Виды беговых дорожек для дома

Содержание

Беговые дорожки для дома — как выбрать



виды беговых дорожек для дома

Беговые дорожки для дома – как выбрать один из самых популярных кардиотренажеров. И это не удивительно, ведь занятия на таком тренажере активизирует работу сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и сжигает лишний жир, а также тренирует мышцы спины и ног.

Домашние беговые дорожки различаются по габаритам, системе нагрузки и другим характеристикам. Возможно для выбора беговой дорожки вам необходимо узнать больше информации о том, какие бывают виды беговых дорожек.

Виды беговых дорожек для дома

Современные беговые дорожки можно разделить на три основных вида. Тренажер беговая дорожка для дома бывает механический, магнитный и электрический. Также при выборе важно обратить внимание на технические характеристики беговой дорожки.

Беговые дорожки механические

Механические беговые дорожки для дома являются самым экономичным тренажером, так как лента дорожки вращается за счет усилий бегуна. Во время ходьбы или бега он постепенно начинает вращать ленту. Таким образом, механической дорожке электричество не требуется, а полотно движется только в момент бега.

Как работает механическая беговая дорожка во время тренировки? Уровень тренировки и, соответственно, нагрузку можно регулировать с помощью изменения угла наклона полотна, либо за счет торможения бегового полотна механическим или магнитным способом при помощи переднего вала.

Механические беговые дорожки для дома не оснащена переключателем скоростей и встроенных программ. Эффективность тренировки зависит от добросовестной работы занимающегося.

Внимание!

Принцип работы механической беговой дорожки заключается в следующем — при ускорении скорости движения полотно начинает вращаться быстрее, а при замедлении бега человека замедляет ход и беговое полотно. В механической дорожке торможение осуществляется за счет прижима тормозной ленты.

Преимуществами механической беговой дорожки можно назвать следующие:

  • Механический тренажер имеет небольшой вес, поэтому его удобно транспортировать. Такая дорожка самая компактная и в сложенном виде займет совсем мало места.
  • Можно отметить, что тренировки на этом тренажере полностью соответствует естественному бегу. Ведь при беге на улице не всегда получается держать постоянную скорость. Бегун может сам варьировать скорость движения, то замедляясь, то ускоряясь. Занятия на механической беговой дорожке проходят по такому же принципу, поэтому они более приближены к реальным условиям.
  • Цена механических дорожек довольно не высокая, она колеблется от 4700 рублей до 10 тыс. рублей.Благодаря тому, что тренажер не требует электроснабжения, его можно свободно размещать в любом месте — на веранде дома или на свежем воздухе.
  • Механические беговые дорожки безопасны.

К недостаткам можно отнести:

  • Ограниченное количество показа данных и характеристик, предоставляемых тренажером — только время тренировки, пульс, количество затраченных калорий и скорость.
  • Специальные программы для тренировок полностью отсутствуют
  • Механический тренажер оказывает большую нагрузку на ноги, поэтому на нем не следует заниматься тем, у кого имеются какие-либо проблемы с ногами.

Беговые дорожки магнитные

Магнитные беговые дорожки являются, по сути, разновидностью механических тренажеров. Беговое полотно таким же образом приводится в движение усилиями ног бегуна. Совсем недавно их стали выделять в отдельный вид.

Что значит магнитная беговая дорожка? Отличие ее от механического тренажера в том, что полотно вращается более плавно за счет магнитной системы торможения. Конструкция такой беговой дорожки дополнена магнитами, которые облегчают движение ленты. Во время движения бегового полотна на магнитной дорожке вы не будете ощущать резкихрывков.

Рассмотрим, как работает магнитная беговая дорожка. Для изменения нагрузки и торможения в этих тренажерах используются магнитные системы. В зависимости от расстояния между системами магнитов сила торможения может изменяться. Это позволяет занимающемуся более плавно изменять нагрузку в зависимости от нужной интенсивности тренировки.

Магнитные беговые дорожки для дома обладают такими преимуществами:

  • Магнитная система торможения обеспечивает плавное движение полотна и плавное торможение.
  • Магнитные беговые дорожки позволяют тренироваться с большим комфортом, а отсутствие электромотора делает тренажер простым в использовании и обслуживании, что увеличивает срок его службы.
  • Они не сильно отличаются по цене от механических.
  • Магнитные дорожки имеют небольшой вес и габариты благодаря отсутствию электромотора и системы электропривода.
По теме:  Сколько по времени бегать по утрам

Недостатки магнитной беговой дорожки:

  • Как механическая дорожка, такой тренажер не оснащен компьютером, поддерживающим программы тренировок.
  • Так как беговое полотно приводится в движение усилий ног, это оказывает дополнительную нагрузку на ноги. Поэтому такая беговая дорожка не рекомендуется для тренировок тем, кому противопоказаны повышенные нагрузки на ноги.

Если у вас возник вопрос, какая беговая дорожка лучше подойдет для домашних условий: механическая или магнитная, можно просто ответить — магнитная. Она более бесшумная, обеспечивает более плавный ход полотна, при этом компактна, проста и имеет низкую цену. Магнитная дорожка является отличным компромиссом между механической и электрической беговой дорожкой.

Беговые дорожки электрические

Электрическая беговая дорожка является самым современным тренажером.  Если вас интересуют профессиональные беговые дорожки для дома, то это как раз про электрическую.

Беговое полотно в таких дорожках приводится в движение электродвигателем, а не усилиями ног бегуна. Нагрузку можно регулировать с помощью изменения угла наклона полотна и с помощью изменения скорости. Все профессиональные электрические беговые дорожки оснащены бортовым компьютером.

Во время тренировки можно задать любую скорость движения ленты, продолжительность и интенсивность тренировки, контролировать пульс и количество сжигаемых калорий. В бортовой компьютер заносится информация о вашем весе, росте и возрасте. Благодаря этому возможно разработать индивидуальную программу занятий и подстроить тренажер лично под себя.

Как выбрать электрическую беговую дорожку

Электрические беговые дорожки можно классифицировать следующим образом:

Эконом-класс. Имеют минимальное количество функций. Скорость, движения полотна варьируется в пределах от полутора до пятнадцати км/ч. Размер бегового полотна, как правило, составляет 30-33 см или 38-40 см. Тренажеры этого класса управляются вручную и имеют относительно невысокую цену 800-1200$.

Любительский класс. В этих тренажерах в компьютере имеются готовые программы тренировок, а также можно создать их самостоятельно. Размер бегового полотна не превышает 37-39 см. Скорость движения полотна от полутора до шестнадцати км/час. Ширина бегового полотна не превышает 40-45 см. Угол наклона регулируется автоматически. Цена 1300–3500$

Класс Hi-End. Эти тренажеры обладают бесколлекторным или коллекторным постоянного тока двигателем. Скорость движения полотна от 0,8 до восемнадцати км/ч. Размер полотна: 45-50 см. Цена варьируется от 3600 до 5500$

Профессиональные. По функциональным возможностям почти не отличается от класса Hi-End, но его можно использовать в тренажерных залах круглосуточно. В нем предусмотрен контроль пульса, за счет чего компьютер устанавливает оптимальную нагрузку на организм. Цена 3600-16000$

Беговая дорожка складная

Также существуют складные беговые дорожки. Такие тренажеры очень удобны в том случае, если квартира малогабаритная и нужно экономить пространство. Складную дорожку можно убрать под шкаф или кровать. Если вам необходимо отправиться в поездку и вы не хотите прекращать тренировки, можно взять складную беговую дорожку с собой, положив ее в багажник машины.

При необходимости тренажер легко разложить и использовать по назначению. Можно просто поднять полотно вертикально во время неиспользования и это освободит место на полу. Но стоит учитывать, что такие складные модели имеют облегченную конструкцию, поэтому  максимальную нагрузку на них необходимо снизить.

Компактная беговая дорожка

Главным отличием компактной беговой дорожки от остальных являются ее размеры. Беговое полотно на таких дорожках уже на 10 -15 сантиметров, чем на обычных, то есть вместо 50 см ширина полотна составляет 35 см.

, а длина 80 — 90 сантиметров. Такая мини-беговая дорожка чаще встречается среди механических моделей. Электрических почти не бывает. Компактная дорожка вполне подойдет для тренировок девушек или некрупных мужчин.

Домашняя беговая дорожка станет прекрасным помощником для поддержания хорошей физической формы и укрепления здоровья. Мы рассмотрели статью: «Беговые дорожки для дома — как выбрать».

Источник: http://ssvsport.ru/begovyie-dorozhki-dlya-doma-kak-vyibrat/

Все о беговых дорожках для дома

Этот сайт полностью посвящен одному из лучших видов кардиотренажеров — беговой дорожке. Надеемся, что вы найдете в наших статьях много полезного для себя — ведь если выбрать и купить беговую дорожку можно без особых знаний (хотя и есть большой риск купить не то, что нужно и не за те деньги что хотелось бы), то… 

То заниматься на любом тренажере, не зная хотя бы общих подходов к правильным занятиям — дело не очень разумное. Мягко говоря.

Главные разделы сайта

Все о выборе беговой дорожки — название говорит само за себя. Здесь вы найдете информацию о видах дорожек, их особенностях в сравнении с другими тренажерами, рекомендации по подбору наиболее подходящего именно вам тренажера.

Также в этом разделе содержится информация о других возможных вариантах тренажеров для дома, в сравнении с дорожкой. Рассматриваются плюсы и минусы разных спортивных снарядов и устройств. Пример такого материала: Что лучше выбрать: дорожку или эллипсоид? Вообще этот раздел очень важен: эффективность тренировок во многом зависит от того, насколько вам подходит используемое оборудование.

По теме:  При какой температуре можно бегать на улице

Занятия на беговой дорожке — это раздел содержит статьи, которые помогают правильно тренироваться. Не секрет, что физкультурой занимаются с разными целями — от накачки мускулатуры до похудения. Чтобы добиться именно той цели, к которой вы стремитесь, необходимо знать основные правила тренировок.

Также в раздел включены материалы об общем влиянии беговой дорожки на здоровье и другие полезные в практике использования тренажера статьи. Обязательно ознакомьтесь со списком противопоказаний — ведь в противном случае вы рискуете нанести вред зодровью.

Практические моменты покупки — здесь есть подборка публикаций, помогающих сориентироваться непосредственно в процессе приобретения товара. Частично собранная здесь информация перекликается с разделом о выборе.

Обзоры моделей — здесь вы можете прочитать отзывы и перечни технических характеристик конкретных тренажеров разных производителей и марок.

Наиболее полезные статьи, затрагивающие разные аспекты выбора и тренировок вынесены в левое меню.

На сайте идет речь в первую очередь о домашних спортивных снарядах. Однако профессиональные модели — те, что стоят в фитнес-клубах — практически ничем не отличаются от своих «коллег», трудящихся в квартирах и домах. Точнее, различия есть, но только в плане приобретения и выбора. А также, разумеется, цены (клубные стоят сотни тысяч рублей — как автомобиль средней руки).

Важно!

А вот в плане собственно тренировок, например, техники правильного бега или периодичности упражнений — разница несущественная. Поэтому раздел о правильных тренировках есть смысл изучить даже тем, кто не собирается покупать беговую дорожку домой, а предпочитает посещать тренажерный зал.

Внимание!

Многие статьи содержат разнообразные советы по правильной механике движений, способам дозирования спортивной нагрузки и так далее.

Вы должны понимать, что эти рекомендации носят самый общий характер и могут оказаться попросту вредны в вашем конкретном случае. Всегда учитывайте индивидуальные особенности своего организма.

Говоря проще, прежде чем начать с воодушевлением сгонять вес или прокачивать выносливость — проконсультируйтесь с доктором, убедитесь, что у вас нет противопоказаний или чего-то в этом роде. 

Организм скажет вам за это спасибо!

Успехов в ваших физкультурных начинаниях и здоровья!

Источник: http://beg-dorozhka.ru/

Как выбрать беговую дорожку для дома: критерии, возможности, цены

Это устройство нельзя назвать дешевым, поэтому перед покупкой нужно тщательно взвесить все «за» и «против», чтобы решить, действительно ли оно будет полезным и регулярно используемым.

При этом нужно понимать, что агрегат понадобится не только для похудения, но и для укрепления здоровья, и, решая, как выбрать беговую дорожку для дома, руководствуйтесь, в первую очередь, соображениями практичности и целесообразности.

Почему важны систематические занятия?

Не стоит покупать новомодную технику, если вы просто хотите игрушку «как у всех», показывающую, что вы якобы заботитесь о своем здоровье. Только в том случае, если вы нацелены тренироваться каждый день, можно прицениваться к ассортименту на профильном рынке. Итак, чем будет полезна такая привычка:

  • исчезнет лишний вес;
  • улучшится настроение, появится бодрость;
  • работа легких придет в норму;
  • появится возможность собраться с мыслями;
  • укрепится кровеносная система;
  • вы обретете выносливость.

Формулируем приоритеты

Специфика механической продукции

Обычно при рассмотрении вопроса о том, как выбрать беговую дорожку для дома, главным аргументом в пользу магнитной техники является ее экономичность, так как генератором энергии является сам пользователь.

Такое устройство можно поставить и на балкон, и в жилое помещение, и под тент на приусадебном участке.

Механические дорожки обладают малым весом, доступной стоимостью, в них присутствует регулировка скорости движения.

Есть и слабое место: если вы лечитесь от болезней ног, вам не стоит рассматривать эту линейку. Из-за повышенной нагрузки на конечности не исключены обострения варикоза, боли.

Плюсы и минусы электрических дорожек

Здесь сразу бросаются в глаза электромотор и инновационная панель управления. Присутствуют разнообразные встроенные программы тренировок, если они не подходят, можно составить собственную. Мощность мотора является определяющим фактором ценообразования, также от нее зависят максимальные показатели скорости.

Недостатками такого приобретения являются высокие затраты электроэнергии и существенный общий вес устройства – двигатель имеет значительную массу.

Итак, решать вам, какую беговую дорожку выбрать, механическую или электрическую – у каждой из них есть сильные и слабые стороны. Но если ключевой целью является укрепление здоровья, лучше купить более эффективную и безопасную электрическую модель.

Обзор основных параметров

Далее мы рассмотрим аспекты, которые обязательно нужно уточнить перед покупкой.

Показатели мощности двигателя

Тяга постоянной мощности используется при тренировках, пиковая, в свою очередь, символизирует скорость максимального разгона, и это не показатель работоспособности. Поэтому в магазине нужно рассматривать модели именно по критерию постоянной мощности – от нее зависит продуктивность и эксплуатационный ресурс беговой дорожки.

По теме:  Источником движущих сил в ходьбе и беге являются

Здоровье и амортизация

Если устройство оснащено амортизирующей системой, нагрузка на суставы при беге будет минимальной. В противном случае также могут пострадать позвонки и межпозвоночные диски.

Компактность или полномасштабность?

Некоторые модели можно складывать, такая функция уменьшит общие габариты почти вдвое. При этом важно в магазине проделать все манипуляции, чтобы оценить удобство механизма и конечные размеры дорожки.

Системы складывания бывают автоматические и ручные, первые, естественно, более удобны. Если вы думаете, как выбрать беговую дорожку для дома или квартиры с маленькой полезной площадью, стоит отдать предпочтение компактному исполнению.

Но задайте себе вопрос: захочется ли вам ежедневно складывать-раскладывать спортивный инвентарь?

Возможности управляющего дисплея

Он может быть монохромным или цветным, но на общий функционал этот фактор влияния не оказывает. Гораздо важнее то, какие показатели выводятся на дисплей:

  • дистанция,
  • потраченные калории,
  • длительность тренировки,
  • пульсомер,
  • угол наклона,
  • настройки программ,
  • жироанализатор.

Размышляя, как выбрать беговую дорожку для дома, обратите внимание на наличие кардиодатчиков. Их крепят на тело пользователя, чтобы отслеживать состояние организма во время бега. На случай падения предусмотрен ключ безопасности: его также фиксируют на теле, и если спортсмен падает, полотно сразу же останавливается, то есть травмы полностью исключаются.

Способы регулирования угла наклона

В самых примитивных дорожках вы не сможете изменить этот показатель.

Стандартная отметка — 15°, и если хочется постепенно увеличивать нагрузку и бежать «в гору» (а это непременное условие для похудения), придется купить что-то подороже.

С этой целью модели среднего класса оборудуются специальной ручкой, существуют и более усовершенствованные варианты, в которых установлена кнопка-автомат, действующая в тандеме с бортовым компьютером.

Вес имеет значение

Перед тем как купить, уясните – вы один будете ею пользоваться или вся семья? По возможности нужно брать устройство, которое может выдержать максимальный вес пользователя (около 180 кг), тогда оно будет обладать впечатляющим запасом прочности, к тому же неизвестно, на сколько наши домочадцы могут поправиться лет эдак через 10.

Характеристики бегового полотна

В вопросе о том, как выбрать беговую дорожку для дома, большое значение уделяется габаритам основного движущегося элемента. Чем выше рост и масса пользователя, соответственно, тем шире и длиннее будет оптимальное полотно.

С «запасом» все же покупать не стоит, чтобы не увеличивать затраты на электричество (к тому же крупные модели имеют высокую цену).

Деки, на которых располагается полотно, должны быть больше 2 см, это предотвратит появление на полотне трещин.

Стандартная длина варьируется в пределах 110-145 см, а ширина может достигать 35-55 см. Многослойные покрытия проявляют лучшие показатели прочности и амортизации. Существуют и двусторонние полотна, которые по мере необходимости можно переворачивать.

Напоследок в этом разделе стоит отметить, что количество программ не имеет принципиального значения. Для среднестатистического бегуна утомительно разбираться в многочисленных настройках, ему достаточно нескольких стандартных режимов, тогда как профессионалы могут самостоятельно составить и занести в базу план тренировки.

Сколько стоит беговая дорожка? Статистика цен

Эконом-класс

Стоимость варьируется в пределах $800-1200, они имеют ручное управление и разработаны исключительно для домашнего применения. Скорость полотна составляет 1,5-15 км/ч, ширина не превышает 40 см, а мощность мотора – не более 1,1 кВт.

Любительский сегмент

Такие также предназначены для дома, но их можно устанавливать в небольшие клубы с ограниченным числом посетителей.

Стоимость может достигать $3500, скорость – до 16 км/ч, мощность – до 1,5 кВт, ширина полотна – до 45 см.

Здесь обычно присутствует удобный бортовой компьютер, который, кроме стандартных программ, поддерживает индивидуальные пользовательские режимы. Как правило, есть автоматизированная регулировка угла наклона.

Профессиональный класс

Цены на такие беговые дорожки могут достигать $16000, ширина составляет 40-45 см, максимальная скорость – 18 км/ч, мощность двигателя – до 2 кВт. Они рассчитаны на крупные спортзалы, допустима круглосуточная эксплуатация.

Лидеры профильного рынка

Думая, как выбрать беговую дорожку выбрать дома, не забывайте и о репутации производителя. Бренды, естественно, в приоритете благодаря многоступенчатой системе контроля и годами испытанным технологическим решениям. Если вы совсем новичок в этой среде, обратите внимание на продукцию таких мировых концернов, как Torneo, Stingray, Kettler, HouseFit, Reebok.

А что о конкурентах?

Беговые дорожки – это не единственное эффективное решение для домашних тренировок, и многие сомневаются, стоит ли их покупать, ведь существуют велотренажеры, степперы, эллипсоиды.

Например, последние имеют ограниченный режим тренировок, приходится постоянно монотонно выполнять одни и те же действия. На велотренажерах в первую очередь тренируются мышцы ног, степперы также предназначены преимущественно для нижней части тела.

Не забывайте, такими устройствами нельзя пользоваться тем, у кого есть проблемы с суставами, позвоночником, варикозное расширение вен.

Источник: http://48kilo.ru/kakuyu-begovuyu-dorozhku-vybrat-dlya-doma/





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.