За и против диета дюкана

Антагонисты: за и против диеты Дюкана (экспертом выступает сам Дюкан!)



за и против диета дюкана

Я за диету Дюкана, потому что…

Пьер Дюкан, доктор и диетолог с более чем 30-летним стажем

…белок очень важен для организма. Если буквально пару дней его не есть, то в организме начинают происходить плохие вещи. Жир, к примеру, можно получить из сахара, сахар можно получить из жира, но белок невозможно получить синтетическим путем или с помощью какого-то другого ингредиента.

Для того чтобы получить свою дозу протеина, нужно что-то съесть (простите, вегетарианцы): рыбу, мясо. Протеин нужен организму каждые 8 часов, если пренебрегать этой потребностью, то постепенно перестанут расти ногти и волосы, они станут хрупкими и ломкими.

Если вы не едите белки, то организм будет брать их из мышц, потому что мышцы – это чистый протеин. Но так может продолжаться месяц-два, а потом мышцы кончатся.

…эта диета подходит тем, кому нужно сбросить 7 или больше килограммов. Если вы «идеально нормальная» и хотите избавиться всего от 2-3 килограммов, эта диета точно не для вас. Просто перестаньте есть конфеты и ходите побольше. 

…можно худеть и не считать калории и количество съеденного. Ешьте сколько хотите, но только определенные продукты!

…она вызывает зависть, а завидуют только по-настоящему успешным вещам.

…это даже не диета, а стиль жизни, особенно на четвертой фазе – фазе стабилизации.

…вы не разоритесь! Моя диета достаточно экономична в отличие от диет типа «Беверли-хиллз» (на экзотических фруктах) или диеты Анри Шено (на завтрак сезонные фрукты и зеленый чай). 

Я против диеты Дюкана, потому что…

Юлия Корнева,автор блога Live-Up!

(В основном все эти недостатки проявляются в среднесрочной и долгосрочной перспективах).

…при несбалансированном рационе организм недополучает все необходимые макронутриенты, что приводит к легким недомоганиям и в перспективе к серьезным болезням.

…из-за отсутствия пищевых волокон велика вероятность запора.

…при употреблении отрубей вместо свежих фруктов и овощей происходит повреждение ворсинок желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), что вызывает воспаление, а также долгосрочные осложнения в виде болезней кишечника.

…диета Дюкана допускает молочные продукты 0% жира. Это сильно обработанные продукты, которые содержат большое количество сахара или подсластителей, ароматизаторов, красителей и других синтетических субстанций. Такие продукты не только не несут в себе никакой пользы, но и наносят вред здоровью.

…диета Дюкана допускает искусственные подсластители. Эти химические вещества до сих пор вызывают много споров, и их безопасность не доказана. Кроме других негативных эффектов их длительное использование существенно снижает способность человека контролировать аппетит и вовремя остановиться во время еды, что способствует набору лишнего веса.

…диета Дюкана абсолютно не эффективна в долгосрочной перспективе. Подавляющее большинство соблюдавших ее возвращаются к своему прежнему весу, для 50% опрошенных это произошло за период от 6 месяцев до 2 лет.

…организму сложно переваривать избыточное количество животного белка, особенно в ситуации отсутствия клетчатки. Мясо засоряет пищеварительно-кишечный тракт. Вместо переваривания начинается процесс гниения пищи. Вредные токсины попадают в кровь, а через нее во все органы.

…последователи этой диеты не всегда имеют доступ к качественным продуктам животного происхождения, заменяя их сильно переработанными вариантами. Такая еда кроме рекомендуемого белка содержит ряд небезопасных для человека элементов: подсластители, консерванты, усилители вкуса, цвет, аромат и другие субстанции, которые улучшают внешний вид и продлевают срок годности продукта.

…запрет на все крупы ведет к недостатку витаминов группы В. Это ведет к нервным расстройствам, нарушению работы желудочно-кишечного тракта.

Источник: http://www.sncmedia.ru/beauty/antagonisty-za-i-protiv-diety-dyukana-ekspertom-vystupaet-sam-dyukan-/

Диета Дюкана: За и Против

Каждая девушка вне зависимости от возраста, уровня дохода, места жительства хочет отлично выглядеть: иметь точеную фигуру, шикарные волосы, гладкую кожу. Рано или поздно все хотя бы раз в жизни прибегали к разнообразным диетам, помогающим поддерживать это стремление.

В условиях информационного бума очень сложно выделить из всего «мусора» правильную, нужную диету. Мнений на этот счет тоже масса: от голодания до «диет для любителей фаст-фуда» — интересно взглянуть на создателя такого ужаса, который даже не хочется комментировать.

Французский доктор Пьер Дюкан при создании своей диеты наверно даже не задумывался о том, что со временем его фамилия станет почти нарицательным словом, обозначающее определенный режим питания. Диета Дюкана приобрела огромное количество почитателей и последователей, является одной из самых популярных в мире, и естественно имеет множество отзывов, как положительных так и отрицательных.

Прежде чем приступить к любой диете, обязательно вникайте в ее смысл: каким образом достигается сброс веса, какие процессы задействованы, какой риск несу я перед своим организмом, начав действовать по следующим предписаниям? Погоня за красивой фигурой часто превращается в битву со своим собственным здоровьем, и разные диеты, придуманные недалекими любителями, помогают лишиться того, что не купишь ни за какие деньги.

Диета Дюкана очень эффективна, чему есть масса подтверждений — реальных людей, добившихся отличных результатов, при это сам создатель не отрицает возможного негативного влияния на здоровье человека. Собрав сотни отзывов и мнений специалистов в области диетологии можно резюмировать плюсы и минусы этой системы питания.

Плюсы диеты Дюкана Минусы диеты Дюкана
1. Процесс похудения занимает определенный период времени, из расчета 0,5-1 кг в неделю, что не является стрессовым для организма. 1. Диета Дюкана — это белковая диета. Поступление в организм только белков в виде мяса и мясных продуктов чревато увеличением холестерина, и как следствие — возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Четко разработанные этапы закрепляют предыдущие. 2. Сведение к минимуму  углеводов, может вызвать:

  • вялость, головокружение — т.к отсутствие углеводов — это недостаток питания для мозга;
  • проблемы с расщеплением жира, в кровь начинают поступать ацетоновые тела;
  • нарушение метаболизма, наряду с жиром начинает расщепляться мышечная ткань.
3. Необходимость рациональных физических нагрузок (без фанатизма, изнуряющих тренеровок и фитнес-клубов. Главное — движение!) 3. Отсутствие жиров в рационе может стать причиной:

  •  ломкости ногтей;
  •  тусклой кожи;
  •  секущихся  тонких волос.
4. Худеющие НЕ голодают!  4. Отсутствие питательных веществ и витаминов может стать причиной снижения иммунитета, метеоризма, хронических запоров, неприятного запаха изо рта.
5. При соблюдении основных правил питания — поддержание веса на протяжении всей жизни.
По теме:  Диета с максимальной потерей веса

Диета Дюкана прозрачна: убирая с рациона жиры и углеводы, организм затрачивает больше энергии чем потребляет, более того, переработка белка очень трудоемкий процесс, энергия для которого берется из жировых запасов. Вывод: при поддержании диеты в организм жир почти не поступает, а все, что мы съели полностью усваивается и выводится.

Купить на ozon.ru

Взять на вооружение столь распространенную диету или нет — ваш выбор. Искать нечто идеальное, что позволит вам ЕСТЬ ВСЁ, НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ И ПРИ ЭТОМ ХУДЕТЬ вы будете еще долго.

Любое ограничение организм воспринимает как стресс, и только правильное питание, разумные физические нагрузки, граммотный подход ко всему процессу, систематичность и комплексность позволит вам не только похудеть, но сохранить и приумножить ваше здоровье.

Свои знания в области диетологии Пьер Дюкан изложил в книге «Я не умею худеть», которая стала популярной более чем в 30 странах мира.

Внимание!

Из множества диет, которые гуляют по интернету, не имея никаких научных обоснований, исследований и без указаний возможных последствий, Диета Дюкана понятна и логична. Не стоит злоупотреблять, и выходить за рамки дозволенного.

Например, срыв с диеты не означает, что надо заново начинать с этапа «Атака», сидеть по максимуму 10 дней, для того чтобы согнать то, что в порыве наел. Покрывая свои «грешки» такими способами, вы вредите только самому себе.

Помните, что стройное тело без здоровья никогда не будет красивым, и тем более не сделает вас счастливым!

Худейте правильно!

Источник: http://liledi.com/articles/dieti/dieta-dyukana/dieta-dyukana-za-i-protiv/

Диета доктора Дюкана — за и против

По всей Франции открываются рестораны, работающие по системе Дюкана. Если вы еще не сидите на Дюкане – вы отсталый элемент, который не достоин находиться в просвещенном обществе, и вас остается только пожалеть. А книга Дюкана «Я не умею худеть» произвела настоящую революцию в широких худеющих кругах нашей планеты.

Однако, в отличие от сотен традиционных диет – система доктора Дюкана скорее не просто диета, это образ жизни, построенный на здоровом питании, малоуглеводной пище и употреблении большого количества белков.

Если вы хотите избавиться от большого количества лишних килограммов – приготовьтесь готовить. Да-да, именно – готовить, много и разнообразно. Вам придется есть много белков – а чтобы не стало скучно и не захотелось бросить надоевшее занятие, нужно постараться разнообразить свой стол.

Для того чтобы понять, на сколько вам нужно похудеть и сколько времени это займет – зайдите на русскоязычный сайт Дюкана и проведите бесплатный тест. В результате вы получите собственную «линейку», где будут указаны четыре фазы диеты со сроками похудения и количеством утраченных килограммов. Это очень удобно – иметь свой собственный график похудения.

Что же включает в себя диета Дюкана. Полный курс диеты состоит из четырех фаз: «Атака», «Круиз», «Закрепление» и «Стабилизация».

Рацион этих этапов отличается друг от друга, но есть несколько общих правил, а именно: регулярно пейте чистую воду, ешьте овсяные отруби и совершайте непродолжительные пешие прогулки.

Вес уходит у всех по разному, но в основном от 3 до 5 кг. в неделю. Чем больше вес – тем быстрее он уходит.

Итак, вот фазы этой волшебной диеты.

Фаза один – «Атака».
Если ваш ненужный вес составляет 10-20 кг. Атака продлится 3-5 дней. При лишних 20-30 кг — 5-7 дней. От 30 кг и больше – 5-10 дней. Больше 10 дней в первой фазе находиться нельзя.

Рацион: постное мясо – индейка, цыпленок, нежирная ветчина, телячья печень, любая рыба и морепродукты, обезжиренный кефир и молоко, творог и яйца. Обязательна ложка овсяных отрубей в день. Пищу можно немного солить, добавлять специи и капельку растительного масла. Пить разрешается воду, чай и кофе.

Запрещено: жирное мясо, мясо птицы с треугольным клювом, сахар, овощи и фрукты.

Важно!

Фаза два – «Круиз».
Продолжительность этого этапа вы рассчитаете на сайте Дюкана, она зависит от ваших индивидуальных особенностей. За время работы этого этапа вы придете к нужному весу.

На «Круизе» добавляются овощи – в любом виде, кроме крахмалосодержащих. Количество отрубей увеличивается до двух ложек.

Во время второй фазы нужно чередовать белковые дни и белково-овощные. Это можно делать 1:1, 2:2, 3:3 – как вам удобно. Проще всего чередовать один белковый и один белково-овощной день.

Вторая фаза допускает капельку кетчупа, немного вина и корнишонов.

Фаза три – «Закрепление».
Как гласит ее название – на этой фазе закрепляется достигнутый результат. Схема такая: на один килограмм сброшенного веса полагается десять дней закрепления. Таким образом, если вы похудели на 5 килограмм – «Закрепление» продлится 50 дней.

На данной фазе к рациону двух первых фаз можно добавить ежедневную порцию фруктов, немного хлеба и кусочек нежирного сыра до 7% жирности, а также — совсем немного — картофеля, риса, фасоли и макаронных изделий. Порция отрубей увеличивается до 2,5 ложек.

Фаза четыре – «Стабилизация».
Основное правило – каждый день съедайте три столовых ложки отрубей и раз в неделю соблюдайте один белковый день. В остальном ограничений нет.

Радикальных противопоказаний к переходу на диету Дюкана нет. Есть несколько неприятных симптомов, а именно: слабость, головокружение, запоры, плохой запах изо рта.

Справедливости ради нужно отметить, что эти симптомы довольно распространены в период очищения организма от шлаков и тем, кто часто сидит на диетах, они хорошо известны.

Поэтому совет – во время диеты, особенно на начальных фазах, принимайте витамины.

Совет!

И на полном серьезе – диета Дюкана предлагает очень большое количество всевозможных рецептов, есть даже хлеб, сладости и пицца. Приучите себя готовить – и худейте на здоровье!

По теме:  Меню на 800 калорий в день от диетолога ковалькова

Источник: http://www.justlady.ru/articles-139007-dieta-doktora-dyukana-za-i-protiv

Диета Дюкана — мнение диетолога и отзывы

Диета Дюкана разработана французским врачом-диетологом Пьером Дюканом. Это белковая диета. Само название диеты говорит за себя. Удар делается на белковую пищу, а углеводы и жиры в потреблении сводятся к минимуму.

Этапы диеты

Дюкан диета разделена на четыре этапа. Первый этап «атака», как объясняет сам врач, атака проводится на лишние килограммы. Второй этап «круиз» (чередование), в этот период происходит чередование белковой пищи с овощами, которые не должны содержать крахмала. Данный период продолжается до тех пор, пока вы не достигнете оптимального для вас веса.

Этап третий «консолидация» (закрепление). Цель этого этапа закрепить полученный результат. Его продолжительность составит по десять дней за каждый сброшенный килограмм двух предыдущих этапов. И наконец, четвертый этап «стабилизация», который подразумевает под собой ведение здорового образа жизни.

В нем можно добавлять в свой рацион отруби и часть зерновых продуктов.

Диета Дюкана меню

Ниже приведены некоторые примеры из меню диеты Дюкана. В первый этап диеты входят обезжиренный творог, нежирные йогурты, рыба лососевых пород и конечно мясо.

Подробно расписывать все меню не стоит, так как такую информацию можно легко найти на просторах мировой паутины в развернутом виде. К тому же следует отметить, что при прохождении диеты, в день необходимо выпивать не меньше двух литров жидкости.

Интересный факт, Дюкан советует охлаждать воду перед употреблением для того, что когда вы начнете ее пить, организм, нагревая ее, начнет сжигать жиры.

Диета Дюкана рецепты

Для того, чтобы не ошибиться в приготовление блюд и не допустить запрещенных продуктов, диета Дюкана имеет свои рецепты. В них описываются, как приготовить необычные блюда, к примеру, форель, приготовленную с пряностями, тигровых креветок в чесночном соусе и так далее. Вывод, такая диета является находкой для гурманов, равно как и для тех, кто любит поколдовать на кухне.

Самая вкусная и сладкая диета, подробнее: Манго диета — мнение диетолога, рекомендации.

Все за и против, белковой диеты

Рассмотрим все-таки данную диету не как гастрономическую единицу, а как о пользе или вреде здоровью. Итак, все положительные моменты белковых диет, к которым и относится диета Дюкана.

Она заслуживает свое внимание тем, что сидя на такой диете, не ощущаешь чувство голода. Соответственно меньше хочется есть. Благодаря этому происходит быстрое снижение веса. Минусом таких белковых диет является, что при потере веса, организм покидает в первую очередь вода, а не жиры, как принято думать.

Белковая диета практически исключает из своего рациона жиры и углеводы. Следует напомнить, что мозговая активность, равно как и другие функции организма зависят от поступления глюкозы, которая содержится в углеводах.

А для мышечной массы жиры являются необходимым продуктом, хотя бы в небольших количествах. Отсутствие жиров очень плохо может сказаться на женском организме.

Чревато это тем, что нарушается весь гормональный фон и как следствие нарушение менструального цикла, вплоть до бесплодия.

Минусом также является и то, что опять же ограничения организма в углеводах и жирах может стать причиной возникновения больших проблем со здоровьем.

Оговорка, если такая диета подразумевает под собой определенное количество времени, ее можно рассматривать как разгрузочную для организма. Однако, как рекомендует сам Дюкан, данной диеты следует придерживаться на протяжении всей жизни.

Внимание!

В таком случае ваш организм будет испытывать стресс. Она может послужить причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний вплоть до возникновения ишемии, инсультов и инфарктов.

Организму нужны углеводы, а так как организм не получает их извне, он начинает выбирать их из организма, конкретно из печени. Вывод, удар по печени. Опять же, Дюкан тонко намекает на то, что при его диете нагрузка приходится на почки. Что он советует, пить больше воды. Подумайте, почки начнут работать с такой силой и это при том, что им не будет никакого питания и поддержки.

Как правильно подобрать диету? Подробнее: Самые эффективные диеты — мнение диетолога.

Еще один огромный минус, о котором говорит Дюкан. Для разнообразия он предлагает поменять воду на кока-колу лайт!!! В любой коле находится аспартам и другие химические соединения, так как это не натуральный продукт. Здесь, Без Комментариев!

Опять же жирный минус, несмотря на отзывы о диете Дюкана, смысл заключается в том, что вся диета основывается на мясе. Мясо без клетчатки перестает перевариваться полностью, тем самым оставаясь в организме и начиная гнить.

Здесь приведены простые примеры за и против такой белковой диеты. Опять же оговорка, они хороши, если применять их периодически, но никак не брать за постоянный рацион питания. И еще, если вы все же решили попробовать на себе белковую диету, у вас должно быть отменное здоровье. В любом случае вам будет просто необходимо проконсультироваться с врачом.

Источник: http://pohudet.info/dieta-dyukana-mnenie-dietologa-i-otzyvy

Плюсы и минусы диеты Дюкана (за и против)

Стремление помочь человечеству скинуть груз давящих на организм и совесть лишних килограмм подтолкнуло французского диетолога Пьера Дюкана к созданию одной из самых популярных в мире диет. По своей сути это даже не диета, а тщательно разработанная система питания, позволяющая в течение определенного времени снизить вес, удержать его и зафиксировать полученный результат.

Как себя при этом ведет организм, и могут ли быть у этой системы негативные последствия? Разберем все за и против диеты Дюкана.

Основные принципы

Самое подкупающее в этой диете, что собственно кушать продукты, разрешенные по системе, можно в любом количестве и в любое время, за счет чего человек не испытывает чувство голода, и относительно беспроблемно выдерживает диету.

И этого принципа необходимо строго придерживаться. Только с таким питанием ваш организм не сможет накапливать в себе «запасы», просто потому, что белки он накапливать не умеет.

В основном употреблять в пищу придется мясо (предпочтительно говядина, мясо курицы, субпродукты), рыбу, морепродукты, яйца (куриные и перепелиные), обезжиренное молоко, сыр тофу. При этом меню включает очень разнообразные блюда, благодаря которым вы не будете чувствовать себя голодным.

По теме:  Можно ли на диете дюкана есть хлебцы

Питаться предлагается поэтапно. Всего существует 4 этапа диеты Дюкана, и каждый из них имеет свои особенности. Длительность этих этапов зависит от вашего собственного состояния организма.

Объединяют этапы общие правила, которых следует придерживаться в течение всего периода похудения:

  • ежедневно необходимо включать в рацион овсяные отруби (2 ст. ложки);
  • практически в неограниченном количестве надо пить воду (не менее 2х литров в день);
  • прогулки на улице от 20 минут в день;
  • ежедневная зарядка по утрам!

Атака

Уже из названия понятно, что организму придется несладко, причем во всех смыслах слова.

Сахар, мучные изделия, овощи и фрукты под полным запретом.

В неограниченном количестве разрешены к употреблению молочные продукты (обезжиренные), куриное мясо, яйца, телятина, постная говядина, язык, рыба и морепродукты. Не забываем про воду, прогулки и отруби.

Выдерживать такой рацион придется до 5-ти дней тем, у кого имеется в «запасе» лишние 10 кг, до 7-ми дней с излишком в 20 кг, и до 10 дней с проблемными лишними 30-ю кг и больше.

Видео: Подробно о Диете Дюкана

Круиз

Следующий этап «Круиз» призван продолжить начатое в первой фазе с той лишь разницей, что теперь в рацион включаются некоторые овощи, специи и соль. Такие белково-овощные дни следует чередовать с чисто белковыми. Способ чередования выбираем для себя наиболее оптимальные 1/1, 2/2, 3/3 (сам Дюкан предлагает первый вариант).

Основу рациона питания все так же составляют белковые продукты, разрешенные в «Атаке». В качестве овощного дополнения можно использовать все, что угодно, кроме культур, содержащих крахмал (картофель, бобы, кукуруза). Мучное по-прежнему под запретом в любом виде.

Этот этап может продолжаться до полугода. Переходить к следующему имеет смысл тогда, когда вы достигнете желаемого результата – то есть, за сколько можно похудеть, ваш организм решит сам. Приблизительно в неделю вы должны будете терять до 1 кг.

В течение всего этапа следует пить много жидкости, помнить про отруби (если вас мучают запоры, можно добавить еще 1 ст. ложку пшеничных отрубей), активно гулять пешком до 30 минут в день.

Консолидация

Другое название этого этапа «Закрепление». Ваша задача: за этот период, который опять же рассчитывается индивидуально, постепенно вернуться к своему привычному рациону, так, чтобы организм не начал стремительно накапливать все, что с таким трудом было потеряно.

Продолжая питаться теми продуктами, которые были обозначены в первых двух фазах, постепенно можно включать рис, растительное масло, хлеб, макаронные изделия, фрукты, картофель. Можно даже устраивать себе небольшие «пиры», когда кушать можно все, что душе угодно. Но один день на неделе следует оставить исключительно белковым.

Таким образом, вы будете страховать себя от возможности возврата к первоначальному весу. Воду, спорт и отруби никто не отменяет.

Важно!

Расчет времени, которое необходимо для прохождения этого этапа, делается, исходя из количества потерянных килограмм, в соотношении 1 кг/10 дней питания по этапу «Консолидация».

То есть, если вы в течение первых двух этапов потеряли 5 кг, то этот этап в вашем случае должен продолжаться не меньше 50 суток.

Видео: Вся правда о диете Дюкана

Стабилизация

Это заключительный этап диеты Дюкана, который возвращает вас к полноценному питанию. Теперь вы можете позволить себе употреблять в пищу все те продукты, к которым привыкли, но один раз в неделю все же придется останавливаться на белковой еде. Это нужно, чтобы поддерживать полученный результат.

Идеально, если вы будете придерживаться этого правила всю жизнь.

Активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе, ежедневное употребление отрубей помогут вам оставаться в тонусе.

Противопоказания

Подобный рацион питания подходит не всем, а кое-кому даже может навредить ввиду отсутствия достаточного количества витаминов и углеводов.

Основными аргументами против такой системы питания являются:

  • заболевания почек;
  • нарушение обмена веществ;
  • нарушения в работе ЦНС;
  • подагра;
  • период беременности и кормления грудью;
  • период депрессии.

А также не следует прибегать к такому способу похудения, если ваша работа требует значительных умственных усилий. Мозгу для успешной деятельности необходимы углеводы.

Плюсы и минусы диета Дюкана

Плюсы

Диета Дюкана приобрела огромную популярность, благодаря своей эффективности. И этот факт можно назвать основным плюсом.

Кроме того, подобная система питания имеет следующие преимущества:

  • В тех количествах, в которых белок будет поставляться в организм, он будет активно расходоваться на укрепление мышечной ткани.
  • Повысится тонус мышц, кожа станет более упругой.
  • Многие успешно используют эту диету для борьбы против целлюлита.
  • Диета не имеет строгих правил и удобна для тех, кто в течение дня занят на работе и не имеет возможности питаться по часам.
  • Не нужно заниматься постоянным подсчитыванием калорий.
  • Разнообразие рецептов позволяет каждый день питаться вкусно. К тому же вы откроете для себя много новых и интересных блюд, которые с успехом сможете использовать и в дальнейшее жизни без диеты.
  • Разрешается есть неограниченное количество еды (правда только из тех продуктов, что разрешены), благодаря чему вы не будете чувствовать себя голодным.
  • Эту диету можно выдерживать достаточно длительный срок. Для здорового организма она не представляет серьезной опасности.

Минусы

  • Питание по системе Дюкана не является сбалансированным, поэтому у тех, кто практикует эту диету, обнаруживается нехватка витаминов и других важных микроэлементов.
  • Первый минус является следствием второго: недостаток питательных веществ приводит к нарушениям в работе ЖКТ и нервной системы.

  • Возможно появление ощущения повышенной утомляемости, головокружения. В особенности на первом этапе.
  • Возможно выявление проблем с гормональным фоном, из-за недостатка жира.
  • Не самый приятный момент – питание белковыми продуктами вызывает отталкивающий запах изо рта.

    Причиной этой проблемы становятся кетановые тела, которые вырабатываются после переработки большого количества белковой еды. Эта неприятность пройдет сама собой, когда поменяется рацион питания.

  • Продукты, которые придется употреблять в пищу ежедневно, стоят не дешево.

    Однозначно, в число самых доступных диета Дюкана не входит.

Ваши отзывы

Источник: http://dietfriendly.ru/diety/dukana/dieta-djukana-pljusy-minusy-za-protiv.html





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.