса лишних килограммов, основанная именно на этом лакомстве.

    Содержание:

    На просторах интернета попадаются две версии такой диеты: строгая короткая и сбалансированная длинная.

    Строгая монодиета рассчитана на короткий срок (1-3 дня). Некоторые экстремалы готовы придерживаться её и 7 дней, но мы категорически этого не рекомендуем, поскольку продукты, входящие в неё, могут существенно испортить пищеварительную систему, если их употреблять долго.

    Список таких продуктов короткий, в ежедневное меню входят только три составляющих:

    • горький шоколад;
    • кофе;
    • вода.

    На завтрак, обед и ужин можно съедать 30 граммов чёрного горького шоколада и выпивать чашку кофе с обезжиренным молоком. В перерывах между «приёмами пищи», если их можно так назвать, нужно пить негазированную воду: около 1,5 л в сутки.

    Результат — примерно -1 кг в сутки, что и объясняет популярность данной программы. Но не спешите с выводами, сперва прочтите пункт о побочных эффектах.

    Встречается также более мягкая разновидность монодиеты без кофе — вместо него в день выпивается 300 мл молока.

    Нестрогая диета является, по сути, обычным диетическим питанием, исключающим жареное, копчёное, жирное, сладкое, но допускающим немного чёрного шоколада (всего 30 г в день).

    Примерное меню:

    • завтрак: овсянка с фруктами, фруктовый салат или просто целое яблоко (груша, банан и т.п.);
    • перекус: 10 г шоколада, фрукты, можно даже несладкий попкорн;
    • обед: тушёные или отварные овощи с кусочком мяса/рыбы или паста с мясным соусом;
    • перекус: 10 г шоколада, молочный коктейль или фрукты;
    • ужин: тушёные овощи или фруктовый салат;
    • перекус: 10 г шоколада.

    Результат здесь будет скромнее — 2-4 кг в неделю. Но зато он будет стабильнее, да и вреда организму нанесёт значительно меньше.

    Ещё одна вариация на тему — диетическое питание с заменой одного приёма пищи на кусочек шоколада.

    Такое меню подходит для более длительного срока. По сути, вы можете просто убрать из рациона все вредности, подсчитать оптимальное для себя количество калорий в день — и к этому прибавить пару кусочков шоколада. А зачем он нужен? Давайте разберёмся.

    Это лакомство, на самом деле, не так уж калорийно: 530-550 Ккал на 100 г, если речь идёт о горьком шоколаде. А использовать надо именно горький, без всяких наполнителей, орешков и прочих добавок, только от хорошего производителя (лучше купить развесной, бельгийский, перуанский — в специальных магазинах можно достать).

    Такой продукт будет обладать всеми полезными свойствами, приписываемыми какао-бобам: повышать тонус, поднимать настроение, ускорять обмен веществ, улучшать память и концентрацию.

    Категорически не годится для использования диабетический шоколад, белый, молочный и любой другой.

    Как и в случае с другими программами для похудения, ни в коем случае нельзя резко начинать есть всё подряд. Приучайте организм к новому (точнее, старому) режиму питания понемногу, не спеша.

    Совет!

    Если вы соблюдали монодиету на 1-3 дня, то выпейте немного кефира, съешьте творога. Через некоторое время можно съесть немного отварных овощей, рыбу, кашу. И так постепенно, вводите в рацион лёгкие диетические продукты, а уже после этого, через неделю-две — можете вернуться к обычному питанию.

    Нестрогая программа похудения легче переносится, и из неё проще выходить. Но тоже не бросайтесь на калорийные вредности, иначе утерянные килограммы вернутся быстро, да ещё и с «багажом» себе подобных.

    Правильный, постепенный выход из шоколадной диеты, как и из любой другой, — залог того, что положительный результат закрепится, а организм не будет испытывать сильный шок.

    Как мы уже говорили, не спешите радоваться, что потеряете 1 кг в сутки, сидя на шоколадной монодиете. Эта потеря будет в основном за счёт воды: кофе в сочетании с шоколадом сильно обезвоживает организм. При этом вы не получаете практически никаких витаминов и минералов из пищи. Чем это чревато?

    Во-первых, вымываются ценные вещества, и в первую очередь — кальций, фосфор, магний. А это означает — хрупкие кости, больные суставы, проблемные зубы и не только. Употребление трёх чашек кофе в день также грозит риском образования тромбов, а уж про скачки давления и говорить не стоит.

    Кроме того, кофе раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, и его употребление на голодный желудок может вызвать появление или обострение заболеваний пищеварительной системы.

    Абсолютными противопоказаниями к такой диете являются:

    • повышенное артериальное давление;
    • любые проблемы с сердцем или органами ЖКТ (особенно желудком, желчным пузырём, почками);
    • склонность к нервной возбудимости, проблемы со сном, эмоциональная неустойчивость (кофе очень сильно стимулирует, может усилить состояние беспокойства, может вызвать бессонницу. Употребление кофе вечером — это удар ниже пояса по своему здоровью. Такая диета очень рискованная и подходит людям с идеальным здоровьем, а у таких, как правило, лишнего веса нет;
    • повышенный сахар в крови;
    • аллергии;
    • гормональные нарушения;
    • любые заболевания в острой стадии;
    • конечно же, беременность и кормление.

    В общем, по нашему мнению, овчинка выделки не стоит. Существует много вариантов экспресс-программ для избавления от лишних килограммов, в том числе и достаточно жёсткие монодиеты (на гречке, кефире, бананах, рисе).

    Они не менее эффективны, чем шоколадная диета для похудения, но при этом не наносят здоровью такого вреда. Как ни крути, шоколад и кофе относятся к разряду «вредностей», а монодиета на «вредностях» — это мазохизм.

    Что касается более мягкой версии шоколадной диеты, то тут всё вполне безвредно. Постройте сбалансированное меню — и вреда для организма не будет, а ароматный шоколад сделает период воздержания от других вкусностей легче и приятнее.

    Противопоказаниями в таком случае могут быть только индивидуальная непереносимость или диабет.

    Но в любом случае не забывайте: никакая, пусть даже самая строгая или супер-экзотическая диета не даст вам идеальной фигуры, если вы не будете заниматься спортом. При отсутствии физических нагрузок «худеть» будут не жировые отложения, а мышечная ткань, а обмен веществ будет постепенно замедляться.

    Организм так устроен: он учится выживать на небольшом количестве калорий, используя «ненужные», по его мнению, запасы. Если вы лежите на диване, то «ненужными» окажутся мышцы, а если, наоборот, активно тренируетесь, то будет сжигаться «ненужный» жир в пользу мышц. Помните об этом.

    Внимание!

    В интернете масса отзывов о монодиете на шоколаде и кофе: часть из них восторженные, но очень много отрицательных. Некоторые жалуются на голодные обмороки, других мучает изжога или тошнота, третьи рассказывают о кожных высыпаниях.

    Распространенные комментарии: «Скинула за 3 дня 4 кг, потом набрала 5», «Очень хочется есть». Хотя некоторые, наоборот, говорят о том, что такой вид похудения очень легко переносится, голода почти нет, выход с шоколадной диеты лёгкий, не хочется «сорваться». Так что мнения разделились.

    Но наше мнение — если есть такие диаметрально противоположные отзывы, то, может, не стоит рисковать своим здоровьем и самочувствием? Соблюдайте умеренность во всём, подходите к делу рассудительно.

    Худейте с умом и берегите своё здоровье!

    Источник: http://mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/shokoladnaya-dieta-dlya-poxudeniya-stoit-li-riskovat

    Шоколадная диета для похудения

    В последнее время весьма популярны монодиеты – весьма жесткий метод для желающих похудеть. Однако данная монодиета однозначно способна принести радость, поскольку главный и единственный ее компонент – шоколад.

    Сразу необходимо уточнить, что эта диета подходит только тем людям, у которых нет существенных проблем со здоровьем. Людям, у которых имеются заболевания желудка или почек, данная диета противопоказана. Не рекомендуется она и людям, у которых наблюдается нарушенный обмен веществ.

    Для остальных любителей сладкого, стремящихся похудеть, специфическая шоколадная диета оптимальный выбор.<\p>

    Что такое шоколадная диета

    Если вы решили похудеть с помощью данной диеты, будьте готовы к тому, что ваш дневной рацион будет состоять исключительно из шоколада. 100 грамм – это ваша дневная норма, которую вы можете съесть сразу за один присест, а можете предусмотрительно разделить на несколько приемов.

    Важно отметить, что классический вариант шоколадной диеты не предусматривает употребление белого шоколада – в нем практически нет какао-масла. Также не подходит для данной диеты и шоколад с сахарозаменителями. Оптимально выбирать самый малокалорийный горький шоколад.

    Можно выбрать более калорийный молочный шоколад с фундуком, изюмом или лесными орехами.

    Необходимо учесть, что такая методика похудения полностью нарушит ваш привычный режим питания, поскольку соотношение белков, жиров и углеводов при обычном питании сильно отличается от их соотношения в шоколаде.

    Для шоколада в среднем характерно содержание 7% белка, 36% жиров и 55% углеводов, в то время как в смешанном питании белков20%, жиров 20%, а углеводов 60%. .
    Прием шоколада следует сопровождать чашечкой кофе (без сахара), поскольку кофе ускоряет обмен веществ. Это ускоряет процесс похудения. А вот воду пить можно не раньше, чем через 3 часа после употребления шоколада.

    Кроме того, шоколадная диета подразумевает отказ на некоторое время от соли, сахара, любых соков (как натуральных, так и восстановленных), газированных напитков, любых фруктов и овощей, и алкоголя.
    Рассчитана данная диета на курс в 5-7 дней. Если во время диеты самочувствие ухудшилось, диету следует прекратить.

    Важно!

    Важно также правильно выходить из диеты. Ни в коем случае нельзя сразу набрасываться на еду все сброшенные килограммы тут же вернутся на место. Выход из диеты должен быть таким же, как после голодания.

    За время диеты можно сбросить в среднем от 5 до 6 кг. лишнего веса.
    Как и многие другие диеты, шоколадная диета наносит организму довольно серьезный удар, поэтому повторно проводить ее следует не раньше, чем через 2 -3 месяца. Чем более длительным будет интервал между повторами, тем лучше.

    Плюсы и минусы шоколадной диеты

    К плюсам шоколадной диеты можно отнести быстрое получение результата в короткие сроки. Как правило, шоколадную диету имеет смысл использовать перед круизом, поездкой на море и т.п.

    Кроме того, большинство диет абсолютно исключает употребление сладкого, и создает для сластен дополнительные мучения. При шоколадной диете можно не отказывать себе в маленьком удовольствии.

    Кстати, любительницы шоколадной диеты являются поклонницами и других сладких диет.

    Также, придерживаясь данной диеты, вы можете избавиться от лишнего веса без ущерба для умственной деятельности, поскольку шоколад – лучший стимулятор работы мозга.

    Обладает шоколад и другими полезными свойствами: повышает иммунитет, полезен при простудах и анемии, содержит антиоксиданты и тормозит процессы старения организма.

    В число минусов шоколадной диеты входит большое количество противопоказаний. Именно поэтому перед тем, как использовать данную диету, необходимо пройти консультацию у диетолога или лечащего врача. Кроме того, как и прочие «быстрые» диеты, шоколадная диета не способствует нормализации обмена веществ и режима питания.

    Совет!

    К тому же существует риск после завершения диеты снова набрать лишний вес, да и сбалансированность диеты по соотношению жиров, белков, углеводов, минералов и витаминов оставляет желать лучшего.

    Безусловно, можно во время диеты принимать дополнительно витаминно-минеральный комплекс, но желательно посоветовавшись с диетологом.

    Противопоказания к шоколадной диете

    Противопоказана данная диета аллергикам, людям, страдающим диабетом, гипертонией, желчнокаменной болезнью и заболеваниями печени, и это далеко не полный список. Поэтому важно проконсультироваться с медиками перед тем, как воспользоваться шоколадной диетой.

    Для любительниц шоколада, не рискующих воспользоваться шоколадной диетой, может быть полезен разгрузочный шоколадный день питаться по описанной выше схеме 1-2 дня в неделю.

    Противопоказания при этом остаются такими же, как и при полноценной шоколадной диете.

    Источник: http://zhenskiy-mir.ru/diety/shokoladnaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

    Шоколадная диета

    шоколадная диета минусы и плюсыДиета для тех, кто любит сладкое и не может без него прожить…

    Шоколадная диета — потеря веса до 7 килограмм за 7 дней. Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего.

    ОСОБЕННОСТИ ДИЕТЫ:

    Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема. Отдельно нужно отметить белый шоколад. В нем полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков). Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве зеленый, чёрный чай или воду.

    Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, — в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

    Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней

    Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.

    Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
    Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.

    ПЛЮСЫ ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЫ:

    Несомненное достоинство шоколадной диеты — получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.

    Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого — крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки, которые, например, рисовая диета полностью запрещает на протяжении 7 дней. Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга — любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка — незаменимая вещь.

    Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно — вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает. Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма).

    Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

    МИНУСЫ ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЫ:

    Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.

    Главный минус шоколадной диеты — большое число противопоказаний — перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

    Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания (значительно более предпочтительна в этом плане диета Монтиньяка) — хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

    Третий недостаток шоколадной диеты — большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания.

    Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории — и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) — от этого недостатка свободна диета по знакам Зодиака или любая система питания.

    Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов) — по этому недостатку более предпочтительна будет цветная диета.

    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

    Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым). Второе противопоказание — наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).

    Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).

    Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания — первые признаки похожи на обычное переутомление).

    Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

    Источник: http://www.vsluhblog.ru/2011/04/shokoladnaya-dieta.html





    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.