Выход из шоколадной диеты

Содержание

Шоколадная диета: грамотный вход и выход



выход из шоколадной диеты

Каждая девушка стремится подобрать для себя наиболее полезную диету, которая не ограничит ее в потреблении любимых ею продуктов. Одним из таких видов диет и является шоколадная диета. Результаты ее достаточно хороши, если судить по отзывам, которые оставляют те, кто попробовал ее.

Шоколадная диета для похудения наиболее подходит для тех барышень, которые и дня не могут прожить без сладкого. Она позволяет им не отказываться от любимого лакомства и провести несколько дней, питаясь им.

Но не стоит забывать, что шоколадная диета является одной из тех видов диет, на которых очень сложно сидеть. В рацион ее входит только плитка или две горького шоколада, которые необходимо разделить на несколько приемов.

Кроме нее ничего в пищу употреблять нельзя.

Пить можно воду или зеленый чай, а минеральная газированная вода должна быть исключена. Это необходимо, чтобы избежать газообразования.

Выход из шоколадной диеты должен проходить четыре-пять дней. На этот срок можно составить для себя специальное меню и строго придерживаться его, поскольку даже малейшее послабление может вызвать набор веса.

Самое главное — это включить в свое питание побольше соков, которые будут содержать немного сахара. Одним из самых оптимальных для похудения является томатный сок, поскольку в нем практически не содержится сахара. В этом случае важно так же, чтобы в нем была маленькая концентрация соли.

Внимание!

Шоколадная диета похудеть позволяет на достаточно большое количество килограмм и, для того, чтобы они не вернулись назад, нужно грамотно провести выход из нее. После того, как несколько дней прошли на питании соком, можно включить в рацион такие виды легких овощей, которые будут менее калорийны.

В этот список входят огурцы, помидоры, а так же капуста. В первые два дня их должно быть совсем немного, чтобы организм постепенно начал привыкать к новым продуктам и не набрал лишнего веса. Далее, по прошествии этих дней, их можно увеличить. Можно заменить описанные выше овощи некоторыми видами фруктов, например, яблоками или грейпфрутом.

Особенно хорош для сжигания жира последний.

После того, как выход был проведен, рацион необходимо составить так, чтобы в него входили только полезные для организма продукты.

После проведения шоколадной диеты необходимо исключить из рациона все жирное и мучное, поскольку все потерянные килограммы могут достаточно быстро вернуться, даже несмотря на то, что выход из шоколадной диеты был произведен правильно.

Как хорошо видно из статьи, шоколадная диета будет наиболее эффективной, если из нее будет произведен грамотный выход. В этом случае понизится возможность нового набора веса, что позволит сохранить фигуру стройной и красивой. Самое главное при этом — соблюдение принципов питания.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/shokoladnaya-dieta-gramotnyiy-vhod-i-vyihod

Шоколадная диета на 7 дней

Среди огромного количества систем для похудения, есть одна диета, которая может осчастливить любителей шоколада. Шоколадная диета для похудения имеет несколько вариаций по рациону питания и длительности соблюдения. Как правило, таких жестких диет рекомендуют придерживаться от 3 до 7 дней. При правильном соблюдении она позволяет избавиться от 2-5 кг лишнего веса.

Необходимо сразу отметить, что для шоко-диеты на 7 дней подходит далеко не любой шоколад. Необходимо выбирать шоколад с минимальной добавкой посторонних ингредиентов – подсластителей, эмульгаторов, вкусовых добавок. В идеале нужен натуральный черный шоколад с содержанием какао более 80%.

Варианты шоколадной диеты:

  1. Моно-диета на 3-7 дней – довольно жесткий и совсем не полезный способ похудения, относящийся к радикальным методам. Меню на весь день – это одна плитка горького шоколада, разделенная на 5-6 порций и неограниченное количество чистой негазированной воды. Эффект похудения достигает за счет огромной разницы в полученных и потраченных калориях. В среднем в сутки теряется около 1400-1500 ккал.
  2. Шоко-питьевая диета на 7 дней – иначе называется шоколадно-кофейной или шоколадно-чайной диетой. В рационе питания содержится только черный шоколад с натуральным кофе или зеленым чаем. Меню шоко-питьевой диеты мало чем отличается от первого варианта – 100-150 г черного шоколада и кофе или чай без сахара по желанию и в любых количествах.

Выход с шоколадной диеты

Как и все виды жестких диет, восстановление нормального рациона питания после шоколадной диеты требует времени и особого внимания. Во время диеты теряются не только лишние килограммы, но также ощущается дефицит полезных веществ, минералов и витаминов. Многие люди, соблюдавшие шоколадную диету, отмечали ослабление мышечного тонуса и потускнение кожи и волос.

Такой побочный эффект вполне объясним – в течение недели организм регулярно недополучал белки, клетчатку, витамины, минералы и жирные кислоты, что не могло не отразиться на внутреннем и внешнем состоянии. Для пополнения баланса и восстановления сил нужно знать, как правильно питаться при выходе из шоколадной диеты.

В состав питаниянеобходимо включить только полезные продукты, которые обогатят организм. Нужно отдать предпочтение фруктам, цельнозерновым кашам, нежирному отварному или паровому мясу, овощам и кисломолочным продуктам. Желательно абсолютно исключить из своего меню жирные и мучные продукты, так как их употребление может свести к нулю все старания.

Еще одним важным аспектом выхода из диеты является размер порций. За время диеты желудок приспосабливается к получению дробного питания, поэтому при переходе на обычное питание лучше сохранить эту тенденцию. Тем более питание мелкими порциями поможет сохранить и закрепить достигнутый результат.

Источник: http://WomanAdvice.ru/shokoladnaya-dieta-na-7-dney

Шоколадная диета для похудения

Одним из самых вкусных методов похудения является шоколадная диета. Этот вариант идеально подойдет для любителей сладостей. Такая система характеризуется не только интересным рационом, но и высокой эффективностью.<\p>

Существует несколько вариаций шоколадной диеты: первая – жесткая, вторая – более умеренная.

Эта экспресс-система подойдет для любителей шоколада, которые не страдают заболеваниями печени и почек. Нарушения в работе этих двух органов являются прямым противопоказанием.

Важно!

Также в их число входит артериальная гипертония, ведь повышается риск обострения болезни.

И дело не в шоколаде, а в кофеине, который будет поступать в организм в обязательном порядке вместе с кофе – таково одно из главных правил данной программы сброса веса.

Продолжительность курса составляет 5-7 дней. За этот период можно избавиться от 3-5 лишних килограмм, но так как рацион очень сильно ограничивается, сложно выдержать большее 3 суток. При этом такое же количество можно сбросить уже после выхода из диеты при соблюдении правильного (дробного) питания.

Шоколад для похудения обязательно должен содержать много какао-бобов, так как именно они улучшают обмен веществ. Нельзя есть белый, молочный и диабетический шоколад, ведь от него мало пользы. Конечно же, их тоже можно использовать для борьбы с лишним весом, но эффект будет гораздо меньшим.

В идеале ежедневно нужно есть 80-90 г шоколада. Это количество разделяют на 3 приема. Трапезы обязательно сопровождаются черным натуральным кофе без подсластителей. Разрешается добавить немного обезжиренного молока. То есть приемы пищи – это 30 г шоколада, и чашка черного кофе.

Такая шоколадная диета рассчитана на 3 дня, хотя во многих источниках ее курс продлевают до одной недели.

Соблюдать монорацион дольше трех суток крайне не рекомендуется, так как можно нарушить обмен веществ, спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Шоколадно-кофейная экспресс-диета, как и другие жесткие варианты, не должна использоваться слишком долго, потому что ее рацион не сбалансирован.

Так как полностью исключается соль, то потеря веса в основном заключается в выводе лишней жидкости из организма.

Совет!

Эта программа – разработка итальянских диетологов. Существенным отличием от первого варианта является количество главного продукта – разрешается только 30 г в сутки. Однако рацион более разнообразен, например, разрешаются макароны, а также нет ограничения на фрукты и овощи.

Длительность курса – неделя. За это время избавляются примерно от 5 кг лишнего веса. Если есть желание, то диету можно повторить спустя 5-6 дней.

Во время мягкой шоколадной диеты разрешено есть:

  • овощные салаты, которые заправляются только обезжиренным соевым соусом и лимонным соком;
  • пасту (спагетти, лапша, макароны и другие изделия из твердых сортов пшеницы);
  • соусы и подливы к пасте без масла и другого жира;
  • овощи и фрукты, за исключением картофеля, бананов и винограда;
  • попкорн без соли, сахара и масла;
  • мяса желательно избегать, но иногда можно добавить немного белого в рацион.

В обязательном порядке ежедневно выпивают до 2 литров чистой воды. Вышеперечисленные продукты и блюда смешивают между собой, но нельзя использовать жарку и добавлять масло.

Так как разрешено сравнительно достаточное количество продуктов, то насчет разнообразия проблем возникнуть не должно. Например, в первые сутки можно съесть яблоко и грушу, а на следующий – приготовить из них салат, заправленный натуральным йогуртом или соком лимона. Можно приготовить фруктовое пюре, что удобно и полезно.

По правилам необходимо питаться трижды в день и столько же раз устраивать перекусы попкорном и шоколадом. При этом будут отсутствовать такие явления, как головокружения, перепады настроения, слабость, так что смело садитесь на диету даже во время рабочего процесса. Если есть желание, можно принимать поливитаминный комплекс.

Пример меню:

  • На завтрак фруктовый салат (груша, апельсин, яблоко, киви или другие плоды на выбор). Можно сварить овсянку и добавить в нее кусочки фруктов и т. п.;
  • Ланч – 10 г шоколада, попкорн или фрукты;
  • В обед макароны, овощной салат или подлива с кусочками мяса;
  • Полдник – шоколад, фрукты или попкорн. Можно приготовить мусс из сладких фруктов и чашки молока;
  • Ужин – рожки под томатно-чесночным соусом или паста. Можно приготовить овощи на пару или салат;
  • Перед сном – шоколад/фрукты.

Не стоит забывать о положенном количестве воды. Также рекомендуется заниматься каким-либо спортом, например, бегом, плаванием или делать утреннюю зарядку.

Этот вариант комбинирует в себе сразу две методики похудения, но, несмотря на это, является очень жестким. Шоколадно-питьевая жесткая диета предполагает использование какао. В сутки разрешено употреблять лишь 6-7 чашек такого напитка.

Для его приготовления используют нежирное молоко. Сахар, как и в предыдущих вариантах, добавлять нельзя. Продолжительность такого похудения 3-7 дней. За неделю можно избавиться от 4-5 лишних килограмм.

Так как этот вариант похудения относится к строгим, выходить из него следует, соблюдая ряд правил. В противном случае организм может негативно отреагировать на смену питания.

  • В начале рекомендуется измельчать пищу – шинковать, тереть, молоть в пюре и т. п., так как организм отвык от жесткой еды.
  • Организм, сбрасывая вес методом жесткого похудения, практически не получает витаминов, поэтому в дальнейшем важно насытить его этими полезными веществами. Эффективными будут свежевыжатые соки, отвар шиповника, зеленые и травяные чаи. В рацион вводят овощи фрукты, стараясь избегать крахмалосодержащих плодов. Полезными будут нежирные овощные, рыбные и мясные бульоны.
  • Часть энергии во время похудения организм берет из мышц, поэтому важно восстановить последние. Для этого как нельзя лучше подойдут белковые продукты: отварная курятина без кожицы, нежирное молочное и кисломолочное, яйца, орехи и прочее.
  • На протяжении курса жесткой диеты, даже если он длится всего 3 дня, не рекомендуются физические нагрузки. Но сразу после выхода необходимо стать активнее. Это поможет восстановить мышцы, подтянут кожу, к тому же продолжится сжигание жиров.
  • Последнее и самое главное – отказаться от вредной пищи. Организм нуждается в сбалансированном питании. Если придерживаться такого рациона, то проблема лишнего веса больше не будет актуальной. Из меню в первую очередь исключают консервы, фаст-фуд, белый сахар и мучное (кроме изделий из твердых сортов).

Самый главный плюс – это вкусно. Нет необходимости постоянно есть нелюбимые продукты, например, рис или гречку, а плитка шоколада подарит заряд бодрости и поднимет настроение.

Вторым положительным моментом является быстрая потеря в весе. Это очень важный момент, когда нужно стать стройнее в кратчайший срок, к примеру, перед важным мероприятием. Если человек решил: «Хочу быстро стать стройнее», то шоколадная диета позволяет совместить приятное с полезным и приобрести желаемые формы без особых усилий.

Кроме того, какао стимулирует работу мозга, так что рабочий процесс не пострадает во время учебы или другой деятельности, требующей умственного труда.

Внимание!

К недостаткам в первую очередь относится большой список противопоказаний. Второй негативный момент – существует вероятность нарушения обмена веществ. Такое явление присуще всем без исключения экспресс-диетам.

В большей степени это относится к первому варианту, так как он более жесткий и кроме двух продуктов ничего нельзя употреблять.  Вкусного и быстрого вам шоколадного похудения!

Источник: https://PohudeemSami.ru/diety/metodika/shokoladnaya-dieta-dlya-poxudeniya-bystro-legko-i-effektivno

Шоколадная диета

Кто же не любит шоколад? Это лакомство, любимое многими с детства. Лишь один недостаток портит все удовольствие ‒ лишние килограммы. Практически все диетические программы исключают употребление сладкого, и шоколад, увы, тоже не избежал этой участи. Однако, как оказалось, существует программа и для любителей этого лакомства.

Шоколадная диета ‒ это не миф. И действительно, сидя на ней, можно за одну неделю потерять до семи килограмм веса. Отзывы о таком голодании довольно противоречивы. До сих пор ходит много споров среди сторонников худения на шоколаде и их противников.

Худеть или не худеть с помощью вкусной плитки решать только вам, а эта статья поможет определиться с вашим выбором.

Суть шоколадной диеты

По своей сути шоколадная диета ‒ это одна из разновидностей монодиеты. Ее правила довольно просты, и вместе с тем, выполнить их для некоторых будет довольно сложно. Существует несколько разновидностей такой диеты, однако все они подразумевают под собой употребление в день одной плитки шоколада и черного кофе без сахара.

Придерживаться такой диеты можно от 3 до 7 дней. Более щадящим вариантом будет итальянская шоколадная диета. А также можно устроить вкусный разгрузочный день, и побаловать себя шоколадом и кофе. Почему же шоколад? Этот продукт содержит в себе большое количество антиоксидантов катехинов.

Благодаря им, это лакомство способно защитить клетки организма от воздействия свободных радикалов, тем самым предотвращая развитие сердечно-сосудистых заболеваний, а также злокачественных образований.

Кроме того, шоколад довольно вкусное лакомство, и его употребление способствует выработке гормонов радости ‒ эндорфинов, благодаря чему можно пережить подобное голодание без практически всегда сопутствующему ему стрессу.

Правила шоколадной диеты и какой шоколад выбрать

Для того, чтобы шоколадное голодание дало более хорошие результаты стоит придерживаться некоторых простых правил. Во время такой диеты запрещено употребление соли и сахара. Также следует отказаться от натуральных соков и газированных напитков, так как они могут способствовать повышению аппетита. Нельзя в это время пить алкогольные напитки, есть овощи и фрукты.

Но обязательно нужно выпивать в день более одного литра чистой негазированной минеральной воды или зеленого чая. Рекомендуют употреблять воду спустя три часа после еды, при этом количество потребляемой жидкости может быть сколь угодно большое.

Для шоколадной диеты подойдет только классический черный горький шоколад, состоящий из настоящих какао-бобов. В белом шоколаде они полностью отсутствуют, а молочный включает в себя дополнительные добавки, поэтому для такого метода похудения они не годятся. Не рекомендуется использовать и специфический шоколад для диабетиков.

Недостатки шоколадной диеты

Хотя отзывы многих похудевших на этой диете положительные, диетологи не рекомендуют практиковать такой вариант для похудения.

Врачи считают, что как и во многих монодиетах, в процессе шоколадной диеты происходит сжигание мышечной ткани, так как организм пытается пополнить недостающие запасы белков. А чтобы восстановить мышцы нужно довольно много времени и занятий спортом.

Кофе и шоколад могут ухудшить состояние сердца и сосудов, а также негативно сказаться на печени. Сидение на такой диете может существенно замедлить метаболизм. В результате этого сброшенные за время похудения килограммы могут вернуться быстро и в двойном размере.

Важно!

Однако, чтобы уменьшить возникновение такого риска, нужно правильно выходить из шоколадного голодания. По сути, похудение происходит за счет вывода лишней жидкости из организма, так как в этой диете запрещено употребление соли.

Если долго худеть таким способом, это может привести к опасному обезвоживанию, поэтому лучше всего придерживаться такой монодиеты короткий промежуток времени и не переусердствовать с ней.

Достоинства шоколадной диеты

Одним из больших плюсов такого вкусного голодание является значительное и быстрое избавление от лишних килограмм веса. Особенно хороша она для того, чтобы за малый промежуток времени привести себя в порядок перед предстоящим путешествием или пляжным сезоном.

Конечно же, практически все знают, что шоколад способствует улучшению работы головного мозга, поэтому такая диета может быть актуальна для людей, чья работа связана с повышенными интеллектуальными нагрузками.

Классическая шоколадная монодиета

Примерное меню на 3 дня такой диеты может выглядеть так:

  • завтрак ‒ черный шоколад 30 грамм и натуральный несладкий черный кофе;
  • обед ‒ черный шоколад 30 грамм и натуральный несладкий черный кофе;
  • ужин ‒ черный шоколад 30 грамм и натуральный несладкий черный кофе.

За весь день больше ничего съесть нельзя, однако следует выпивать большое количество минеральной негазированной воды. На самом деле, чтобы лучше ориентироваться сколько шоколада съедать, за основу можно взять одну плитку. Примерно разделить ее на три приема и употреблять вместе с кофе. Причем можно съесть эту плитку и за раз, а потом целый день пить только несладкий кофе.

Часто эту диетическую программу продлевают до семи дней, однако такое длительное голодание может иметь неприятные последствия для организма в виде стресса или проблем с пищеварительной системой.

Итальянская шоколадная диета

Эта диета наиболее безопасная и щадящая из всех вариантов шоколадного голодания. Результаты ее менее впечатляющие, чем результаты экспресс-диеты. За семь дней голодания можно сбросить до трех килограмм веса.

Но зато она позволяет употреблять в течение дня не только шоколад и кофе, но и другие продукты. К тому же постепенное снижение веса, особенно в совокупности с физическими упражнениями позволит подтянуть кожу и сохранить упругость тела.

А также, в отличие от монодиеты, повторять ее можно уже через неделю после окончания предыдущего голодания.

Меню для итальянской шоколадной диеты может выглядеть следующим образом:

  • различные свежие овощи и салаты с добавлением низкокалорийных маложирных соусов;
  • супы и соусы диетические с добавлением небольшого количества куриной грудки;
  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • фрукты и ягоды, исключая высококалорийные бананы и виноград;
  • черный шоколад не более 30 грамм в день;
  • минеральная негазированная вода в большом количестве (не менее двух литров).

Кушать желательно небольшими порциями, а шоколад принимать между основными приемами пищи.

Разгрузочный день на шоколаде

Самый популярный метод похудения на шоколаде ‒ разгрузочный день.

Меню для такого варианта может быть точно таким же, как и в классической версии: по 30 грамм черного шоколада с черным кофе утром, в обед и вечером.

Однако хорош этот день тем, что за столь короткое время такое голодание не способно принести большого вреда организму, и при этом может замечательно очистить его от вредных и ненужных веществ.

По теме:  Как сбросить лишний вес в домашних условиях женщине без диет

Как правильно выйти из шоколадной диеты

Правильный выход из шоколадной диеты очень важен для закрепления полученных результатов и дальнейшего нормального образа жизни. Чтобы не вернулись сброшенные с таким трудом килограммы следует переходить к нормальному и правильному питанию постепенно, добавляя новые продукты по чуть-чуть и ни в коем случае не переедать.

Первую неделю следует отдать предпочтение салатам из свежих овощей, измельчая их на терке, чтобы облегчить работу желудочно-кишечного тракта. Также в это время рекомендуется употреблять свежевыжатые соки, которые были запрещены за все время шоколадной диеты, а также зеленый и травяной чай и отвар шиповника. Естественно все эти напитки не должны содержать сахар.

Далее следует постепенно вводить в рацион белковую пищу. Это могут быть вареные яйца, отварное куриное филе, нежирные сорта кисломолочных продуктов и молока.

Для того, чтобы полученные результаты надолго сохранились лучше всего начать занятия фитнесом. Это поспособствует не только наращиванию мышечной ткани, но также и поможет подтянуть кожу, которая становится дряблой и менее эластичной в процессе резкого снижения веса.

Также полностью следует исключить из рациона различные консервации, фаст-фуд, мучные и кондитерские изделия, белый сахар.

Противопоказания и вред

Категорически противопоказана шоколадная диета людям с сахарным диабетом и аллергией на шоколад. Желчнокаменная болезнь и болезни печени также являются одним из противопоказаний этой сладкой диеты.

Не рекомендуется придерживаться такой системы голодания, и при артериальной гипертонии, и склонности к повышенному давлению, так как кофе, входящее в рацион шоколадной диеты может значительно повысить давление и привести к неприятным последствиям.

Выводы

Шоколадная диета это экспресс-диета для быстрого и эффективного избавления от лишних килограмм. Она поможет привести себя в форму перед важной поездкой или романтическим путешествием. Эта вкусная диета, если использовать ее с умом и в умеренных количествах поможет скинуть до семи килограмм лишнего веса.

Однако стоит помнить о том, что длительное голодание может привести к плачевным последствиям в организме и нанести ему ненужный вред. Но если не переусердствовать и правильно выходить из шоколадной диеты, то результаты смогут порадовать и впечатления от такого сладкого голодания останутся только положительные.

В любом случае, перед тем как сесть на такую диету нужно проконсультироваться с врачом.

Шоколадная диета обновлено: Май 5, 2017

Источник: http://FoodandHealth.ru/diety/shokoladnaya-dieta/

Шоколадная диета для похудения: основные положения и правильный выход из диеты на шоколаде

Как правило, далеко не все любительницы шоколада могут похвастаться осиной талией и стройными ножками…Напротив, плитка шоколада ассоциируется у каждой из нас с ненавистными килограммами, большим размером одежды и целлюлитом. Сегодня NameWoman расскажет, как худеющие превращают своего сладкого врага в верного союзника в борьбе с лишним весом.

Шоколадная диета для похудения представляет собой низкокалорийную углеводную монодиету и продолжается 3-7 дней. Точную ее длительность устанавливаете вы сами в зависимости от самочувствия и результатов. Диета очень проста – не нужно готовить никаких сложных блюд, достаточно лишь купить в магазине необходимую дозу шоколада.

В наиболее часто встречаемом варианте диеты одну плитку весом в 100 грамм предлагают разделить на сутки (минимум три приема пищи). Существует и более лояльный к сладкоежкам вариант диеты: разрешается употреблять до 200 грамм шоколада в сутки.  Сразу делимся одним маленьким секретом от успешно похудевших: лучше на день подготовить несколько мини-плиток, например по 25 грамм.

Такая фасовка поможет вам не съесть все сразу и придерживаться небольших порций.

Пить на шоколадной диете разрешено черный кофе без молока, сливок и сахара (налегать на него NameWoman не рекомендует, это будет испытанием для вашего сердца).

Совет!

В неограниченном количестве разрешены зеленый чай и вода, а вот какао и горячий шоколад – под запретом.

Пить кофе можно во время шоколадного завтрака, обеда и ужина, однако далее предписывается воздерживаться от любых напитков 3 часа.

Если совсем невозможно терпеть и во рту слишком сладко/кофейно, то все же позвольте себе немного воды или зеленого чая.

Физическую активность на шоколадной диете настоятельно рекомендуются снизить. Причин здесь несколько. Во-первых риск слабости, головокружений и даже обмороков.

Во-вторых, во время тренировок «в ход» пойдут мышцы, а не ненавистный жир, вес станет меньше, но содержание жира в процентном отношении – больше, поэтому фигура лучше не станет.

При обычном ритме жизни потеря веса при следовании диете на шоколаде обеспечивается в основном за счет воды, главный вывод из этого: надеяться на особенную стабильность результата не приходится.

Шоколадная диета относится к списку экспресс-диет, которые обеспечивают быструю потерю веса, но нестойкий результат. Чтобы сохранить его, придется продолжить некоторые ограничения. Итак, каким должен быть выход из шоколадной диеты?

Во-первых, соблюдайте правило «три приема пищи + два перекуса», причем последний раз кушать необходимо не позже, чем за 4 часа до сна. Завтрак обязательно должен быть самым плотным, а ужин – самым легким. Общая калорийность рациона первую неделю после диеты должна быть не более 1000 ккал, во вторую – до 1500 ккал.

Откажитесь от жирного, мучного, сладкого, копченого, соленого и жареного, молочные продукты покупайте не жирнее 5 %. Соблюдение этих банальных правил не только поможет сохранить результат, но и обеспечить медленное, стабильное снижение веса.

NameWoman особо отмечает, что шоколадная диета для похудения помогает несколько снизить необузданную тягу к любимому лакомству, поэтому иногда становится удачным переходом к правильному питанию для сладкоежек.

Для кого-то это будет не самой приятной новостью, но диету соблюдать можно не на любом шоколаде. Рекомендуется выбирать горький шоколад с высоким содержанием какао-бобов — от 75% и без добавок. Однако многие девушки не берут в расчет это правило, отдавая предпочтение любимому молочному или даже белому шоколаду, результаты от такой диеты будут меньше, а вред больше.

Снеткова Екатерина специально для раздела «Диеты для похудения»

женского портала NameWoman.ru

Внимание!

Прежде чем начать шоколадную диету для похудения обязательно ознакомьтесь со следующими материалами:

— Отзывы о шоколадной диете — мнения похудевших и врачей, противопоказания- Результаты шоколадной диеты — что часто огорчает похудевших?

Интересная статья? Поделись с друзьями!

Источник: http://www.namewoman.ru/shokoladnaya-dieta/shokoladnaya-dieta-dlya-pochudeniya-osnovnie-polozheniya-i-pravilniy-vichod-iz-dieti-na-shokolade

Шоколадная диета для похудения: отзывы, результаты, меню, выход

Ученые-медики, занимающиеся проблемой шоколада, утверждают, что одна плитка шоколада, съеденная в течение недели, способна омолодить наш организм и продлить срок жизни любителям сладкого.

Все это объясняется достаточно просто: в шоколаде обнаружено много катехинов (природных антиоксидантов).

Шоколад способен:

  • защищать клетки организма от свободных радикалов;
  • предотвращать развитие злокачественных новообразований;
  • предупреждать появление сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому, вряд ли стоит удивляться, что в мире сразу же возникла сладкая, шоколадная диета для похудения. Давайте рассмотрим некоторые виды этой диеты.

       Шоколадно-кофейная диета   

Данный вид диеты принадлежит к быстрым монодиетам. 

В течение дня Вам требуется пить только кофе и съедать одну плитку горького черного шоколада (100-150грамм).

Кофе лучше пить свежемолотое и свежеприготовленное. Нельзя добавлять в кофе сахар и молоко.

При желании можете добавить немного корицы или жгучего перца.

Максимальное количество кофейных чашек в день – семь штук. Дополнительно Вы можете пить только воду (лучше всего минеральную). 

Перерыв между чашками кофе должен быть не менее двух часов.

Последний прием кофе должен быть не позднее 19 часов вечера, иначе у Вас возникнут проблемы с засыпанием.

За один прием нельзя пить больше одной чашечки кофе.  

Черный горький шоколад должен содержать не менее 70% какао-бобов.

Обычно кофейно-шоколадная диета продолжается три дня, поскольку она наносит организму очень существенный удар.

Можно ограничится одним днем диеты в течение недели. Так Вам будет намного легче и проще выполнить все обязательные условия данной программы похудения.

За три дня диеты Вы можете похудеть на несколько килограммов (три-пять) и сохранить бодрость духа.     

Противопоказания к шоколадно-кофейной диете   

К противопоказаниям относится:

  • диабет;
  • артериальная гипертония;
  • заболевания печени.    

Шоколадная диета Алсу   

Известная певица Алсу предупреждает, что эту диету ни в коем случае нельзя продолжать более шести дней.

В противном случае у Вас:

  • возникнут проблемы с печенью;
  • начнется головокружение;
  • будет преследовать постоянная слабость.

Основная суть диеты Алсу заключается в следующем: в течении дня надо съедать два сорокаграммовых  шоколадных батончика.

После еды нельзя ничего пить минимум три часа. 

В качестве питья допускается использование черного кофе или зеленого чая без сахара.

Если Вам станет очень тяжело, то можете добавить в кофе немного обезжиренного молока.     

Как выходить из шоколадной диеты     

Выход из шоколадной диеты является, пожалуй, самым важным и ответственным этапом.

Важно!

Ни в коем случае не возвращайтесь к питанию, которое было у Вас до начала диеты, поскольку это вернет Вас к первоначальному состоянию (в лучшем случае).

Наиболее обоснованную программу по составлению своего меню, после завершения диеты, Вам сможет предложить только Ваш личный лечащий доктор или врач-диетолог.

Не следует слишком увлекаться с повторами шоколадной диеты, так как она наносит организму тяжелый стресс. Рекомендуется сделать хотя бы месячный перерыв. 

Результаты шоколадной диеты   

Согласившиеся на эту диету могут быстро потерять до семи килограммов живого веса. 

Следует соблюдать только следующее правило: не старайтесь насиловать свой организм. Если он против данной диеты и отзывается плохим самочувствием, то процесс лучше всего приостановить.

Если же эта диета Вам подходит, то ее повторение Вы можете провести примерно через месяц.    

Отзывы о шоколадной диете    

Маша:

Я безумно люблю шоколад, поэтому я бала просто счастлива, когда обнаружила шоколадную диету.

Вчера только начала, а уже есть положительный результат : минус полтора килограмма!  

Виолетта:

Я уже, как ветеран, третий день сижу на шоколадной диете.

За три дня похудела на четыре килограмма, и это при том, что я ем шоколад молочный с арахисом и запиваю его чаем с молоком, а не просто один черный горький шоколад. Правда, в первый день наблюдалось небольшое головокружение, но сейчас оно прошло.

Ощутимый плюс к моей диете – уменьшение общего объема желудка.    

Источник: http://hvatit-bolet.ru/populyarnie-stati/shokoladnaja-dieta-dlja-pohudenija-otzyvy-rezultaty-menju-vyhod.html

Шоко диета: принцип питания, пример меню

(10 4,00 из 5)
Загрузка…

Сладкоежки держитесь, предоставляем Вашему вниманию оригинальную диету, основанную на употреблении шоколада.

Что может быть лучше, чем есть любимое лакомство и худеть? На шоко диете можно похудеть на 7 килограммов всего за неделю, а за 2 недели сбросить до 14-15 лишних кг. Однако, не все так сладко как кажется на первый взгляд.

Шоко диета считается одной из самых строгих, а потому ее соблюдение требует немалой силы воли, но результаты с лихвой оправдывают средства.

Что такое шоко диета?

Шоколад – излюбленное лакомство многих. Его употребление способствует выработке серотонина, известного как гормон «счастья». Шоко диета – это эффективный метод похудения, основанный на низкой калорийности рациона. В день разрешено съедать всего лишь одну плитку шоколада, а потому суточная калорийность меню не будет превышать 700 Ккал.

Горький шоколад = 517 Ккал;

Молочный шоколад = 545 Ккал;

Белый шоколад = 522 Ккал.

Показанную норму шоколада следует разделить на 4-6 приемов пищи, то есть кушать необходимо через каждые 2-3 часа. Разрешено употребление в течение дня заварного кофе или зеленого чая, но без сахара и добавок, а также 1,5-2 литров воды без газа.

Виды шоко диеты:

  1. 90 гр любого шоколада (горького, молочного, с различными добавками) и заварной кофе (без сахара, сливок и прочих добавок) в неограниченном количестве.
  2. 90 гр любого вида шоколада и зеленый чай без сахара в любых количествах.
  3. 100 гр горького шоколада. Кофе, чай и вода без ограничений.
  4. 4 маленьких шоколадных батончиков («Марс», «Сникерс», «Баунти» и т.д.). Чай, кофе, вода без ограничений.
  5. Любые протеиновые батончики (общей суточной калорийностью не более 700 Ккал) в сочетании с показанной жидкостью.
  6. 1 плитка горького шоколада (100 гр). В кофе можно добавлять 100 мл обезжиренного молока и сахарозаменитель.

Перед началом соблюдения данной методики похудения необходимо подготовить свой организм.

Для этого за неделю до начала шоко диеты следует сократить объем употребляемых порций для уменьшения желудка в размере. Суточную калорийность необходимо уменьшить на 25-30% от привычной.

Рекомендуется исключить из своего меню жирные, жареные и копченые блюда, уменьшить количество употребляемой соли и сахара.

Читайте также  Диеты, которые помогают похудеть за месяц

Питьевая шоко диета на 7 дней

Какао – полезный напиток, оказывающий тонизирующее воздействие на организм. Этот чудо-напиток также признан эликсиром молодости, поскольку способствует замедлению старения из-за высокого содержания в своем составе теобромина и антиоксидантов. Показан людям, страдающим от заболеваний дыхательных путей (астмы, бронхита).

Питьевая шоко диета заключается в употреблении какао или горячего шоколада. Показанная дневная норма – не более 7 чашек в день по 200 мл. Запрещено употребление при питьевой шоко диете любых других продуктов. Можно пить в неограниченном количестве очищенную воду (можно минеральную) без газа.

Продолжительность питьевой шоко диеты семь дней. За это время можно похудеть на 7-8 кг. В первые дни может чувствоваться слабость, головокружения из-за резкого снижения калорийности рациона. Через неделю желудок сократиться в размерах и Вам уже будет требоваться для насыщения значительно меньше еды, чем раньше, что позволит сохранить достигнутый на питьевой шоко диете результат похудения.

Рецепт какао при питьевой шоко диете, который можно приготовить в домашних условиях:
Ингредиенты:

  • Какао-порошок 4 ст.л;
  • Молоко обезжиренное 1л.

Способ приготовления:

  1. Какао-порошок размешать в чашке с небольшим количеством холодной воды.
  2. Закипятить молоко, добавить в него размешанный какао-порошок, тщательно перемешать.

По вкусу можно добавить в какао ваниль или корицу, а сахар (в том числе и сахарозаменитель) по правилам питьевой шоко диеты запрещен.

Меню на 14 дней

Существует несколько разновидностей шоко диеты: классическая, мягкая и питьевая.

Классический вариант – ежедневное употребление в течение 7 дней 1 шоколадной плитки. Плитку разделяют на 4-6 порций и едят по одному кусочку через каждые 2-3 часа.

В течение дня разрешается пить в неограниченных количествах заварной кофе без сахара, сливок или же зеленый чай.

Для исключения обезвоживания организма, рекомендуется употреблять не менее 1,5-2 литров негазированной воды, помимо кофе и чая.

Читайте также  Худеем правильно на кефирной диете

Питьевой вариант – заключается в употреблении какао, сваренного на воде или обезжиренном молоке без сахара. Суточная норма – 1-1,4 литра, то есть необходимо выпивать по чашке какао через каждые 2-3 часа. Помимо основного напитка, рекомендуется пить чистую негазированную воду в неограниченных количествах.

Щадящий вариант – разработан итальянскими диетологами и предполагает расширенный рацион, при этом дневная норма шоколада сокращается до 30 гр. За неделю на данном способе можно похудеть на 5 килограммов.

Разрешенные продукты при щадящем варианте:

  • Овощи (за исключением картофеля);
  • Фрукты (за исключением бананов, винограда, манго и дыни);
  • Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
  • Соевый соус и лимонный сок в качестве заправки салатов, пасты.

При приготовлении блюд исключают жарку, добавление масла, сахара и соли. В день необходимо употреблять не менее 2 литров воды, которая способствует ускорению метаболизма и выводу вредных токсинов и шлаков из организма.

Меню на один день шоко диеты в щадящем варианте (завтрак, обед, полдник, ужин):

  • Яблочное пюре. 10 гр горького шоколада;
  • Паста, заправленная соевым соусом. Салат из огурцов и помидоров, заправленный лимонным соком;
  • Грейпфрут. 10 гр горького шоколада;
  • Салат «Греческий». 10 гр горького шоколада.

На сколько можно похудеть?

Шоко диета – эффективный метод похудения, позволяющий за неделю избавиться от 7-8 кг. Результаты худевших на шоколаде или какао впечатляют. Буквально на 2-3 день соблюдения шоко методики лишние килограммы начинают «таять на глазах».

Человек худеет на несколько размеров, а спустя 7 дней силуэт приобретает стройные очертания.

Однако, переход на экстремально низкую калорийность суточного рациона может вызвать чувство слабости, быстрой утомляемости, раздражительности, головной боли, поэтому более 14 дней придерживаться данного способа похудения не рекомендуется.

Питьевая шоко диета подходит для людей, страдающих аллергическими реакциями на шоколад. Какао обладает более щадящим действием на организм, нежели кофеин и шоколад.

За неделю с помощью данного способа можно похудеть на 7-8 килограммов. Отзывы худеющих свидетельствуют о том, что за 1 день уходит 1-1,5 кг.

За 2 недели, употребляя только какао, можно добиться невероятных результатов, избавившись от 14-16 лишних кг.

Читайте также  Диета Монтиньяка — рецепты и меню на неделю

Выход из шоко диеты питьевой

Для того, чтобы перестроить организм к употреблению твердой пищи необходим правильный выход из питьевой шоко диеты. В течение последующих двух дней после соблюдения питьевой шоко диеты следует употреблять в небольших количествах фруктовое пюре (яблочное, персиковое, сливовое). На третий день можно расширить рацион, добавив в него тушеные или отварные овощи.

На 4-5 день можно помимо овощей и фруктового пюре, добавить в свое меню каши, приготовленные на воде с добавлением небольшого кусочка сливочного масла.

К концу первой недели при выходе из питьевой шоко диеты разрешается употреблять в измельченном виде нежирное мясо, птицу и рыбу.

При переходе на привычный рацион питания необходимо уменьшить в объеме порции, чтобы предотвраить увеличение желудка в размере и сохранить достигнутые результаты похудения на питьевой шоко диете.

Что говорят специалисты о такой методике похудения?

Шоко диета – это методика, представляющая собой экстремальное похудения. По мнению диетологов, суточная калорийность рациона, сокращенная ниже 1200 Ккал для женщины – вариант голодания.

Соблюдение низкокалорийной шоко диеты в течение 7-14 дней может негативно отразиться на мышечном тонусе, состоянии кожи, волос, ногтей, зубов, поскольку в ее меню исключены белковые продукты и клетчатка.

Употребление в чрезмерных количествах кофе и шоколада может спровоцировать появление целлюлита, угревой сыпи и сероватому оттенку кожи лица. Рекомендуется на период соблюдения данной методики похудения уменьшить уровень своей физической активности, а при выходе – увеличить.

Противопоказания шоко диеты:

  • Аллергические реакции на шоколад;
  • Сахарный диабет;
  • Гипертония;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Заболевания печени и почек;
  • Любые заболевания в период обострения;
  • Беременность и лактация;
  • Подростковый и пожилой возраст.

Перед началом соблюдения данной методики похудения необходимо проконсультироваться с врачом на отсутствие противопоказаний.

Источник: https://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya/shoko-dieta-princip-pitaniya-primer-menyu.html

Шоколадная диета

Шоколадная диета позволит за неделю потерять от 3 до 7 кг, за две — до 14 кг. Возможно, придется поступиться здоровьем, однако эту диету выбирают обычно те люди, кому нужен ощутимый и быстрый результат. Побочным эффектом похудения может стать последующее отвращение к кофе и шоколаду, так как всю неделю придется есть только эти продукты.

Кому противопоказана диета на шоколаде

  • аллергия на кофе и шоколад;
  • предрасположенность к диабету;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (особенно гастрит, при котором шоколад вообще исключен из рациона);
  • заболевания, связанные с метаболическими процессами;
  • повышенная чувствительность к сахару;
  • заболевания сердечно сосудистой системы;
  • беременность и период лактации.

Преимущества шоколадной диеты

  • Высокое содержание флавоноидов. В одной маленькой порции шоколада содержится больше флавоноидов, чем в двух бокалах красного вина, пяти чашках чая, шести яблоках, двадцати восьми бокалах белого вина. Флавоноиды отвечают за свертываемость крови и препятствуют возникновению тромбозов. Также эти вещества предотвращают преждевременное старение, так как являются естественными антиоксидантами.
  • Катехины в составе — это тоже естественные антиоксиданты, которые тоже помогают сохранить молодость.
  • Активизация обмена веществ, за счет чего процесс жиросжигания происходит быстрее.
  • Ненасыщенные жирные кислоты, присутствующие в составе — это полезные для организма вещества, способствующие выведению холестерина.
  • Стимуляция нервной системы и умственной деятельности.
  • Стимуляция выработки гормона эндорфина, который отвечает за хорошее настроение.
  • Поддержание достаточного уровня сахара крови.
  • Удобство применения — шоколад не требует приготовления, его удобно носить с собой.

Недостатки диеты на шоколаде

  • Провоцирование развития грибковых заболеваний (кандидоза). Сахар является питательным веществом для дрожжеподобных грибков Candida, соответственно, они размножаются, когда сахар попадает в организм. По мнению ученых, кандидозом страдают 25% мужчин и 65% женщин.
  • Шоколадную диету плохо переносят люди с повышенной нервной возбудимостью. Их нервная система и без того стимулирована, а содержащиеся в составе какао-бобов алкалоиды теобромина и кофеина активизируют ее еще больше. Теобромин раздражает почечный эпителий и сердечную мышцу, что приводит к артериальной гипертензии, тахикардии, рвоте.

Какой шоколад подходит для диеты

Шоколад стоит выбирать исходя из его натуральности — с учетом процентного соотношения какао-масла и тертого какао в составе. Наиболее предпочтительны плитки горького (33% масла; 55% бобов) или темного шоколада (20% масла; 40% бобов), они обладают большим спектром полезных свойств и меньшей калорийностью.

  1. Кондитерская плитка. По ГОСТУ, шоколад — это продукт, где в качестве жирового компонента присутствует какао — масло. Если производитель использует другое масло — соевое, пальмовое или хлопковое, такой продукт называется не шоколадом, а кондитерской плиткой, и в качестве базисного элемента диеты он выступать не может.
  2. Белый шоколад. Не имеет в составе какао бобов, поэтому не обладает полезными свойствами, необходимыми для жесткой моно-диеты.
  3. Шоколад с наполнителями и шоколадные батончики. Обладают высокой калорийной ценностью и имеют в составе лишние элементы, плохо совместимые с процессом похудения.
По теме:  Диета модельная до и после

Вход и выход из шоколадной диеты

Благоприятным началом диеты на шоколаде станет разгрузочный день, который подготовит организм к перестройке системы питания. Подойдет кефирная, яблочная, огуречная, арбузная разгрузка.

При выходе из диеты стоит на две недели максимально сократить потребление соли, чтобы предотвратить возникновение отеков.

Шоколадная диета имеет две разновидности: это классический вариант и итальянский вариант.

Классический вариант шоколадной диеты

  • плитка шоколада (100 г);
  • кофе;
  • молоко (250 г);
  • чистая вода (от 1,5 литров).

Временной отрезок между употреблением кофе и шоколада составляет 1,5 часа и больше.

Примерное меню классической шоколадной диеты.

  1. шоколад (40 г);
  2. кофе;
  3. шоколад (30г);
  4. кофе с молоком;
  5. шоколад (30 г);
  6. молоко.

Шоколадная диета в классическом варианте рекомендована на 3 или на 7 дней. Также ее можно использовать однократно в качестве разгрузочного дня. Иногда, при хорошем самочувствии, продолжительность недельной диеты можно удвоить: в этом случае перед второй сессией нужно обязательно на некоторое время вернуться к нормальному питанию (4-6 суток).

Итальянский вариант диеты на шоколаде

  • оливковое масло (1 ст. ложка);
  • макароны / спагетти (100 г);
  • яйца вкрутую (1);
  • сырая морковь (2);
  • цитрусовые (1);
  • шоколад (100 г);
  • сыр (50 г);
  • грецкие орехи (1);
  • помидоры (4);
  • мука грубого помола (булочка) (50 г).

Полностью исключены соль, сахар и приправы.
Примерное меню итальянского варианта шоколадной диеты.

  1. яйцо, шоколад (40 г), грейпфрут;
  2. шоколад (30 г);
  3. спагетти с помидорами, заправленные оливковым маслом;
  4. свежевыжатый морковный сок, шоколад (30 г);
  5. сыр, грецкий орех, помидор.

— Оцените материал!Загрузка…

Источник: http://roxelly.com/dieti/mono/shokoladnaia-dieta/

Особенности шоколадной диеты – худеем с удовольствием

Удивительное изобретение диетологов — шоколадная диета — является результатом попытки предоставить вкусное, достаточное по энергетической ценности и простое в приготовлении меню.

Это удобная и эффективная для похудения система питания.

Она совершенно не требует затрат времени на приготовление каких-либо блюд, а взять перекус с собой на учебу или работу не составит вообще никакого труда.

Длительность стандартной шоколадной диеты составляет 7 дней, в течение которых тело должно потерять порядка 7 кг. Конечно, часть этого веса составит жидкость, которая быстро уйдет, так как рацион не содержит ни грамма соли.

Принципы диеты

В течение всего дня шоколадная диета предлагает съесть одну плитку шоколада. В зависимости от вида продукта, суточная калорийность такого рациона составит порядка 517–545 ккал.

Плитку делят на несколько приемов пищи. То есть при стандартном завтраке, обеде и ужине порция составит около 30 г.

Вместе с основным продуктом следует выпивать одну чашку кофе. Желательно употреблять исключительно натуральный напиток. В него нельзя добавлять сахар. Разбавить кофе можно лишь обезжиренным молоком. Злоупотреблять таким напитком не стоит, однако в разумных количествах кофе способен активизировать обменные процессы. Благодаря этому эффекту результаты похудения увеличиваются на 1–4%.

Совет!

Шоколадная диета может стать прекрасным вариантом для разгрузочного дня. Его рацион идентичен варианту на 7 дней. Результаты такой разгрузки составят около 1,2 кг, только 200 г из которых будут жировой тканью. Но уйдет лишняя жидкость, спадут невидимые глазу отеки, тело сразу станет легче.

Оптимальным выбором диетологи называют горький шоколад, так как он не содержит добавок. Если фрукты, изюм и орехи не портят состав продукта, то искусственные красители и наполнители молочных плиток могут не лучшим образом отразиться на состоянии организма человека. Относительно калорийности шоколадная диета для похудения не предполагает строгих ограничений в выборе основного продукта.

Ограничения и противопоказания

Как и другие системы питания для похудения, шоколадная диета имеет ряд ограничений:

  • полный отказ от сахара и соли;
  • нельзя пить соки, воду с газом, лимонады;
  • следует отказаться от алкоголя на все 7 дней шоколадной диеты;
  • с шоколадом можно пить только кофе, остальные напитки, такие как чай и обычную воду, можно употреблять лишь с перерывом в три часа.

Очевидно, что шоколадная диета достаточно жесткая, поэтому повторять подобные курсы похудения можно не чаще одного раз в месяц.

Из меню шоколадной диеты становится понятно, что она категорически запрещена людям со следующими заболеваниями:

  • сахарный диабет;
  • аллергия на шоколад;
  • гипертония (из-за большого количества выпиваемого за все 7 дней кофе);
  • болезни печени;
  • желчекаменная болезнь.

Преимущества и недостатки

Как утверждают многочисленные отзывы, шоколадная диета — прекрасный вариант для похудения сладкоежек. Можно отметить несколько неоспоримых ее преимуществ:

  • сладкоежки могут худеть и не отказывать себе в любимом лакомстве;
  • всего за 7 дней можно сбросить до 7 кг, что позволяет эффективно худеть перед важным мероприятием;
  • шоколад способен повышать настроение и стимулировать работу мозга, поэтому ограничения в рационе никак не скажутся на работоспособности человека;
  • какао-масло содержит вещества, повышающие иммунитет;
  • благодаря своему составу шоколад замедляет старение человека.

Говоря о достоинствах системы питания с любыми ограничениями, нельзя промолчать о ее недостатках:

  • противопоказания достаточно серьезны, поэтому пренебрегать ими нельзя;
  • шоколад не влияет на метаболизм, поэтому выбор в пользу шоколадной диеты — это исключительно избавление от нескольких лишних килограммов, а не от проблем с обменом веществ;
  • вес достаточно быстро может вернуться, если после выхода из ограниченного рациона не придерживаться здорового питания;
  • эту систему питания невозможно назвать сбалансированной, поэтому выдержать все 7 дней бывает очень сложно.

Как выходить из диеты

Учитывая особо низкую калорийность питания в течение целых 7 дней, выход из шоколадной диеты должен быть очень аккуратным. Диетологи рекомендуют придерживаться следующих правил.

  • Первым блюдом после такого рациона лучше сделать салат из свежей морковки и белокочанной капусты. Добавить в него можно лимонный сок. При этом важно, чтобы овощи были достаточно измельчены, чтобы не повредить стенки кишечника.
  • Чтобы безопасно выйти из строгой системы питания, важно медленно кушать и тщательно жевать любые продукты.
  • Ближайшие несколько дней после шоколадной диеты необходимо пить как можно больше натуральных соков, травяных напитков, зеленого чая.
  • Рацион следует также обогатить белками, чтобы не потерять часть своих мышц.
  • Легкие и полезные блюда помогут выйти из голодовки максимально безопасно. К таковым относятся бульоны и свежие овощи, не содержащие крахмал.

Ольга:
Я шоколад обожаю, поэтому сразу решила, что это мое, особенно прочитав отзывы о похудении. Первый день кушать все-таки хотелось, поэтому ела практически весь день по крошке шоколада. Кофе я и так пью много, это тоже не стало для меня проблемой. Второй день прошел тяжелее, так как шоколада уже не хотелось, но ради цели готова была перебороть себя. На третий день немного кружилась голова, и от мысли о шоколаде начинало тошнить. На четвертый к вечеру поняла, что больше не могу и выпила кефира. На пятый день после начала шоколадной диеты ела только овощи и отварное мясо, как оказалось, так и нужно. Потеряла 5 кг, но пока не знаю, как вес поведет себя в дальнейшем.Вера:
Я никогда не верила в то, что такие системы могут дать желаемый результат, но в случае с шоколадной диетой захотелось попробовать скинуть хотя бы пару килограмм. Вес ушел за три дня, больше я даже пытаться не стала: тяжело есть только сладкое, очень захотелось овощей, кефира и рыбы — того, что я вообще никогда не любила. Считаю, что один день можно провести на шоколадной диете в качестве разгрузочного.Максимилиана:
Просидела на шоколадной диете 3 дня, больше не хватило сил. Теперь смотреть не могу на шоколад вообще, даже на фото. Потеряла 4 кг, но вес вернулся буквально в первые же два дня после окончания моего эксперимента, поэтому я решила, что нужно делать свой рацион правильным, а не диетическим.

Источник: http://horoshulya.ru/diety/bystrye/shokoladnaya-dieta.html

Залог долговечной стройности – правильный выход с шоколадной диеты

Похудение на шоколаде – это, наверное, одно из заветных желаний сладкоежек, у которых откуда ни возьмись появляются лишние сантиметры на талии и бедрах.

Это не миф, сбросить несколько лишних килограммов, питаясь только этой сладостью в течение 1, 3 или 7 дней вполне возможно, нужно только знать некоторые нюансы.

Чтобы достигнутый результат закрепился надолго, и сброшенный вес не вернулся снова, нужно знать, как выйти из шоколадной диеты. Если этого не сделать, а сразу по завершении заветного дня наброситься на вредную пищу, то килограммы так и будут прибывать, и все усилия пойдут прахом.

Основы питания

Шоколадная диета относится к однокомпонентным, то есть во время похудения нельзя употреблять никакие блюда, кроме выбранного продукта.

Напитки тоже ограничиваются – чай, кофе, соки, газировки и тем более алкоголь должны быть исключены из рациона на все время диеты. Можно, и даже нужно, пить только чистую воду, причем не менее 1,5 л в сутки.

Это необходимо, чтобы восполнить баланс жидкости в организме.

Суть шоколадной диеты сводится к тому, что человек потребляет ограниченное количество калорий, в результате чего организму приходится обращаться к собственным резервам (жировым отложениям), чтобы обеспечить тело энергией, необходимой для умственной и физической работы.

Уже после первого дня такого рациона можно заметить изменения, причем как на весах, так и в зеркале.

Для этой диеты подойдет не любой шоколад. Сладкий и вкусный молочный продукт, который и любит большинство сладкоежек, нужно оставить до лучших времен, а на несколько дней полюбить горький.

Шоколадная плитка массой 100 г, которая на 70% состоит из какао – это ежедневный рацион желающего похудеть. При этом каждые сутки можно терять до 800 г лишнего веса.

Как правильно закончить?

Некоторые считают, что достаточно несколько дней посидеть на шоколадной диете, чтобы вернуть себе стройные формы и не заботиться об их дальнейшем сохранении. Многие уже на следующий день после завершения диеты начинают есть вредную пищу в больших количествах, поскольку определенное время избегали соблазнов, чтобы сбросить лишний вес.

На самом деле такой подход в корне неверен. Если сразу после завершения диеты вернуться к прежнему рациону, то сброшенные килограммы вернутся вновь, причем в большем количестве. Чтобы закрепить достигнутый результат, нужно продумать правильный выход из шоколадной диеты, то есть подготовить свой организм к возвращению к привычному меню.

Этот переходный период может быть разным по длительности в зависимости от того, как долго проходило само похудение. Например, если с шоколадом устраивался лишь разгрузочный день, то достаточно 1-2 суток в качестве выхода, если диета длилась 3 дня, переход должен занять 3-7 дней, если неделю – 7-14 дней.

Выход с шоколадной диеты необходимо разделить на несколько этапов:

  • На первом этапе необходимо есть свежие овощи и фрукты, пить свежевыжатые соки без добавления сахара. Плоды можно есть в сыром, запеченном или вареном виде, но первый вариант предпочтительнее с точки зрения сохранения состава. Даже если овощи и фрукты будут употребляться цельными, а не в виде салата, их лучше измельчить на терке, чтобы облегчить работу пищеварительной системе.
  • На втором этапе нужно вводить в рацион белковую пищу. Поскольку во время самой диеты поступления белка не было, делать это нужно осторожно, чтобы не подвергать организм стрессу. Например, каждый день можно съедать 100-200 г нежирного мяса, рыбы или курицы. Их нужно отваривать или готовить на пару, но не жарить и не тушить.
  • На третьем этапе нужно постепенно вводить в рацион привычные гарниры. При этом в меню должны обязательно присутствовать овощи, фрукты и кисломолочные продукты.

Если похудевший человек хочет надолго закрепить достигнутый эффект, после выхода из шоколадной диеты меню должно быть построено на принципах правильного питания.

Кушать нужно небольшими порциями 5-6 раз в день, желательно с равными промежутками между приемами пищи. За время диеты, особенно длительной, желудок привыкает к небольшому объему еды и уменьшается.

Если после завершения похудения вновь пристраститься к большим порциям, это будет стрессом для всего организма.

Кроме того, следует учитывать тот факт, что во время диеты замедляется метаболизм из-за уменьшенного количества полезных веществ, поступающих вместе с едой.

Из-за этого возобновление привычного рациона без правильного выхода может привести к тому, что организм расценит это событие, как возможность подготовиться к очередной голодовке. Это можно сравнить с накоплением жира животными перед спячкой.

В результате этого сброшенные килограммы вновь вернутся на свое нагретое место на талии, боках и бедрах худеющего.

Пища должна быть здоровой, то есть никакого фаст-фуда, жареных, копченых, соленых и жирных блюд не должно быть в меню. Предпочтение стоит отдавать свежим, вареным, тушеным или приготовленным на пару продуктам. Овощи и фрукты должны всегда присутствовать в рационе, причем в любых видах.

Впоследствии можно вновь устраивать разгрузочный день на шоколаде, но не чаще 1 раза в месяц. Это допускается для очищения организма, устранения тяжести в животе, особенно после праздников или выходных. Эта мера будет применяться не для похудения, поскольку благодаря здоровой еде тело само по себе придет в форму.

Дополнительные советы

Чтобы закрепить результат, достигнутый в ходе шоколадной диеты, понадобится не только правильно питаться, но и заниматься спортом. Непосредственно во время похудения прибегать к тяжелым физическим нагрузкам не стоит, поскольку организм будет истощен, и возможны побочные эффекты в виде головокружения, головной боли, слабости или апатии.

Однако во время выхода из диеты можно постепенно вводить в жизнь занятия спортом.

Начать можно с легкой получасовой прогулки и утренней зарядки, затем можно переходить к более интенсивным нагрузкам – пробежкам, езде на велосипеде, посещению фитнес-зала или бассейна.

В сочетании с правильным питанием это даст колоссальные результаты: фигура не только не вернется к тем размерам, которые были до похудения, но также будет приближаться к идеальным формам. Именно такой вариант похудения считается рациональным.

Поскольку нередко шоколадная диета спасает, когда нужно срочно похудеть перед каким-то важным событием, нужно спланировать ее так, чтобы спокойно пройти и саму методику, и выход из нее. Только после этого должно пройти намеченное мероприятие. Это особенно важно, если на нем предусмотрено пышное меню с вредной, но вкусной пищей, что станет стрессом для истощенного организма.

Выводы

Худеть на шоколаде – это заманчиво, тем более что эффективность этой диеты подкреплена не одной девушкой, жаждущей избавиться от лишних килограммов.

Однако не стоит забывать, что это экспресс-метод, который не позволит ни избавиться от большого избыточного веса, ни закрепить результат надолго без дополнительного подкрепления.

Если нужно сохранить и преумножить эффект, то необходимо пересмотреть свой рацион и образ жизни в целом.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/bystrye/vyxod-s-shokoladnoj.html

Шоко-диета: правила, выход и противопоказания, отзывы о похудении на горьком шоколаде

Требуется огромная сила воли, чтобы избавиться от лишних килограммов, особенно для тех, кто не представляет своей жизни без сладкого и шоколада.

Похудение с шоко-диетой будет той палочкой-выручалочкой, когда не получается отказаться от сладкого и кофе, она даст отличный результат всего за неделю, да и меню можно составить таким способом, чтобы сброшенные килограммы не возвратились. При соблюдении всех условий сбрасывается до 7 килограммов.

Однако нужно понимать, что этот режим питания очень жесткий, поэтому при наличии проблем со здоровьем, от нее лучше отказаться.

Что такое шоко-диета

Шоколадная диета для похудения представлена двумя вариантами: классической и питьевой шоколадной диетой. Разница между ними в том, что в первом случае для борьбы с лишним весом в течение дня съедается несколько кусочков шоколада, но общая масса – не более 100 г, все запивается кофе без сахара. Дополнять рацион можно свежими и отварными овощами, макаронами из твердых сортов пшеницы.

Питьевая шоколадная диета тоже дает отличный результат: неделя подобного питания способна избавить от 6-7 кг. Разрешено не запивать шоколад черным кофе. Вместо него можно пить какао, горячий шоколад (5-6 кружек в день).

Разницы, горячий или холодный напиток, нет. Однако нужно помнить, что холодная пища для ее усвоения больше требует энергии, а ее можно получить из теплой пищи. Самое главное условие – сахару говорится твердое: «Нет!».

Внимание!

Диета на шоколаде предполагает соблюдение некоторых правил, но самое главное правило – постоянные физические нагрузки. Они могут быть небольшими, важнее, чтобы были регулярными. Правила помогут сбросить больше килограммов, не нанести вред организму:

  1. Выбирать горький шоколад.
  2. Плитка в 100 г делится на три части, съедается в 3 приема, запивается черным кофе.
  3. При употреблении жидкости соблюдать питьевой режим: не менее 1,5 л воды.
  4. Разрешен горячий шоколад, какао, коктейли их них.
  5. Чтобы не морить себя голодом, в меню добавляются овощи, богатые на витамины.
  6. Разрешены макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
  7. Запрещено разбавлять напитки сахаром, есть жареную пищу, разбавлять салаты из овощей маслом. Нельзя есть фрукты, соки из них. Исключены газированные и алкогольные напитки.

При шоколадной диете самое главное правило – выбрать подходящий основной продукт. Все диетологи едины в одном: черный шоколад положительно влияет на похудение. Объясняется это тем, что этот продукт обладает низким гликемическим индексом.

Нередко можно встретить отзыв, что при таком рационе­ многие заменяют горький молочным шоколадом, однако в этом случае результат будет не таким, как хотелось бы.

Очень хорошо, когда приемы пищи будут спустя 30 минут, после употребления горького шоколада: это снижает аппетит, ускоряет метаболизм, что приводит к нормальному весу человека.

Результаты

Диета на горьком шоколаде может дать очень неплохой результат: за неделю реально сбросить до 7 кг. При условии, что на это время (хотя правильное питание должно стать образом жизни) худеющий забудет о вредных продуктах, можно сохранить вес. При этом не важно придерживаться классической шоколадной или питьевой шоко-диеты, все будет зависеть от того, как настроен человек.

Меню диеты

Для того чтобы безболезненно сидеть на низкокалорийных диетах, важно составить сбалансированное меню. Шоколадная методика ­основывается на питании в жестком варианте: очень много ограничений.

Поэтому важно продумать свой рацион так, чтобы была не только потеря веса, но и желудок работал правильно. Мало уменьшить суточную калорийность, следует обеспечить получение необходимых для выработки энергии микроэлементов, витаминов.

Это возможно благодаря добавлению в рацион овощей.

Что касается приемов пищи, то завтрак, обед и ужин очень похожи: для основной пищи выбирается горький шоколад, кофе или питьевой коктейльный напиток.

Если в меню присутствуют другие разрешенные продукты, то плитка шоколадки, разделенная на три части, съедается за 30 минут до еды.

Спустя пару часов после приема пищи можно пить воду, зеленый чай. Употребление воды обязательно.

На 3 дня

Этот тип шоколадной диеты рассчитан на три дня. После окончания обязательно необходимо делать перерыв и выходить из нее очень медленно и аккуратно. Подходит такой режим питания тем, кому нужно сбросить срочно килограмма три, как бывает перед важными мероприятиями. Главные требования:

  1. Съедается в день только по 100 г шоколада.
  2. Плитку можно разделить на три части или съесть за один раз. Запивается все черным кофе.
  3. Допустимо употребление зеленого чая. Другие напитки запрещены.
  4. Между приемами пищи выпивается много чистой негазированной воды.
  5. Отказ от алкоголя.

Сложность такой монодиеты в строгих ограничениях. Эффект похудения достигается за счет отказа от соли и сахара. После трех дней результат хорошо заметен также благодаря тому, что из организма выводится лишняя жидкость. Минус такой диеты в том, что белок и другие полезные вещества не поступают с едой. Это может негативно сказаться на состоянии кожи и волос.

На 7 дней

Авторы методики ­называют ее итальянской шоколадной потому, что придумана она итальянскими диетологами. Красивое название сразу привлекает внимание. Шоколадная диета на 7 дней предполагает употребление в день 30 г горького шоколада.

Плюс в том, что в этот период можно есть и другие продукты, например, макаронные изделия, соусы, нежирные подливы. В качестве заправки к салатам используется лимонный сок или нежирный йогурт, нельзя заправлять растительным или оливковым маслом.

В меню включаются овощи и фрукты, кроме винограда, бананов и картофеля. Обязательно пить воду.

Рацион на 7 дней допускает использование витаминов при повышенной утомляемости. Важно правильно сочетать продукты. Примерное меню следующее:

  • завтрак: салат, геркулесовая каша;
  • 2-й завтрак: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
  • обед: макароны и салат, заправленный соком лимона;
  • полдник: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
  • ужин: томатная паста, овощной салат или отварные овощи;
  • 2-й ужин: 10 г темного шоколада.

Питьевая на 7 дней

Питьевую диету отличает потребление жидкого шоколада, какао или шоколадных коктейлей. Для запуска процесса похудения необходимо в день выпивать не менее 6 чашек напитка объемом в 200 мл. Кроме того, следует выпивать около двух литров воды. Шоколадный напиток должен быть теплым. По истечении 7 дней вес способен уменьшиться на 6-7 кг.

По теме:  Тощая диета 7 дней

Есть два вида питьевой диеты. Первый – использование только какао или жидкого шоколадного напитка (при желании можно разбавлять с нежирным молоком), второй – черного шоколада, зеленого чая или кофе.

Важно!

Для снижения калорийности жидкий напиток рекомендуется разбавлять водой (соотношение: 1 к 1). Какао готовится с водой и молоком.

Порошок добавляется по вкусу, но оптимальное количество: на 1 л жидкости (обычной воды, смеси или обезжиренного молока) 3 столовые ложки.

Джульетты Келлоу

Данный тип диеты считается самым безопасным и легким. На шоколадной диете Джульетты Келлоу без особых трудностей можно убрать до 4 кг за неделю. Самое приятное – меню сбалансировано, что не дает ощущение голода. Основные требования:

  • пить не меньше 6 стаканов воды;
  • есть 3 раза в день, каждый раз съедая шоколадку в любом виде, подойдет даже конфета;
  • перекусы шоколадом, масса – до 30 г;
  • допускается обезжиренное молоко – до 300 мл;
  • салаты заправляются нежирным, без сахара йогуртом.

Выход из шоколадной диеты

По окончании диеты возвращаться к нормальному питанию нужно очень осторожно, в порциях соблюдать калорийность и их вес. Чтобы не набрать массу тела заново, нужно соблюдать определенные правила. При выходе из шоко-диеты рекомендуется:

  1. В первый день пить соки или фреши без сахара.
  2. Не злоупотреблять солью.
  3. В течение трех следующих дней подключать в рацион вареные овощи. Лучше всего использовать капусту.
  4. Ежедневно вводить по несколько новых продуктов: рыбу, гречневую кашу, отварную грудку, рис.

Противопоказания

Совершенно понятно, что такая диета рассчитана на людей, которым очень трудно отказаться от сладкого. Однако перед тем как решиться ее применять, необходимо узнать, есть ли противопоказания.

Шоколад – это продукт, запрещенный при многих заболеваниях, поэтому важно точно знать, принесет ли такой рацион пользу.

Вполне возможно, что с ушедшими килограммами появятся другие проблемы, решать которые придется намного дольше.

Кому можно и кому противопоказана шоколадная методика? Перед тем, как начать похудение, важно обследовать печень, почки, желудочно-кишечный тракт, сердце. Запрещено использовать диеты при:

  • заболеваниях печени;
  • гипертонии;
  • болезнях сердечно-сосудистой системы;
  • сахарном диабете;
  • аллергии на шоколад;

Видео

Отзывы

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://allslim.ru/544-shoko-dieta.html

Шоколадная диета для похудения: меню, результаты, выход — Медицина, симптомы, лечение, признаки, лекарства

Что может быть лучше, чем худеть сладко? А делать мы это будем вместе с шоколадом. Диета на черном шоколаде — это лучший старт для тех, кто не представляет свою жизнь без сладкого. Но чтобы добиться желаемых результатов, нужно строго соблюдать все рекомендации.

Психологическая мотивация

В первую очередь, необходимо себя подготовить морально. Потому что будет вроде бы и сладко, а на самом деле придется столкнуться с рядом ограничений. В качестве лучшей мотивации послужит знание того, что диета на горьком шоколаде — это гарантированный сброс веса в сутки до 800 грамм.

Не менее важно и понимание того, что такое похудение не может длиться более 7 дней.

Так, вы даете организму установку — так называемый старт, не приводя его при этом в тяжелейший стресс и к полному отторжению шоколада на будущее.

Итак, начинаем худеть не спонтанно, а разговариваем со своим организмом, объясняем ему, что это временная мера, и вы начинаете «новую жизнь» с шоколадом и красивой фигурой.

Не стоит начинать диету на горьком шоколаде людям, которым нужно сбрасывать большое количество веса, так как данный вид диеты кратковременный, а организм, пришедший от нее в некоторый стресс, не будет готов к дальнейшей борьбе. И похудение закончится, так и не начавшись.

Как выбрать шоколад для диеты?

Каждый сможет выбрать для себя подходящий вариант шоколада, но при этом стоит учитывать следующую информацию (на 100 г продукта):

  • Горький шоколад — 517 Ккал.
  • Классический шоколад — 540 Ккал.
  • Молочный шоколад — 545 Ккал.
  • Белый шоколад — 522 Ккал, но в отличие от своих аналогов не предполагает в составе какао-масла.

Как видно, разница незначительная, но лучше отдать предпочтение белому или горькому шоколаду. При этом если вы придерживайтесь 7-дневного варианта диеты, можно побаловать себя шоколадом с изюмом, орехами и другими добавками.

Диета на кофе и шоколаде: правила

Диета на кофе и шоколаде — немного облегчает период похудения, так как каждая выпитая чашка кофе гарантированно на определенный промежуток времени уменьшает чувство голода. Можно даже сказать полностью его убирает. Диета проводится по таким правилам:

  • На протяжении суток нельзя съедать больше, чем 100 граммов черного шоколада.
  • В течение дня можно пить неограниченное количество кофе без сахара.
  • Желательно, чтобы кофе был натуральный, а точнее заварной.
  • В течение дня нужно выпить более 1,5 л очищенной воды.

Для тех, кто не может пить черный кофе сам по себе, можно добавлять небольшое количество обезжиренного молока.

Следует отметить, что сжиганию жиров поспособствует кофе по-турецки, приготовленный в турке. Как его варить, можно узнать в следующем видео:

Шоколад можно съесть весь сразу, можно употребить в несколько приемов. Прием порции шоколада можно совместить с чашечкой кофе или съесть сам по себе. Это уж кому как больше нравится. Можно только повториться, что отдельно выпитый кофе будет действовать на организм как временно снижающий аппетит транквилизатор.

Шоколадная диета на 1 день

Все диетологи мира рекомендуют раз в неделю для кишечно-пищеварительного тракта и всего организма в целом устраивать разгрузочный день.

Такой день может быть очень жестким, то есть вы проводите весь день, принимая только большое количество воды.

А почему бы этот промежуток времени нам не подсластить? Как альтернативу можно использовать шоколадную диету на один день. За эти сутки потеря в весе будет составлять 1 килограмм.

Дневная норма шоколада делится на три приема. Принимается по простому принципу:

  • Утро — 30 г шоколада + чашка кофе.
  • Обед — 30 г шоколада + чашка кофе.
  • Вечер — 30 г шоколада + стакан очищенной воды.

Не менее важное правило, которого следует придерживаться — в течение дня выпить около 2 л воды.
Проводить такой разгрузочный день разрешается 1-2 раза в 2 месяца.

Шоколадная диета на 3 и 7 дней

Шоколадная диета может быть рассчитана на 3 или 7 дней. Проводится она по такой же схеме, что и разгрузочный день на шоколаде. По-прежнему, нужно пить много воды, съедать не более одной плитки шоколада в день и употреблять кофе или зеленый чай без сахара.

Если вы работаете, то шоколадную диету лучше начинать и заканчивать среди рабочей недели. Утром вам некогда будет думать о еде, в течение дня работа мешает, ну а уж когда наступил вечер, можно ставить галочку, что вроде бы и день уже прошел. Вот вам и психологическая разгрузка.

Выход из шоколадной диеты

Чтобы после быстрой диеты не набрать потерянные килограммы, стоит придерживаться правил выхода:

  • В первый день лучше всего пить свежевыжатые соки, а лучше фреши.
  • В последующие 2-3 дня выхода из шоколадной диеты подключаются овощи. Лучше всего, чтобы это были овощи, не прошедшие какой-либо термообработки, в крайнем случае — вареные или печеные. Идеальным вариантом будет капуста во всех ее видах, кроме жареного. Она улучшит пищеварение, работу кишечника и автоматически продолжит снижение веса за счет чистки организма.
  • Каждый день вводят по 2-3 новых продукта, например, гречневую кашу с запеченной рыбкой, отварную куриную грудку с рисом.

Конечно же, после выхода из шоколадной диеты стоит поддерживать правильное питание, отказавшись от жареной пищи, фаст-фуда, газированной воды и проч.

Ожидаемые результаты шоколадной диеты

Как правило, за неделю на шоколадной диете уходит около 3-5 килограммов. Хотя диета иногда дает большие результаты — до 7 килограммов.

Почему у всех по-разному? Дело в том, что каждый организм предполагает свой обмен веществ. К тому же не стоит забывать, что первые 2-3 дня организм только теряет воду и начинает запускать механизмы сжигания самого жира. За счет большого количества воды из организма выводятся шлаки и жир.

Плюсы и минусы шоколадной диеты

Как и во всем в этом мире, у шоколадной диеты есть свои положительные и отрицательные стороны. К положительным можно отнести:

  • минус 5-6 кг за 1 неделю;
  • простота и недорогая стоимость;
  • употребление вкусного продукта;
  • стимуляция иммунитета и работы мозга;
  • повышение уровня гемоглобина в крови;
  • замедление старения организма за счет наличия в шоколаде антиоксидантов.

Диета шоколадная 5-6 кг 1 неделя — это не миф, а реальность. Более того, если в течение этого периода пропить все необходимые организму суточные витамины, организм не ощутит никакого стресса.
Какие же недостатки могут быть у такой сладкой диеты, можно узнать далее:

  • Быстрое похудение может привести к последующему увеличению веса.
  • Даже при правильном следовании диеты невозможность продолжать ее более 7 дней.

Противопоказания

В следующих способах стоит отказаться от шоко-диеты при:

  • врожденном или приобретенном диабете ;
  • артериальной гипертонии;
  • заболеваниях печени и ЖКТ;
  • пищевой аллергии.

Видео: Шоколадная диета и отзывы о ней

В видео рассказано, как правильно придерживаться шоколадной диеты, и как правильно выбрать шоколад:

Отзыв о похудении на шоко-диете представлен в видео:

Любителям шоколада также рекомендуем применять шоколадное обёртывание для похудения.

Шоколадная монодиета — это достаточно легкий и простой путь за короткий промежуток времени привести в форму свое тело. Если вы не подвержены ряду заболеваний, которые являются противопоказаниями для проведения шоколадной монодиеты, ничего не бойтесь, начинайте и всё у вас получится!

Источник: http://timelady.ru/1021-shokoladnaja-dieta-dlja-pohudenija.html

Источник: http://undercontrolgame.ru/shokoladnaya-dieta-dlya-poxudeniya-menyu-rezultaty-vyxod/

Выход из шоколадной диеты

Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего.

11 июля Всемирный день шоколада и вспомнилось мне про шоколадную диету… Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

Результаты похудения на шоколадной диете на 7 дней достигаются благодаря огромной разнице между полученными и потраченными калориями. Шоколадная диета специально разработана для любителей сладкого.

Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм. Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема. Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, — в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки. В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).

Несомненное достоинство шоколадной диеты — получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма).

Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства. Третий недостаток шоколадной диеты — большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).

Совет!

Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).

Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания — первые признаки похожи на обычное переутомление).

Да,да, именно 16 недель на шоколаде )) Это возможно и не так сложно, как кажется.

На этой диете я сидела с 11 февраля 2013 года, на начало похудения мой рост составлял 159см. и вес 56кг. — это достаточно много, т.к.

я астеник! Моя история похудения началась примерно 3 года назад, тогда мне удалось хорошо похудеть на разгрузочных питьевых днях. Помимо питьевых разгрузочных дней я делаю раз в месяц разгруз на шоколаде.

А потом прочитала про эту ‘»чудо-диету», на свою голову и, как говорится, понеслась.

В день сбрасывала по кг, а то и больше. Я не большая любительница шоколада, 100 грамм в день для меня достаточно. Выбрала эту диету так как начиталась что хорошо скидывается.

Я уже писала несколько отзывов о том, как я худела на 30 кг, решила отдельный отзыв посвятить такому неоднозначному способу снижения веса, как «Шоколадная Диета». Сегодня я хочу рассказать о диете, на которой недавно сидела.

Доброго Времени Суток! Мой очередной отзыв посвящен диете и сохранению красивой, женственной фигуры.

Внимание!

Я прошла через многие диеты, марафоны ТА (Типичная Анорексичка). Мой последний бзык — стала диета «шоко»! Шоколадная диета, что именно подкупило: результат за короткий срок, всего неделя (6-7 дней); обещают огромную потерю веса 6-7 кг. Диета (монодиета), могу сейчас сказать, страшная!

Я достаточно часто сижу на различных диетах, и шоколадная диета не могла обойти меня стороной, так как она одна из самых популярных.

До диеты Дюкана, которую и диетой то назвать сложно, я перепробовала множество систем питания. Наконец-то я собрала мысли в кучу, чтобы рассказать о своем опыте с шоколадной диетой.

Шоколадная диета (в определенных сферах обитания «вечно худеющих» — Шоко) казалась мне очень красивой и изысканной.

Питьевая диета продолжительностью 30 дней

Какая интересная диета, подумала я, а какой из нее чудесный разгрузочный день трансформируется.И так, накануне дня Х я покупаю шоколадку, прячу ее в самый дальний угол холодильника.

Жесткая питьевая диета

Это сейчас, будучи вполне взрослой тетенькой, я понимаю, что бредовее диеты, нежели шоколадная, придумать трудно. Но в 16-18 лет все казалось очень гламурно и ванильно. Шоко-дни устраиваю давно, но не часто. Не более 1 раза в месяц, но результат от этого определенно есть. Хочу поделится с вами своим опытом использования шоколадной диеты. Какой шоколад выбрать?

Я люблю сладенькое, а такая диета просто «рай» для меня) Зная опасность кофе+шоколад ( к тому же у меня еще переходный возраст) я перечитала все статьи, отзывы, форумы и т.д. Значит так… Суть диеты, думаю это и так всем известно!

Но тут подвернулся случай, он уехал в командировку на 5 дней. И времени не тратя даром, я затарилась шоколадом. Я долгое время был в излишнем весе. Когда я смог похудеть на разнообразных диетах, на 18 КГ , хотелось довести себя до «идеального веса». Осталось сбросить 5 кг. Но вес с обычных диет уже не уходил.

Доброго дня, товарищи худеющиеэкспериментаторылюбопытствующие.Наверно, стоит сразу отметить, что садиться на 5-7дневную диету я даже не думала. О шоколадной диете я узнала из журнала Cosmo в 2005 году, когда была на втором курсе университета. Многим известна данная диета, а многие просто слышали о ней и считают ее бредовой….

Удивляться не приходится — питьевая диета фактически переводит организм на новый режим работы. При продолжительной питьевой диете позволительно готовить жидкие супы-пюре на основе овощей (жиры добавлять нельзя). Первые дни диеты выдержать сложно, но затем чувство голода притупляется. Во время прохождения диеты нельзя заниматься спортом и тяжелым физическим трудом.

Питьевая диета, рассчитанная на 7 дней, очищает организм от шлаков и позволяет сбросить 4-7 кг лишнего веса (правда, преимущественно за счет выведения лишней жидкости). Суть данной диеты остается прежней – пить можно почти все, что пьется. Благодаря увеличению продолжительности диеты меняется ее результативность в плане очищения организма.

После завершения питьевой диеты необходимо постепенно вернуть работу органов пищеварения в привычный режим. В идеале, на каждый день диеты должно приходиться 2 дня «восстановления». Питьевая диета противопоказана при склонности к отекам, а также при нарушении работы почек, ЖКТ и сердечнососудистой системы. Диета достаточно не сложная.

Поэтому я и выбрала питьевую. Традиционно в мае будет проходить марафон диеты #Питьевая@public_42diary У вас есть очень много времени, чтоб изучить саму диету, просмотреть прошлые марафоны, послушать эфир Саши о питьевой. Тыкайте на тег, копайтесь в аудио, читайте аск 42, заглядывайте в меню группы и в список диет, где есть куча дневников с питьевой.

Источник: http://prikaziwon.ru/vykhod-iz-shokoladnoy-diety/

Шоко-питьевая диета для похудения

Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, — в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки. Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего. Питьевая шоко-диета представляет собой сочетание двух диетических методик – питьевой и шоколадной. Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

Любители сладкого часто задаются вопросом: а есть ли шоколадная диета? Безусловно! Шоколадная диета переводит организм на режим строжайшей экономии, может вызвать приступы гипертонии и проблемы с желудком.

Именно итальянским диетологам принадлежит заслуга изобретения шоколадной диеты для похудения. Если правильно организовать выход из шоколадной диеты, сброшенные 5-7 кг никогда не вернутся. Эффект не заставил себя ждать, но отзывы о шоколадной диете она оставила отнюдь не положительные.

Важно!

Девушка на работе сидела на такой диете, сбросила 3 кг за неделю, и покрылась прыщиками(( Потом чистилась энтеросгелем, все прошло. Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.

Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде.

Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).

В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать). Несомненное достоинство шоколадной диеты — получение быстрого результата за небольшое время.

Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием.

Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма).

Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства. Третий недостаток шоколадной диеты — большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания.

Совет!

Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).

Обе ранее описанные методики – это, скорее, издевательство над организмом, нежели эффективная диета для похудения. Шоко-диета Джульетты Келлоу позволяет сбросить до 4 килограмм за одну неделю без особых усилий. Меню шоко-диеты можно составлять по собственному усмотрению, используя один из предложенных вариантов.

Несмотря на эффективность жесткой шоко-диеты, все килограммы, которые вы сможете на ней потерять, через непродолжительный промежуток времени вернутся обратно. Именно поэтому гораздо лучше воспользоваться сбалансированной и безопасной диетой Джульетты Келлоу, несмотря на то что она не приносит такого ошеломительного результата.

Шоко-питьевая диета — это не похудение методом применения шоковой терапии, как можно подумать с названия этой диетической методики.

Прежде, чем перейти на эту диетическую методику, следует узнать, что можно пить на шоко-питьевой диете, чтобы эффективно похудеть.

Предполагается, что в качестве питья при соблюдении этой системы питания худеющий человек будет пить какао или жидкий шоколад без сахара и других подсластителей.

Шоко-питьевая диета на 7 дней может иметь два варианта. Один предполагает употребление одной жидкости в виде какао или горячего шоколада, можно с добавлением молока.

Второй вариант диетического меню шоко-питьевой диеты может состоять из черного шоколада в количестве 100-150 грамм и несладкого кофе или зеленого чая в неограниченном количестве.

Внимание!

В процессе приготовления какао для шоко-диеты можно использовать воду или нежирное молоко, при выборе второго продукта какао получится гораздо вкуснее и сытнее.

2. Молоко или смесь его с водой вылить в кастрюлю, поставить на огонь и подогреть до кипения. Violetnotes.com — журнал о диетах, Ваш персональный советник по вопросам эффективного похудения и правильного питания.

Шоколадная диета – не правда ли, заманчиво звучит? Однако, не смотря на восторженные фантазии о возможности лакомиться и худеть одновременно, такая диета является настоящим стрессом для организма, ведь она напоминает обыкновенное голодание.

Правильный выход из питьевой шоко-диеты

Диетологи утверждают, что эта диета хороша только своей блестящей оберткой. Наша «вкусная» диета действительно предполагает шоколадную основу.

Хотя шоколад и считается высококалорийным продуктом, ограничения в меню делают диету очень низкокалорийной, так как употреблять в сутки разрешается не более одной плитки.

Несмотря ни на что, шоколадная диета совпадает с ритмом многих девушек, постоянно разрывающихся между офисом, домом, салонами и магазинами.

Есть и другой, более простой способ приготовления какао при шоко-диете. Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).

Источник: http://pokachtom.ru/shoko-pitevaya-dieta-dlya-pokhudeniya/





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.